Quindi, se stai discutendo se a testa in palestra o il negozio frozen yogurt, considerano questo studio. Essa suggerisce che le donne incinte che esercitano proteggere la loro prole contro le malattie neuro-degenerative a lungo termine, come il morbo di Alzheimer.
"Nessuno è resistente ai benefici per la salute di esercizio", ha detto Gerald
Weissman , MD, redattore capo del FASEB Journal
,
che ha recentemente pubblicato lo studio.
tutti sappiamo che dovremmo esercitare (a meno che il riposo a letto o che hanno altre complicazioni proibitivi) durante la gravidanza. Questo studio, tuttavia, è innovativo in quanto mostra che non vi può essere un legame tra le nostre azioni durante la gravidanza per la nostra salute del bambino molti,
molti
decenni più tardi.
ho sentito alcuni si lamentano che questo è solo un altro po 'di mamma-senso di colpa che induce informazioni. Io preferisco guardare dalla prospettiva opposta; come ricompensa, piuttosto che un ammonimento. Quando ho lavorato fuori, visualizzo il mio bambino non ancora nato come un ottantenne spry e mentalmente agile, pat la mia pancia, sussurro, "
sei il benvenuto!
" E sento bene con me stesso.
Non utilizzato a lavorare fuori e sicuri di dove cominciare? Ricordate, l'esercizio fisico si aggiunge, quindi questo non significa che non c'è bisogno di correre miglia o iscriversi in una palestra a raccogliere i frutti di un regolare esercizio fisico
Inizia con camminare.; è un modo meraviglioso per cominciare a condizionare il corpo per le esigenze di essere una nuova mamma. In più, è grande per scoping percorsi da prendere quando si sta spingendo il stupenda giovane in un passeggino!
pensando di usare una palla di parto durante il travaglio? palle parto possono essere riutilizzati per la gravidanza e oltre. Da panini per parte superiore del corpo per addome, quelle palle parto può fare miracoli. Anche solo seduto su una palla di nascita durante la gravidanza può aiutare a lavorare i muscoli stabilizzatori del vostro core - e trovare loro molto più facile ottenere fino da una volta mi rompere il marchio 150+ libbra rispetto al divano o poltrona
già in forma e vuole assicurarsi di rimanere in quel modo durante questi mesi fertile? Non siete soli ... dal voler mantenere l'aumento di peso sano per non perdere il proprio vantaggio atletico, ci sono un sacco di risorse là fuori per voi.
Non siete ancora convinti che l'esercizio durante la gravidanza è per voi? Immaginate dicendo durante l'adolescenza esuberanti, "
Ho risolto tutti durante la mia gravidanza per te, solo per assicurarsi che non si è sviluppare il morbo di Alzheimer. E
questo
è il ringraziamento
"
Ora che È motivazione
Linea di fondo -?. Esercizio fisico durante la gravidanza non deve essere una routine faticosa - infatti, non dovrebbe essere. Nuoto, passeggiate e utilizzando una palla di nascita invece di poltrona sono bassi /modi senza impatto per migliorare la vostra salute - e ora sappiamo che aiuta a migliorare la salute del vostro bambino pure. Take it easy, iniziare con piccoli passi e basta uscire da lì e farlo
Babble di qui a posto che si:. 8 prenatale fitness Cosa fare e cosa non fare per mantenere il bambino al sicuro