Una nuova ricerca da Madre & rivista bambino rivela alcune statistiche scioccanti. La loro indagine mostra che per i primi quattro mesi di vita i neonati, le madri sopravvivono su una media di tre ore e mezzo una notte di sonno con l'impatto che sembra essere più grande per le donne che lasciano fino loro fine anni '30 per iniziare una famiglia.
La conseguente privazione del sonno sta giocando il caos con le loro relazioni e vita lavorativa. La metà degli intervistati ha detto che l'insonnia aveva causato righe con i loro partner, il 13% aveva quasi rotto a causa di esso e il 3% aveva effettivamente divisi. Non sorprende è il 83% degli intervistati che ha detto che sfinimento li mise fuori il sesso.
L'adulto medio ha bisogno di sette a nove ore di sonno ogni notte, ma quando questa è compromessa si costruisce un debito di sonno. Un debito di sonno è difficile da rimborsare e di conseguenza la salute può soffrire. Fortunatamente, questa privazione del sonno facilita una volta un bambino comincia a dormire tutta la notte che inizia normalmente a circa 3 mesi di età.
Ma perché le madri oggi soffrono di tale privazione del sonno profondo? Il rapporto nella Madre & punti magazine bambino a una dipendenza crescente su gadget, come baby monitor, sensori di respirazione, monitor video, materassi dotati di allarmi e suggerisce che questi effettivamente messo più pressione sui genitori, perché sono meno probabilità di relax. Editor di Madre & Bambino, Elena Dalrymple, ha detto: Proprio come un bollitore guardata non bolle mai, così un bambino non dorme mai guardato.
Una delle statistiche più deludenti portati alla luce dall'indagine è che solo il 23% dei papà svegliarsi quando il bambino piange. Questo significa un enorme 76% dei papà godere di sonno beato, mentre la madre fa il duro lavoro (alzarsi in media di quattro volte a notte).
Sappiamo tutti quanto possa essere difficile a funzionare dopo una notte di sonno disturbato così l'effetto cumulativo di notte dopo notte di insonnia può essere profondo. Non c'è da stupirsi che le nuove mamme sfogare la loro frustrazione su loro partner. E se si considera che molte nuove mamme sono tornati a lavoro a tempo pieno per il momento il loro bambino è di sei mesi, la pressione può essere immensa.
Allora, qual è la soluzione? E 'essenziale per i genitori di lavorare come una squadra in modo che possano ottenere attraverso i momenti difficili più armonioso. Ma anche per le nuove mamme di sapere che è OK per ammettere che sono assolutamente spompato e di afferrare ogni opportunità che viene loro modo di recuperare un po 'di quelle ore di sonno-fame. Napping è un ottimo modo per ridurre il debito di sonno. Anche 20 minuti può fare una grande differenza per molte persone.