E' stato proprio l'altro giorno ho incontrato un mio amico che mi ha detto che suo figlio è molto paffuto e sano; a tutti gli effetti ho pensato che fosse obeso. Su ulteriori indagini mi sono reso conto che ha mangiato un sacco di fast food e ha fatto molto poco esercizio fisico. Poi le dissi l'importanza dell'attività fisica per i bambini e di come ha giocato un ruolo fondamentale nei bambini sta rivelando essere un sano adulti ben equilibrato
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Essere in sovrappeso e obesi possono avere effetti negativi sulla salute di un bambino, cognitivo sviluppo e quindi la frequenza scolastica; Per questo è necessario che un bambino ha un sacco di esercizio fisico insieme a una dieta equilibrata per essere sani e in forma. Sarebbe più appropriato ora per discutere la quantità di esercizio fisico un bambino dovrebbe avere
Gli esperti raccomandano che ogni bambino dovrebbe avere almeno 60 minuti di moderata a vigorosa esercizio quotidiano.; il un'ora intera non deve essere in un tratto, ma può essere coperto a rate. L'effetto di esercizio è cumulativo, anche se si sviluppa durante il giorno
Non è necessario che tutti gli allenamenti per essere tradizionale.; può anche essere i giochi che i bambini riproduzione come giocare cattura o inseguendo il cane intorno al cortile. Il bambino dovrebbe essere MOVING- prevedere esercitazioni ampio e divertenti per il bambino. Le principali indicazioni che un bambino ha esercitato a sufficienza è che lui /lei sta respirando duro e sudorazione leggermente
Attività che un bambino dovrebbe fare come forma di esercizio:.
L'attività fisica o esercizio per un bambino può essere divisa in 3 tipi -, attività di potenziamento muscolare aerobico e quelle attività che rinforzano le ossa. attività aerobiche comprendono andare in bicicletta, camminando di buon passo, giocando tag, nuotare e giocare sport come il basket e calcio
Alcune delle attività che un bambino dovrebbe fare come forma di esercizio fisico e lo farà contribuisce a rafforzare muscolare:.
Muscle attività di rafforzamento comprende attività sotto carico, come arrampicarsi sugli alberi, giocando su una palestra giungla e fare flessioni. Il terzo tipo è attività di ossa di rafforzamento, come saltare, saltando e in esecuzione. Alcune delle attività potrebbe anche essere sovrapposizione tra le categorie; per esempio la ginnastica è sia di potenziamento muscolare e ossa-rafforzamento e saltare la corda è sia aerobico e ossa-rafforzamento.
discuteremo più aspetti di esercizio per i bambini in 2 blog che sarebbe seguito. Felice che si esercita con i vostri bambini fino ad allora!
Alcuni degli asili nido a New York esercizio tesching per i bambini.