Nulla è più normale che preoccuparsi di un nuovo bambino, o di come si sta andando come un genitore. Ma trattare con ansia può aiutare a godere la vostra vita come genitore di più.
Trattare con ansia: perché è importante
L'ansia e preoccuparsi di genitori è normale
Il problema è quando preoccupazione o ansia diventa estrema.. Poi si può ottenere nel modo della vostra salute e la vostra vita quotidiana. Si può anche smettere di essere il genitore che si desidera essere.
Ecco perché si tratta di ansia è importante
I sintomi di ansia
Alcuni sintomi comuni di ansia sono:.
preoccuparsi molto della tempo
trovando difficile non preoccuparsi
sensazione di irrequietezza
problemi rilassante
avere difficoltà a dormire
sentire il tuo battito cardiaco.
E 'normale avere alcuni di questi sintomi di volta in volta. Ma se ti senti un sacco di questi sintomi e sta rendendo difficile per voi di andare avanti con la vostra vita quotidiana, potrebbe essere il momento di trovare il modo di trattare con ansia.
Trattare con ansia: suggerimenti di tutti i giorni
Ecco alcuni suggerimenti di tutti i giorni per trattare con ansia:
parlare con qualcuno di come ti senti - la vostra partner, un familiare o un amico fidato.
Prova a respirare per il rilassamento, il rilassamento muscolare o consapevolezza.
Se avete cose sulla vostra mente, cercare di trattare con loro e poi andare avanti. Spesso domande come 'Come farò a pagare quella fattura?' O 'Cosa posso cucinare per cena domani?' O 'Quando potrò fare la spesa?' Buzz intorno il nostro cervello e ci preoccuparsi più di cui hanno bisogno per.
Tenere un diario o giornale per registrare i tuoi sentimenti. Potreste essere in grado di vedere un modello nelle cose che vi turba.
Se questi suggerimenti di tutti i giorni per affrontare l'ansia non aiutano, in cerca di aiuto professionale è importante. Fare un appuntamento con il medico di famiglia per parlare di cose è un primo grande passo.