Sia che si tratti del risultato inciampare le proprie scarpe, nuotare intorno alla barca con un fratello, o praticare uno sport, avere un polso slogato a scuola non è mai ideale. Probabilmente fa male, e ora è necessario tornare a scuola. Assicurati di ottenere il tuo infortunio controllato prima, e hanno i tuoi genitori aiutano parli alla vostra scuola e insegnante
. Passi per
Parte 1Dealing con l'iniziale Injury
1Controllare quanto è fatto male.
Se vi è solo una lieve distorsione, i tuoi genitori possono aiutare a trattare a casa. Tuttavia, se il dolore è piuttosto male o se il polso si blocca, avrete bisogno di vedere un medico. Se la distorsione è già abbastanza grave che non si può scrivere per la scuola, si dovrebbe assolutamente vedere un medico per un controllo fuori. [1]
Qualunque sia il dolore che ti senti, non si deve prendere la decisione te stesso. Parla con i tuoi genitori o un altro adulto, non appena si nota che si dispone di un infortunio.
Assicurati che il tuo genitori ottenere un certificato medico per dare alla vostra scuola.
2Get una stecca in casa.
Se tu ei tuoi genitori decidono di trattarlo in casa, avrete bisogno di una stecca. Un tutore è solo un dispositivo che aiuta a tenere il polso fermo, che i tuoi genitori possono trovare in un negozio di droga o negozio super. [2] |
3Do il metodo RICE
. "Riso" può aiutare a ricordare cosa devi fare. "Riso" è sinonimo di riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. [3]
È necessario riposare la ferita non usando che polso o del braccio per almeno un giorno o due. [4]
è possibile applicare ghiaccio ogni ora o così per 10 a 20 minuti, soprattutto il giorno si ferire esso. Assicurarsi che un asciugamano va tra la pelle e il ghiaccio. In caso contrario, si può rendere la pelle troppo freddo. Il ghiaccio aiuta con dolore e gonfiore. [5]
Compression solo significa usare una stecca o benda. Si può prendere la stecca o benda ad applicare ghiaccio, ma quando si sta spostando intorno ad esso dovrebbe essere accesa. [6]
Elevation solo significa ottenere il polso sopra il cuore. Si può prop in su su un cuscino. Perché la gravità funziona su sangue come tutto il resto, mettendo il polso sopra il cuore rende più difficile per il sangue di piscina c'è. Questo significa che avrete meno gonfiore se elevare esso. [7]
4Ask tuoi genitori su farmaci per il dolore.
Se siete in qualche dolore, i tuoi genitori può dare qualcosa per contribuire ad alleviare esso. Ibuprofene (Advil) e acetaminofene (Tylenol) sono entrambi buone scelte. [8]
5Ask vostro medico di prendere un giorno di riposo.
Se il dolore è particolarmente grave, potrebbe essere necessario stare a casa da scuola per un giorno o due. Il medico può aiutare a capire quanto tempo si può avere bisogno. [9]
Inoltre, se il dolore è grave, il medico può dare ai vostri genitori un dolore farmaci di prescrizione per voi per aiutarvi a trattare con il dolore. Tuttavia, alcuni di questi farmaci per il dolore può causare sonnolenza, che è un altro motivo potrebbe essere necessario rimanere a casa per un giorno o due. [10]
Parte 2Dealing con gli amministratori e Schoolwork
1Have i tuoi genitori ti scrivono una nota.
Se dovessi perdere un paio di giorni di scuola, i tuoi genitori avranno bisogno di scrivere una nota dicendo perché eri assente. Hanno anche bisogno di spiegare nulla potrebbe essere necessario, mentre a scuola, come l'assistenza con la scrittura. Potrebbe essere meglio se uno dei vostri genitori può anche parlare con qualcuno a scuola. I tuoi genitori dovrebbero includere un certificato medico se ne avete uno. [11]
qualsiasi nota tuoi genitori scrivono dovrebbero seguire la politica della vostra scuola.
2Have tuoi genitori visitano l'infermiera .
Se siete ancora in over-the-counter farmaci per il dolore quando si torna a scuola, uno dei tuoi genitori sarà probabilmente bisogno di visitare l'infermiera della scuola. L'infermiera della scuola gestirà il farmaco per voi, ma i tuoi genitori dovranno dare a lei. Essi potranno anche probabile che sia necessario firmare un modulo di consenso. [12]
Assicurati che il tuo genitore porta il farmaco nel suo contenitore originale. [13]
scrittura 3Skip.
Si sta andando ad avere bisogno di riposare la mano, almeno per un giorno o due. Se si tratta di un particolarmente brutta distorsione, potrebbe essere necessario riposare più a lungo, anche settimane. Naturalmente, sarà probabilmente ancora bisogno di fare i compiti scolastici, in modo da poter provare a scrivere con l'altra mano. È anche possibile vedere se un amico farà le copie del suo note per voi o condividerli con voi in seguito. [14]
4Talk al tuo insegnante.
E 'importante lasciare che il vostro insegnante sa cosa sta succedendo sopra. Dille quanto tempo si pensa che non sarà in grado di scrivere con la mano e quello che vi serve, invece. Se non sai cosa fare, il vostro insegnante può probabilmente aiutare a capirlo, come lui o lei probabilmente ha affrontato questo problema prima. [15]
Se si vuole, si può chiedere a un genitore a venire insieme per aiutare a parlare con il vostro insegnante.
5Type con l'altra mano.
Se possibile, fare il vostro compiti a casa, digitando o scrivendo con l'altra mano. Se non, forse uno dei tuoi genitori può aiutare a scrivere, mentre è ancora necessario l'aiuto.
Parte 3Dealing con i vostri Amici di
1Decorate vostra stecca.
Se hai una stecca, si può decorare. Una possibilità è quella di ottenere un rivestimento sfoderabile in un colore o un motivo di divertimento. Tuttavia, si può anche avere i tuoi amici firmare in un pennarello indelebile metallica, in modo che si presenta sulla vostra stecca, anche se è buio. Inoltre, i tuoi amici possono disegnare cose divertenti su di esso per renderlo più allegro. [16]
Basta fare in modo che siano attenti, come stecche non sono così difficile come calchi. Se non si desidera loro di male al polso ulteriormente. [17]
2Be fiducioso.
Informi il gruppo di amici quello che è successo. La maggior parte di loro sarà la comprensione. In realtà, molti di loro possono essere disposti ad aiutarvi mentre si sta riprendendo.
3Find nuovi amici se hai bisogno di farlo.
A volte, le persone sono media e può girare su di voi per un stupido ragionare. Se succede a voi, sia a causa del tuo infortunio o altro motivo, è bene cercare di trovare nuovi amici. Unire i club a scuola che ti interessano di incontrare nuove persone, o provare seduto con un diverso gruppo di ragazzi nella caffetteria. [18]
4Ignore i nemici.
Troverai sempre persone che vogliono portare giù. Se qualcuno fa un commento sprezzante sulla tua stecca o bendaggi, semplicemente ignorarlo. Tuttavia, se qualcuno continua a fare gioco di te, si dovrebbero adottare misure per fermarlo raccontando un adulto. [19]
Dillo ad un adulto se qualcuno si è bullismo. Se qualcuno sta prendendo gioco di te, ti minaccia, o addirittura male si, si dovrebbe dire un adulto. Si dovrebbe fare in qualsiasi momento, ma bulli rendere usufruire di un momento in cui si sta male per iniziare si bullismo. [20]