Va bene per esercitare mentre malato? In che modo il sonno influisce fitness? È possibile eseguire se avete osteoperosis? Trova le risposte a queste domande e altre notizie rilevanti sulla IDEA FitFeed. Questo strumento inclusivo raccoglie articoli di notizie, studi di ricerca, blog e tutto il contenuto condiviso da professionisti del fitness in tutto il web e messaggi in una sola posizione. I titoli più provengono da
The New York Times, BBC News, ScienceDaily, The Huffington Post, IDEA Fitness Journal,
MindBodyGreen e molte altre fonti importanti per la salute, fitness e notizie nutrizione. Recuperare il ritardo sulle ultime novità dalla settimana passata qui.
1. Combattere Malattia con attività
Se si ’? Ve mai incontrato clienti che insistono su esercizio, mentre malato, questa infografica da
Precision Nutrition
è una buona risorsa. L'autore discute i tipi di sintomi e la loro intensità, e come questo è un potenziale fattore determinante nella scelta di esercitare in caso di malattia. Nella maggior parte dei casi, esso ’ s consiglia di attaccare con più basse forme di intensità di attività, come camminare o lo yoga. Vedi l'articolo completo qui
FOTOGRAFIA:. Claus Rebler
2. Vantaggi Yoga gioventù
Questo articolo da
IDEA Fitness Journal
esplora i benefici dello yoga per adolescenti e bambini. In un recente studio, i ricercatori hanno scoperto che lo yoga può avere un'influenza positiva sui giovani nelle zone di fiducia in se stessi, la consapevolezza del corpo, la forma fisica e le interazioni sociali. Questo è particolarmente importante in un momento in cui i giovani sono aumentati i fattori di stress a causa di crescere in un mondo altamente globalizzato. Vedi l'articolo completo qui
FOTOGRAFIA:. Amanda Hirsch Sims 3. Sonno: Componente chiave fitness
Il sonno è un elemento di idoneità che è facile da trascurare, e questo articolo di
Fitfluential
spiega il motivo per cui s 'così importante. Non solo ottenere il sonno sufficiente fornire energia e la crescita muscolare di carburante, ma una recente ricerca suggerisce anche che il sonno è un fattore chiave per la prevenzione degli infortuni. Il sonno può anche migliorare i tempi di sprint, così come rafforzare il sistema immunitario. Vedi l'articolo completo qui
FOTOGRAFIA:. Tony Alter
4. Hacks nutrienti
Secondo questo articolo di
Greatist
, molti americani non ha mai abbastanza di alcuni nutrienti essenziali per una salute ottimale. A causa dell'aumento in alimenti trasformati negli ultimi 100 anni, più che mai gli americani sono affetti da malattie croniche a causa della mancanza di sostanze nutritive necessarie. L'autore suggerisce che gli alimenti non raffinati sono i migliori per ottenere alti livelli di antiossidanti, vitamine e minerali. Vedi l'articolo completo qui
FOTOGRAFIA:. Hans Splinter
5. Esecuzione può rafforzare le ossa
Mentre non vi è alcuna risposta definitiva sulla necessità o meno si consiglia di eseguire, se si dispone di osteoporosi, questo articolo dal
New York Times
blog ben getta una luce sulla importa. Se il medico dice che si è ad un basso rischio di fratture ossee, corsa o jogging può effettivamente essere utile. Questo perché in esecuzione “ introduce ” le ossa a carico e martellante, che spinge le ossa per diventare più forte. Vedi l'articolo completo qui
FOTOGRAFIA:.. Popofatticus
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