La privazione del sonno è brutale ai genitori di un neonato. Si può farti sentire agitato, dimentico, e battere giù. Si può anche farti depresso. Il sonno, o la sua mancanza, è sicuramente qualcosa che mi ha stressato come una nuova mamma.
Prima ho avuto figli, ho bisogno di un solido otto ore di sonno per funzionare bene. Ora, tre figli più tardi, posso gestire facilmente su cinque o sei ore. Tuttavia, solo perché posso funzionare con meno sonno ora non significa che io non amo per ottenere riposo una notte intera.
Lo scorso giugno, ho dato alla luce un marchio- nuovo neonato. Per fortuna, ha avuto i suoi giorni e le notti capito dal suo primo giorno di vita. In tutta onestà, non c'è qualcosa che "fatto" di aiutarlo con questo. Quando lo ho portato a casa dall'ospedale, ha continuato a essere un grande letto di notte, dormendo in 3 a tratti di 4 ore alla volta su quasi tutte le sere. Ci sono un paio di strategie e prodotti per l'infanzia che ho usato per aiutare tutti e tre i miei ragazzi dormire bene come i neonati
Ambiance:. Dal momento che i neonati sono stati in un luogo caldo e buio per la ultimi nove mesi, non c'è da meravigliarsi dormono meglio in una stanza buia. Ho scoperto che tutti i miei ragazzi hanno dormito più a lungo in una stanza buia. L'acquisto di tende camera-oscurante o persiane è un investimento degno che può dare (e il vostro bambino) a poche ore extra di chiudere gli occhi.
Piccole distrazioni: Dal momento in cui ho messo il mio bambino a letto la sera fino al mattino, faccio del mio meglio per tenere le luci e il rumore nella stanza del bambino. Trovo che questo aiuta il mio bambino stabilirsi più facile, anche dopo il risveglio per una alimentazione.
cambio del pannolino: A meno che il mio bambino è spompato o il pannolino è trapelato, non cambio il pannolino durante la notte. Con i miei primi due figli, ho usato i pannolini usa e getta e ho trovato una marca di essere più assorbente di altri per notte.
Per questo bambino, io uso pannolini lavabili, in modo che mi dà la possibilità di utilizzare un soaker più pesante per evitare soluzioni notturne. Se devo cambiare il pannolino nel mezzo della notte, ho mantenere le luci come dim possibile e lavorare velocemente. Ho anche tenere una scorta di pannolini e salviette proprio accanto al suo co-sleeper così non devo spostare lo dal intimità del suo letto.
Non ogni bambino è in grado di tollerare tutta la notte senza un cambio del pannolino senza ottenere una dermatite da pannolino o perdite, però, quindi se ho notato il mio bambino sta ottenendo una dermatite da pannolino, io lo cambiare durante la notte.
{PIÙ: Aiutare il vostro neonato riaddormentarsi}
Swaddling: Non posso sottolineare abbastanza l'importanza di una buona fasce coperta che il bambino resterà in tutta la notte . Mi rendo conto che ci sono molti bambini che non sopportano di essere fasciati, ma se il vostro bambino piace, allora fatelo! Fortunatamente, tutti e tre di mine hanno amato di essere fasciato. Il mio assoluto preferito fasce coperta è il Woombie.
Il rumore bianco: mentre mio figlio era ancora nelle sue prime settimane di infanzia, ho usato una macchina del suono di calmarlo a dormire ogni singola notte. La maggior parte delle notti, vorrei spegnerlo quando sono andato a letto da quando mio marito si è lamentato che non poteva addormentarsi con esso su
.
Quando il bambino ha iniziato risveglio dopo solo una o due ore, abbiamo iniziato a tenere su tutta la notte. Ho notato una differenza immediata nel periodo di tempo dormiva, così ho vinto. La macchina suono è ora attivata ogni notte. Ho la macchina di rilassamento Homedics SoundSpa Lullaby, che ha diversi suoni diversi, musica ninna nanna, e persino un proiettore quadro rotante.
Quali strategie si usa per aiutare il bambino a dormire più a lungo?
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