intervento
Il sonno Doula aiuta a ottenere i bambini a dormire. Ma poteva cambiare le cose per la mamma esausta che ha vinto i suoi servizi in concorso Capogruppo un oggi?
Quando Chole Campbell ha dato alla luce suo figlio, Benjamin, nell'aprile 2008, il farmacista di Ottawa gustato il pensiero di trascorrere il suo congedo di maternità con il suo nuovo bambino, godendo i giorni pigri nei negozi di quartiere di caffè, appeso con altre mamme su playdates e coccole con il figlio durante dorme tranquilli nel letto della famiglia. Ma la realtà non del tutto all'altezza.
Dal primo giorno, Benny aveva il sonno agitato, appena napping, e svegliarsi ogni ora o due di notte, urlando fino Chole lo nutrito di nuovo a dormire. Ci è voluto così tanto tempo per ottenere lo pose al momento di coricarsi che Chole e suo marito, Tim, un analista di politica, erano terrorizzati di svegliarlo, spendendo quasi tutte le sere teso sussurrando e evitando tutto ciò rumoroso come guardare la TV o lavare i piatti. Durante il giorno, Chole era così zonked non riusciva a mettere insieme l'energia per le gite. "Ero troppo stanco per vestirsi, e Benny ero così stanchi che aveva urlare quando siamo andati fuori, quindi semplicemente non è valsa la pena."
Come Chole orientata a tornare a lavorare lo scorso marzo a il suo stato di zombie, un amico le suggerì di partecipare a un concorso principale
di oggi
per vincere una consultazione sonno-coaching. Nella sua presentazione 250-parola, Chole ha scritto: "Ho paura che ho sprecato il mio congedo di maternità - quello che speravo sarebbe uno dei migliori anni della mia vita. Invece sono gli occhi annebbiati, esausto e risentita. "
Scelto come il concorso runner-up da circa 200 partecipanti, Chole ha vinto una consultazione con Tracey Ruiz (sleepdoula.com) di Brampton, Ontario. Una doula regolare per 10 anni, fornendo un supporto durante il parto e dopo il parto, Ruiz ha iniziato ad offrire servizi di sonno di formazione di quattro anni fa per aiutare i genitori a cullare i loro piccoli a dormire. Come il sonno Doula, il suo marchio registrato, Ruiz crea un piano di sonno su misura per personalità e di sonno problemi del bambino, così come lo stile genitoriale padre di mamma e di. Una volta che i genitori sono pronti per iniziare, si presenta al momento di coricarsi e pernottamenti. "Dormo in un sacco di punti folli: sotto presepi, in armadi e bagno con pavimento", dice Ruiz, il cui comportamento e voce suadente calma avrebbe messo il genitore weariest a proprio agio. Per le famiglie, come i Campbell, che vivono troppo lontano per una visita a domicilio, il sonno Doula fornisce supporto 24 ore al giorno con telefonate e messaggi di testo.
Ruiz ha iniziato il processo con una consultazione telefonica di 90 minuti, chiedendo la nascita di Benny, la sua salute, la routine di andare a dormire e l'approccio genitorialità i Campbell. "Sono fondamentalmente un detective, alla ricerca di indizi per capire il motivo per cui Benny non dorme bene e quale metodo di sonno potrebbe meglio soddisfare i genitori", spiega Ruiz. Durante questa conversazione, Chole ha detto Ruiz sue speranze per la formazione di sonno: per arrivare Benny a dormire senza infermieristico pianto prolungato o ripetuto e di continuare un po 'co-sleeping, se possibile. Continua a leggere per quello che è successo.
