If sei preoccupato per il tuo babys di salute, si vuole essere certi di iniziare a sane abitudini alimentari in anticipo. Il primo anno di cibi solidi è un momento molto importante per stabilire il vostro bambino abitudini alimentari. Che cosa il vostro bambino mangia, e ancora più importante, non mangia, in questo periodo può avere un impatto le loro abitudini per tutta la vita. Ecco alcuni suggerimenti per l'avvio fuori proprio con il vostro bambino primo menu.
Guarda lo zucchero
Questo è un grosso. Eliminando zucchero raffinato dalla vostra dieta bambino nei primi giorni può aiutare il bambino a sviluppare un gusto per i sapori salati, che a lungo andare, possono aiutarli a godere di una più ampia varietà di alimenti, senza avere un dente così dolce. Inoltre, una dieta a basso contenuto di zucchero può aiutare a garantire che il bambino mantiene un peso adeguato. Quindi, mantenere i biscotti e caramelle di distanza. Usare frutta e yogurt come dessert. Ricordate, se il bambino non è stato esposto allo zucchero, lei non perdere.
feed cereali integrali
Stare lontano da farina bianca. La maggior parte delle diete americane sono dolorosamente a basso contenuto di cereali integrali, perché siamo una società pane bianco. Prova con pane di grano, avena e altri cereali integrali al posto.
Tenere le bevande semplici
latte, acqua e succo di frutta sono sufficienti. Soda e bevande zuccherate lavoreranno la loro strada in alla fine, ma rimandare il più a lungo possibile. Inoltre, innaffiare il succo giù un po 'può aiutare a ridurre le calorie e contenuto di zucchero. Inoltre, riduce al minimo il rischio di vostro figlio con un mal di stomaco da troppo succo di frutta.
Se in un primo momento non si riuscirà, riprovare
Tenere reintrodurre cibi sani, anche se non sono soddisfatte con un applauso la prima volta intorno. La regola nella nostra casa è che si deve provare qualsiasi cibo non vi piace ogni sei mesi. Childrens gusti cambiano, e quello che ha ancora come qualche mese fa potrebbe essere solo un sapore migliore, in modo da continuare a provare.
Valutare la famiglia abitudini alimentari
alla crescita del bambino, lei sarà passare più tempo a mangiare ciò che il resto della famiglia mangia, quindi il suo importante che le abitudini alimentari essere buono, troppo. Stai serve una vasta varietà di alimenti? Pensare colore troppo cibo bianco ha un sacco di calorie, e non un sacco di nutrizione. alimenti verdi, gialli, rossi ed arancioni dovrebbero essere sulla vostra tavola su base regolare.
Stabilire buone abitudini alimentari per il vostro bambino è uno dei migliori regali si può darle. Si imposterà la sua via in una vita di salute e benessere. Ricordate, il modo migliore per ottenere i vostri bambini a mangiare bene è quello di essere un modello di ruolo. Mangeranno il modo di mangiare, in modo da dare il buon esempio.