titolo ->
l'obesità e nutrizione
immagine argomento 1 -> topic copia -> Gli studi dimostrano che i giovani di oggi tendono ad essere più pesanti rispetto ai loro omologhi sono stati una generazione fa, e che oltre il 30 per cento dei giovani in età scolare americani sono ora in sovrappeso. Che possono contribuire a problemi fisici, come la pressione alta, limitare le capacità atletiche di un bambino e di mettere in pericolo l'autostima. Viviamo in una società che enfatizza la magrezza, e un bambino in sovrappeso è probabile che sia preso in giro dai coetanei.
Che cosa, allora, è un approccio ragionevole a questo problema? In primo luogo, è necessario determinare se il bambino è in sovrappeso. Parlate con il vostro pediatra, che consulterà tabelle di crescita per determinare la gamma di peso target più appropriato per il tuo ragazzo. Questa gamma ideale dipenderà da una serie di fattori, tra cui il tuo ragazzo sesso, età, altezza e corporatura. L'obesità è di solito definito come più del 20 per cento sopra peso ideale per una particolare altezza e l'età. I giovani che sono superiore al 40 per cento in sovrappeso sono generalmente raccomandate per un programma di perdita di peso medico-guidata.
I bambini tendono ad aumentare di peso ad un ritmo abbastanza costante nel corso degli anni di mezzo, con un aumento del guadagno e della crescita di peso durante e poco prima, la pubertà. bisogno del tuo bambino per le calorie aumenta durante i periodi di rapida crescita, aumentando gradualmente mentre si muove attraverso media infanzia in pubertà. I genitori ed i loro bambini non dovrebbero diventare allarmato per questo aumento di peso e di avviare dieta in questo momento.
Vari fattori possono influenzare la probabilità di un bambino di diventare sovrappeso. Una storia familiare di obesità aumenta le probabilità che il giovane di problemi di peso più tardi nella vita. Un bambino che è fisicamente inattivi è più probabilità di avere un problema di peso. Se i pasti della vostra famiglia tendono ad enfatizzare gli alimenti ad alto contenuto calorico, che può causare aumento di peso in eccesso. La nutrizione è importante per i normali processi di crescita, e quindi si dovrebbe fare uno sforzo per garantire che il vostro bambino consuma una dieta equilibrata. Tuttavia, se le calorie consumate superano quelli speso, il vostro bambino può sviluppare un problema di peso. Anche se alcuni disturbi metabolici ed endocrini possono contribuire a obesità, sono i colpevoli solo in circa il cinque per cento dei bambini obesi.
Lo stress può anche svolgere un ruolo in alcuni problemi di sovrappeso. Adulti cambiare il loro stile di vita in risposta a sentimenti, sia quando si sentono bene e quando si sentono male. Essi possono lavorare di più o meno intensamente, impegnarsi in esercizio attivo e le attività sociali o diventare più sedentario, concedersi l'uso di sostanze come l'alcol e il tabacco o astenersi da loro. Adulti usare il cibo in modo simile - alcune persone mangiano di più sotto stress o quando sono felici o eccitato, mentre altri perdono il loro appetito. I bambini hanno meno controllo sulla propria vita e quindi hanno un minor numero di opzioni con cui rispondere a picchi emotivi e valli. Essi possono essere inclini a cambiare il loro modo di mangiare come i loro stati d'animo e il cambiamento di comportamento - per esempio, quando sono annoiati, ansioso, depresso o addirittura estremamente soddisfatti con le cose.
il trattamento dell'obesità
Se il bambino è obeso, non ignorare il problema. Una vita di cattive abitudini alimentari e l'obesità può aumentare le probabilità del vostro bambino di sviluppare malattie gravi che possono abbreviare la durata della vita. Inoltre, non ignorare l'effetto che l'obesità può avere sul concetto di sé di un bambino. I programmi di maggior successo si concentrano non solo sulle modificazioni dietetiche e l'esercizio fisico, ma anche su un incremento di autostima di un giovane.
Insieme, voi e il bambino dovrebbe impostare alcuni obiettivi realistici. In mezzo infanzia perdita di peso reale può essere un obiettivo inappropriato per molti giovani in sovrappeso. In effetti, gli obiettivi che si concordare non dovrebbero essere principalmente per il peso, ma piuttosto di vita sana - mangiare quantità e tipi di cibo, l'esercizio del caso, e si occupano di fattori personali e sociali che favoriscono cattive abitudini di vita.
Come parte di un programma completo, il pediatra può suggerire il mantenimento del peso attuale, mantenendo il peso del bambino al livello attuale, mentre lui