Parenting può portare tanta gioia, ma può anche essere davvero difficile a volte. Per quanto i genitori vorrebbero essere il modello perfetto, la verità rimane che anche noi siamo esseri umani, in grado di commettere errori. Dopo una dura giornata dal lavoro, si possono trovare te molto irritabile e irascibile. Anche se avete bisogno di riposare, avete ancora delle responsabilità genitoriali da realizzare.
Tutti i genitori si sentono frustrati a volte, in particolare se le esigenze del loro lavoro e genitorialità coincidono. I genitori non dovrebbero essere troppo difficile su se stessi. Se avete la sensazione che siete sull'orlo di frustrazione o burnout, ci sono modi che possono essere adottate per salvare la vostra sanità mentale:
1. Prendere una pausa necessaria. Prendendo una pausa dovrebbe consentire di avere un migliore processo di pensiero dopo. Cercare di risolvere il vostro programma con il coniuge, così da poter accudire i più piccoli, mentre si va in palestra, negozio, o mangiare fuori con gli amici. Se siete un genitore single, chiedere aiuto della vostra famiglia. A volte, un genitore ha bisogno semplicemente di prendere una pausa, al fine di far fronte alle esigenze della paternità.
2. Prova a spremere in un po 'di tempo per il tempo libero durante il giorno. È possibile rinunciare coffee break, e fare una passeggiata invece. E 'facile da fare anche alcune tecniche di rilassamento per tutto il tempo di pausa. Deviazioni sono utili per ridurre lo stress e può inoltre farvi sentire rinfrescato una volta si va a casa.
3. Bambini eccitato attesa per i genitori di tornare a casa. E 'quindi di vitale importanza per tornare a casa con l'energia supplementare per tenere il passo con l'entusiasmo di tuo figlio. Prova stabilire un rituale prima di andare a casa. Esso può essere grande per trascorrere un tempo da soli prima di testa a casa, per rilasciare tutta la pressione della vostra giornata lavorativa.
4. Cercate di non essere un genitore eccellente. Anche se gli alimenti fatti in casa sono eccellenti, il tempo dovrebbe essere spesso un problema. Si può essere in grado di ridurre lo stress, se è possibile portare la cena almeno 2 volte a settimana. Esaminare le aree nel vostro programma che è facile da modificare. Se si pensa che hai bisogno di aiuto, con tutti i mezzi si può assumere qualcuno per possibilmente dare una mano, anche per una o due ore di tutti i giorni.
5. Fissare obiettivi pratici per te stesso. Non tentare mai di finire tutto il lavoro di casa se semplicemente non si può. La maggior parte delle attività possono essere svolte durante i fine settimana, come fare la spesa e fare il bucato.
6. Lasciate che tutti fare la loro parte per i lavori domestici. Se è possibile avere i vostri bambini più maturi coinvolti, si può ottenere il lavoro rapidamente compiuto. Si deve anche infondere un senso di obbligo nei vostri figli.
7. Prendete i vostri bambini fuori per un po 'di divertimento durante il fine settimana. A volte è utile se si può solo andare al parco e leggere un libro, mentre i bambini possono giocare. Questo dovrebbe consentire di rilassarsi e allo stesso tempo in contatto con i vostri bambini. Un cambiamento nella routine, di come si legame con i vostri figli, può anche mettere in una prospettiva molto migliore.
Bambini hanno bisogno di un sacco di attenzione e amore. E può essere piuttosto difficile per i genitori che cercano di conciliare lavoro e vita familiare. Anche se i fattori di stress possono essere molti, praticamente nulla in realtà può confrontare le gioie della paternità.