Strutturare l'ambiente del vostro bambino può aiutarlo a avere successo. Prova queste idee per rendere la vostra casa ADHD-friendly.
fornisce tan struttura e prevedibilità in casa il più possibile. Stabilire alcune regole, routine, e gli orari per aiutare la vita funzionare meglio.
Plan con il vostro bambino una routine /programma (ad esempio, per prepararsi per andare a scuola la mattina, i compiti, i pasti, prima di coricarsi).
Il tuo bambino ha bisogno di sapere ciò che è visto come un comportamento accettabile e inaccettabile a casa, e le conseguenze (positive e negative) per entrambi.
Aiutate vostro figlio a organizzare la sua stanza per la facilità nel trovare, usando, e per la bonifica i suoi effetti personali, e per la creazione di un senso di ordine.
fornire il vostro bambino con il proprio spazio per fare i compiti e studiare (che saranno rimossi da fratelli rumorosi, e altre distrazioni costanti e interferenze).
Progettare lo spazio di lavoro di tuo figlio con facile accesso a forniture e materiali necessari.
Fornire bidoni ben etichettati per stoccaggio dei contenitori, scaffali, cassetti e vassoi.
Fornire sufficiente, spazio sul desktop ordinato e spazio di archiviazione.
fornire uno spazio di lavoro che è ben illuminata e ventilata.
Usa colore strategicamente per organizzare.
calendari postali e utilizzare i programmi di master. Scrivere il nome e le attività in diversi colori ogni membro della famiglia.
Ridurre al minimo le distrazioni che interferiscono con la capacità del bambino di concentrarsi e fare i compiti.
Se il bambino ha la sua propria TV, limitare il suo uso durante le ore di compiti o rimuoverlo dalla stanza.
Prova il televisore viene fuori famiglia in casa durante le ore di compiti a casa.
Se il bambino ha il proprio telefono in camera, potrebbe essere necessario limitare il suo utilizzo durante le ore di compiti a casa. Considerare una segreteria telefonica per gli adolescenti.
Si tenga presente che i bambini con ADHD hanno bisogno di un proprio spazio, e quanto più spazio possibile.
Esperimento con la riproduzione di una varietà di musica in casa. Diversi tipi di musica possono aumentare la produttività, e stimolare la nostra capacità di pensare e di essere creativi. Altri tipi di musica sono calmante, rilassante, e la guarigione. Considerare l'acquisto di cassette /CD strumentali tra cui suoni ambientali (ad esempio, suoni dell'oceano, foresta pluviale), classica, jazz, ecc Vi è una certa ricerca che dimostra l'efficacia della musica con i bambini ADHD che ha 60 battiti al minuto (come ad esempio composizioni strumentali di Gary Agnello). Vedi di rilassamento, l'immaginazione guidata, e tecniche di visualizzazione.
Rendetevi conto che tutti noi abbiamo i nostri propri stili di apprendimento e le preferenze. Alcuni di noi non piacerebbe lavorare con una scrivania /sedia, e sono più confortevole e produttivo seduta sul tappeto o appoggiato contro lo schienale - scrivere con carta attaccato ad un blocco per appunti o su una scrivania portatile.
Design aree informali per lo studio e il relax in casa. Considerate le grandi cuscini, sedie beanbag, e tavoli bassi (con sedie come posti a sedere dello stadio).
Abbiamo tutti bisogno di un tempo /luogo di quiete. I bambini con ADHD in particolare devono essere in grado di avere una "zona tranquilla" per essere in grado di andare a riorganizzarsi e calmarsi. Cercare di stabilire un certo spazio /spazio in casa con i colori tranquilli, forse mettendo un acquario (per guardare tranquillamente il pesce), e dotata di musica rilassante (e auricolari). Ogni membro della famiglia deve essere in grado di "fuga" a quella stanza tranquilla quando necessario.
Alcuni bambini sono troppo distratti nella loro stanza a fare i compiti lì, o non funzionano in modo produttivo quando isolato. Consentire al bambino di fare il suo lavoro in un'altra zona della casa (ad esempio, sala da pranzo, den) dove genitori (s) sono nelle vicinanze.
Se il bambino divide la stanza con un fratello, in considerazione permettendo al bambino ADHD a fare il suo dovere in camera (magari su un tavolo da gioco).
Se il bambino tende ad essere soggetta ad incidenti o distruttivo, acquistare con questo in mente, e posizionare mobili e oggetti strategicamente.
Si consideri che coprono una scrivania /tavolo con carta da macellaio per scarabocchi /disegno.
Se possibile, progettare una zona della casa - come il piano interrato - con mobili (o mancanza di), dove è tollerato il comportamento turbolento.
Molti bambini con ADHD sono abili a e amano costruire, costruire le cose /smontarle, fare arti e mestieri, e altre attività pratiche. Queste attività dovrebbero essere incoraggiati, anche se possono essere disordinato. Fornire i necessari materiali, strumenti e contenitori di stoccaggio.
Molti genitori che lavorano con orari fine limitano i loro figli a casa dopo la scuola (come non è sicuro per far loro giocare fuori senza sorveglianza). I bambini con ADHD in particolare devono essere in grado di rilasciare la loro energia con attività vigorosa (vale a dire, giocare fuori, andare in bicicletta, partecipando a sport organizzati). Esplorare modi per il vostro bambino di avere questa opportunità, come i programmi di doposcuola presso un centro ricreativo.
Tratto da
L'ADD /ADHD Checklist
da Sandra Rief, M.A.