bisogno di qualche aiuto per il vostro bambino a dormire? Il vostro bambino soffre di problemi di sonno? Abbiamo alcuni suggerimenti per dare qualche aiuto sonno del bambino
Stephanie Modell, autore di ‘. La Guida &rsquo sonno del bambino; ci dà 5 consigli di sonno del bambino:
1. Insegna al tuo bambino giovane la differenza tra notte e giorno
Nel corso della giornata, dare maggiore interazione verbale e fisica, andare a passeggio per fornire la luce e l'aria fresca e non minimizzare diurna normale suona quando è napping. Di notte, tenere le luci basse o fuori, mantenere notte feed tranquilla e ridurre al minimo l'interazione, mantenere il suo ambiente caldo e accogliente, ma non troppo caldo.
2. Stabilire un letto normale tempo
Avere un bagno coerente e di routine di andare a dormire, creando spunti per il sonno. Di essere breve e tranquillo, mantenendo le luci basse e questo preparerà il suo bambino per il sonno e aiutare i suoi livelli naturali dell'ormone del sonno, aumento della melatonina.
3. Stabilire una routine che non comporta l'alimentazione poco prima napping
Ciò eviterà il bambino lo sviluppo di una associazione di feed-to-sonno. Un sonno /veglia modello positivo da seguire è: NAP, mangimi, play /interazione, pisolino. Questo ha il vantaggio che il vostro bambino sarà alimentazione quando ha la maggior parte dell'energia così è più propensi a prendere una quantità più grande, più soddisfacente che lo incoraggerà ad andare più a lungo tra i feed.
4. Pausa
Evitare di correre in ogni volta che il bambino si muove. I bambini suscitare tra i cicli di sonno e spesso hanno un grizzle, gemere o balbettio, prima di tornare a dormire. Dare loro la possibilità di se stessi ri-stabilirsi prima di correre in, o si può inavvertitamente li svegliare.
5. Lay il bambino a dormire, sonnolenza ma sveglio
A lungo termine, questa è la chiave per aiutare il vostro bambino a dormire tutta la notte. Se il vostro bambino può ottenere se stessa a dormire in modo indipendente all'inizio della notte, lei è più probabile che auto-stabilirsi nella notte in-tra i suoi numerosi cicli di sonno.
Stephanie Modell è un consulente del sonno e della maternità tata con sede a West Sussex; visitare stephaniemodell.co.uk
Il suo nuovo libro, La Guida di sonno del bambino, si concentra sulla creazione di abitudini di sonno positive nella fase iniziale e fornisce ai genitori informazioni su come i bambini dormono, i loro cicli di sonno, naturale ritmi e come aiutarli delicatamente per sé stabilirsi. E 'scritto in modo conciso per prendere la complessità dal sonno ed è una lettura facile e prezioso per i nuovi genitori. Disponibile su Amazon.
Il La Guida sonno del bambino