Il sonno piano
spezzare il legame tra cibo e del sonno routine di andare a dormire di Benny inclusa essere allattato al sonno, che il sonno Doula scoraggiato. "Quando stai allattando il tuo bambino a dormire o fino a che non è assonnato, è l'ultima cosa che ricorda. E quando si sveglia, è quello che si aspetta ", ha spiegato. Ruiz ha suggerito l'allattamento al seno Benny un posto diverso da sua camera da letto e prima della sua vasca da bagno e storia, piuttosto che dopo
Ruiz anche raccomandato nixing le sessioni notturne di cura.; in un anno, Benny aveva bisogno non è più il top-up. "Se si vuole fare un feed durante la notte, farlo come un feed sogno. a prenderlo quando è in uno stato di sogno così non è sveglio, e poi lo ha messo a destra di nuovo nel presepe addormentato. "
Co-sonno su un programma Chole e Tim sono stati impegnati a condividere il letto famiglia con il loro figlio, ma chiaramente non stava aiutando chiunque dormire. Benny svegliato ogni ora e ha avuto difficoltà a tornare a dormire, anche con l'aiuto di strofina schiena e l'allattamento al seno. Ruiz raccomandato mettendo Benny a dormire nella sua culla e limitando co-sleeping per la mattina presto. "Aspetta fino a quando è luce fuori a 5:30 o 6:00, e quando si va in camera sua per portarlo nel tuo letto, fare una grande produzione di esso", ha suggerito. "Di 'buongiorno e fargli vedere il sole. Lui probabilmente addormentarsi con voi in modo ancora arrivare a co-sonno, ma alle tue condizioni. "
trovare il metodo sonno-giusta formazione Ruiz e Chole discusso la gamma di possibili metodi di sonno di formazione, tra cui estinzione - mettere il bambino a letto e non andare in fino al mattino; e la tecnica Ferber o controllate pianto - di lasciare il bambino a piangere a letto per periodi più lunghi a poco a poco. (Per alcune interessanti nuove ricerche sulla formazione sonno, vedi sonno Formazione) Mantenere il temperamento intensa di Benny in mente, più il desiderio di Chole a consolarlo durante la notte, Ruiz consigliato un metodo che chiama sonno Doula Shush: Si mette il bambino a letto sveglio e poi nascondere all'interno o all'esterno della camera da letto, abbastanza vicino per lui per sentire, ma non vediamo. La prima sera, quando il bambino piange o grida, rimanere fuori dalla vista, ma shush in una voce rassicurante, dicendo cose come "Nighty-notte. Sei a posto. Torna a dormire "La seconda notte, di eliminare il parlare e solo shush.; stesso per qualsiasi risveglio la terza notte.
bastone con esso Quando i Campbell hanno cercato di formazione sonno in passato, la risolutezza di Chole sarebbe crollato nelle prime ore. "Con il tempo il terzo sveglia è arrivato, sarei così stanco e disperato per il sonno che farei di tutto per convincerlo a smettere di piangere e basta spingere il mio seno nella sua bocca."
incoerenza è un errore comune nella formazione del sonno, dice Ruiz. "A volte i genitori non danno abbastanza tempo per il processo di lavoro o che non si sentono bene su di esso, in modo da non seguire attraverso." Dopo aver aiutato circa 1.000 famiglie ottenere i loro bambini a dormire, Ruiz ha trovato di solito ci vogliono solo tre giorni di tempo per vedere un cambiamento: un giorno a rompere le cattive abitudini, un secondo giorno per creare sane abitudini nuove, e un terzo giorno per promuovere la loro
Il risultato
Chole era in apprensione,. ma lei e Tim ha deciso di dare il sonno Doula Shush una prova. La prima notte, si accamparono fuori dalla stanza di Benny, a parlare e lo shushing quando si svegliò otto volte, ogni volta che piange per 20 minuti. "E 'stata la notte peggiore mai", dice Tim. "E 'stato un po' surreale, perché eravamo così stanchi e solo la metà sveglio, e sia facendo la shushing." Durante la prova, si sono scambiati circa una dozzina di messaggi di testo con Ruiz. "Quando lei ci stava facendo meglio di quanto si aspettasse avrebbe detto, è stato davvero utile, così abbiamo attaccato con esso", dice Chole.
La seconda notte, Benny urlato per 45 minuti prima di coricarsi, ma si svegliò solo cinque volte, per 10 a 15 minuti. Nella notte tre, le cose sono migliorate: Ha pianto per cinque minuti prima di coricarsi e si svegliò tre volte per soli cinque minuti. Di notte cinque, di Tim e Chole di gioia, Benny dormito attraverso. "E 'stata la prima notte da quando è nato, che non abbiamo avuto bisogno di alzarsi dal letto per trattare con lui in qualche modo", dice Chole. "E 'stato incredibile."
Ma dopo una settimana di sonno beato, Benny ha iniziato il risveglio di nuovo tra 3 e 5:00 e piangere per lunghi periodi. Ruiz ha detto Chole questo è tipico dei bambini che potrebbero essere meno stanchi dal cuore della notte. Lei ha consigliato un ritorno a parlare e shushing ogni volta che Benny si sveglia nella notte. "Una volta che ha ottenuto in un trend di dormire in modo indipendente, è meglio andare in camera sua e si trovano sul pavimento e shush lui di rimanere coerente, piuttosto che portarlo nella tua stanza", spiega Ruiz.
Nonostante la battute d'arresto, Chole era soddisfatto con il risultato di esperienza di sonno-formazione della sua famiglia. "Abbiamo un momento di coricarsi pacifica e sera ora, e un bambino che può mettersi a dormire," dice. "Non è ancora perfetto, ma abbiamo le nostre notti di nuovo."