It di allarmante per leggere i titoli dei giornali e che i genitori di oggi potrebbe essere sopravvivere i loro figli. L'aumento dell'obesità infantile è aumentata l'incidenza e la prevalenza di condizioni mediche nei bambini, in passato, che era stato raro. Più frequentemente, casi di malattie legate all'obesità, come il diabete di tipo 2 e ipertensione sono stati trattati nei bambini. Queste malattie una volta si pensava di condizioni come adulti. Le due cose più importanti che un genitore può fare per prevenire la malattia infantile è quello di sviluppare uno stile di vita della famiglia di sane abitudini alimentari e attività fisica. L'obiettivo esercizio per i bambini è quello di insegnare ai bambini l'importanza del movimento. Non permettere loro di sedersi per lunghi periodi di tempo davanti al computer, TV o giochi elettronici. Farli andare fuori a giocare o andare loro moto. Da bambino mi piaceva giocare con le mie bambole Barbie. Potrei passare ore nella mia camera da letto, molto tranquillamente giocare. Mi ricordo che mia mamma mi chiamava e mi dicono di andare fuori a giocare. Non importava se era freddo o caldo fuori. Mi ha solo voluto far entrare aria fresca ed esercizio fisico. L'attività fisica dovrebbe essere divertente e non competitiva per i bambini. Se il bambino non è attualmente facendo qualsiasi forma di movimento, lo hanno /il suo inizio lentamente e facilmente in modo che lui /lei non diventi troppo stanco e frustrato con la sensazione out-of-forma. Se il bambino sperimenta il divertimento e il successo in attività di esercitazione, manterrà il bambino in corso. Gli scienziati hanno scoperto qualcosa che si chiama un "gene parsimonia." Le persone che hanno questo profilo genetico sono più probabilità di sviluppare l'obesità e, peggio ancora, il diabete di tipo II - se vivono in un ambiente che promuove uno stile di vita sedentario combinato con una sovrabbondanza di cibo. La genetica può essere un fattore, ma stile di vita sedentario sta diventando sempre più diffuso nei bambini di oggi. Spostare o lo perdi. Gli studi sugli effetti del riposo a letto prolungato o assenza di peso in astronauti ci hanno insegnato che, non portando il nostro peso in giro, si perde il tessuto muscolare. Proprio come una gamba si assottiglia quando è messo in un cast, così i nostri muscoli si fanno più piccoli, se non siamo attivi. La finestra di opportunità per imparare e integrare nuove competenze è molto maggiore nel cervello dei bambini rispetto agli adulti. Muscoli dipendono dal cervello, anche. In attesa fino a quando il bambino è un adulto di utilizzare i muscoli è una sfida molto più grande di mettere loro di lavorare durante i loro anni giovani adolescenti. Qui di seguito sono alcune idee e strategie per ottenere il vostro bambino attivo e continuare a muoversi. - Essere creativi nel trovare esercizi ludici per i bambini sia all'interno che outdoors.- Fare scelte di divertimento per la famiglia di essere attivi insieme. - Quando il bambino arriva prima a casa da scuola, permettono a lui /lei a giocare ora e lavorare su compiti later.- Esercizio continua a dieta i bambini healthy.- L'esercizio fisico è salutare per i bambini con lo stress e la depressione, si costruisce la loro fiducia in se stessi. - Forza di formazione per i bambini comprende attività sportive e ludiche come arrampicarsi sugli alberi, barre di scimmia o altalene, corda per saltare o hop-scotch, ginnastica, danza, arti marziali, etc.Remember che l'esercizio fisico e l'attività fisica dovrebbe essere considerato una divertente attività in cui il tutta la famiglia partecipa. genitori attivi allevano bambini attivi. I genitori, non biasimo il bambino per essere inattivo se non si essere un modello adatto per loro.