Sapendo quanto il vostro piccolo dovrebbe mangiare ad ogni pasto può essere difficile da giudicare. Alle prese con le dimensioni delle porzioni per bambini e mettere la vostra mente a riposo
Non c'è dubbio che il vostro piccolo può divorare un intero pacchetto di dolci di riso a rotta di collo. yogurt idem. Ma la roba sana verde? Il loro entusiasmo vacilla spesso qui. Don ’ t preoccupatevi se il vostro bambino preferisce ottenere spinaci sul pavimento piuttosto che nella sua bocca. Un recente sondaggio ha mostrato il 26% dei bambini ha un capriccio quotidiano di cibo, mentre il 13% rifiuta parti di ogni singolo pasto. Pignola abitudini alimentari sono un enorme – ma a volte inutili – preoccupazione per le mamme. &Lsquo; Un sacco di genitori si preoccupano loro bambino isn ’ t mangiare abbastanza, ma si deve ricordare la percentuale di bambini che non riescono a mettere su peso è troppo è davvero molto piccolo rispetto a coloro che sono in sovrappeso, e rsquo; dice Melissa Little, dietista pediatrico per i fornitori di guida cura del bambino essenziale Capogruppo. Mentre si shouldn ’ t stress, se il vostro bambino sta attraversando una fase di easting esigente o è spento il suo cibo perché ’ s sensazione di malessere, it ’ s una buona idea per infondere buon comportamento alimentare precoce. Se lo fanno bene alla partenza, sane abitudini alimentari sono più propensi a continuare per tutto il vostro bambino ’ s vita
Attenzione per le dimensioni delle porzioni
Troppi di noi ignorare il nostro bambino e rsquo;. S segnali di fame naturali da parte loro di pressurizzazione a mangiare più di quello che vogliono. &Lsquo; Spingendo via il cibo è un segno evidente che ’ s avuto abbastanza, e rsquo; dice Melissa. &Lsquo; Una buona regola per ottenere la giusta quantità è quello di assicurarsi che ogni gruppo alimentare viene servita in una porzione delle dimensioni di un pugno e rsquo.; Che ’ s una porzione di cibo pugno di dimensioni ognuno di carboidrati, proteine e verdure. Mentre la sua mano si sviluppa, in modo opportuno la quantità di cibo che ’. S offerto
Don ’ t preoccupatevi se il vostro bambino preferisce ottenere spinaci sul pavimento piuttosto che in bocca
Le migliori snack per bambini
un recente rapporto suggerisce che ’ re un po 'troppo snack-felice con i nostri piccoli. &Lsquo; I bambini piccoli hanno bisogno di mangiare regolarmente, come i loro stomaci sono molto più piccoli, ’ dice Natalie Coghlan, un nutrizionista salute pubblica che si specializza nel modo bambini mangiano. &Lsquo; A causa di questo, esso ’ s importante assicurare che ciascuna differente nibble nutrizionale, in modo da vedere come una grande occasione per ottenere più frutta e verdura nel vostro bambino ’ s dieta. E, per tenerli soddisfatti, includere alcune proteine – come uno yogurt – per aiutare i loro pance rimanere più piena per più &rsquo.; Se il vostro bambino sembra ancora fame, Melissa raccomanda, cercando in altri possibili motivi per cui s 'accattonaggio per biscotti. &Lsquo; Alcuni dei bambini che vedo spuntino per noia, in modo da controllare che don ’ t solo bisogno di una distrazione divertente per tenerli occupati, ’ lei dice.