Controllo Snooze: Una guida età-by-età per i sonnellini
Da bambini ai ragazzi grandi, assicurarsi che il piccolo è sempre abbastanza sonno con la nostra guida utile per i sonnellini. E non dimenticare, a volte è necessario un pisolino troppo!
Quando eri incinta, probabilmente immaginato tutte le cose creative che ci si fanno quando il bambino sonnecchiò-lavoro sul libro del bambino, fare un video di yoga, uscire con gli amici al telefono .... Pochi mesi dopo, tutto ciò che interessa è trovare modi creativi per convincerlo a pisolino in modo da poter fare una doccia o prendere un po 'da soli ammicca. Naps può essere una pausa di prezioso ai tempi di un genitore, ma possono anche essere frustrante, soprattutto quando non stanno accadendo il modo di pensare che dovrebbero.
"E 'incredibile quello che un argomento di sonno caldo può essere," dice Kellie Walden, bambino coordinatore di benessere presso il Centro prima infanzia a Peterborough, Ontario. "I genitori hanno spesso un'idea preconcetta di come un bambino dovrebbe dormire. Ma i bambini sono molto individuale in quanto dormono, quando dormono, come si addormentano. "
Durante le prime sei settimane, non c'è davvero una cosa come un pisolino. Il tuo bambino mangerà e dormire e svegliarsi tutto il giorno, e non si può vedere nulla che assomiglia a una routine o prevedibili i tempi di sonno. Questo è normale per questa età e non c'è molto che si può fare su di esso
.
Tenendo presente che ogni bambino è diverso, qui ci sono alcuni modelli tipici che emergono al di là di quelle settimane nebuloso iniziali.
6 settimane a 3 monthsPopular PatternsAt questa età, il modello più popolare può essere ancora nessun modello a tutti. Pediatrica neurologo Shelly Weiss del Hospital di Toronto per Clinic Sleep Disorder Sick Children di dice molti bambini questa età non hanno un sonno più lungo di notte e brevi pisolini durante il giorno; hanno appena dormono quando hanno bisogno di tutto il giorno. "E 'importante andare con la tendenza naturale del bambino a dormire e svegliarsi," dice. Gradualmente nel corso di queste settimane, i bambini inizieranno a dormire più di notte.
Comune enigmi
"Il mio bambino è giorno e notte confuso!"
Alcuni bambini dormono per lunghi tratti nel corso della giornata, quindi svegliarsi più volte durante la notte e vuole stare sveglio. È possibile aiutare il vostro bambino imparare sulle differenze tra giorno e notte da tenere la camera buia e silenziosa durante le poppate notturne. Durante il giorno, guardare per i segni di agitazione e vedere se si sveglierà facilmente in modo pisolini non sarà così a lungo.
"Il mio bambino sarà solo dormire tra le mie braccia. Se lo metto giù, si sveglia e piange. "
Quando i bambini prima di chiudere gli occhi e sembrano essere sulla loro strada nel mondo dei sogni, sono in realtà solo in un sonno molto leggero. spostandoli in una culla o addirittura impostazione giù su una coperta sul pavimento può spaventare svegli di nuovo. Alcune cose che possono aiutare:. Fasce, e in attesa di circa 20 minuti dopo che lei va alla deriva in primo luogo fuori per essere sicuri che lei ha raggiunto un livello più profondo di sonno prima di provare a spostare la sua
3-6 monthsPopular PatternsSomewhere di circa quattro mesi, molti bambini iniziano a stabilirsi in un modello di due pisolini al giorno - una al mattino e una al pomeriggio, così come il loro sonno più lungo notturno (che può essere interrotto per alimentazioni). Tanti ancora non hanno orari regolari di sonno a sei mesi, dice Weiss, e mentre questo può essere frustrante, non è insolito.
enigmi comune
"Il mio bambino sempre infermieri a dormire." Questo è
abbastanza normale, dice Weiss. Neonati in genere bisogno di essere "nutrito di dormire" - al seno o per essere scosso o camminato intorno. Walden aggiunge che alcuni bambini sarà lieto di andare a dormire da solo se impostato verso il basso una volta che hanno una pancia piena. Può essere più facile per il bambino a praticare questo al momento pisolino che di notte. Ma se il bambino si arrabbia, non si sente il bisogno di spingere. "Imparare ad andare a dormire da solo non è un traguardo o un segno di sviluppo superiore", dice Walden.
"Voglio che pisolino in modo da poter fare le cose." Questo
è una frustrazione per molti genitori, note Walden. Lei suggerisce è più facile affrontare il lungo pomeriggio se si impara ad accettare che il vostro bambino è semplicemente una persona più vigile di tre ore napper del vicino, e capire come fare le cose con la sua sveglia. Il lato positivo è che il vostro bambino potrebbe lasciare con un orario più flessibile, in grado di fare commissioni con un ragazzo che si pisolino in movimento. Un marsupio o un'imbracatura possono rendere più facile da realizzare cose a casa.
"Il mio bambino vuole solo piccoli pisolini durante il giorno."
Anche questo è normale a questa età, dice Weiss. Walden aggiunge: "Basta provare a seguire segnali del bambino e non preoccuparti troppo di quando e quanto spesso i vostri pisolini bambino." Si può dormire più a lungo se tenerla in braccio, portarla per una lunga passeggiata in una carrozzina o lasciare uno swing sua roccia per un po '.
6 a 12 monthsPopular PatternsAt questa età, si può essere in grado di ottenere un programma pisolino in corso. La maggior parte dei bambini si sono trasferiti a napping due volte al giorno, per un totale di due o tre ore.
Per alcune famiglie, aiuta a iniziare una routine di andare a dormire per i sonnellini durante la seconda metà del primo anno , dice Walden. Questo potrebbe includere una storia, una canzone familiare, forse un po 'di tempo sulla sedia a dondolo. Si potrebbe desiderare di cominciare a insegnare il bambino ad addormentarsi senza cura, l'alimentazione o dondolo, mettendolo giù, mentre lui è assonnato, ma non ancora addormentato. Ma essere consapevoli che questo non funziona bene per tutti i bambini - o tutte le famiglie. Se sei felice che allatta il suo bambino a dormire a volte pisolino, va bene anche. Questo è anche un età in cui si può dare al vostro bambino un piccolo giocattolo o una coperta per confortare se stesso mentre si va a dormire farcito.
Comune enigmi
"Il mio bambino combatte la sua pisolini."
Bambini sotto sei mesi saranno praticamente addormentarsi quando sono stanchi. Ma a partire intorno al marchio semestre - anche se sono più probabilità di avere un programma di pisolino consolidata - bambini sviluppano anche la capacità di ritardare il sonno, spiega Walden. Il tuo piccolo può essere particolarmente probabile che per combattere i peli se si sente lei mancare alcune attività interessanti (come la riproduzione con fratelli più grandi) o se sta passando un attacco di ansia da separazione e non vuole essere lasciato solo nella culla . Weiss consiglia ai genitori di essere flessibili. Potrebbe essere necessario cambiare la routine pre-NAP per aiutarla a rilassarsi dal gioco attivo
"iniziali ed è completamente interrotto il suo programma pisolino del mio bambino."
Non è sempre dentizione -. Cose come le vacanze in famiglia, la malattia, viaggio o la necessità di trasportare un fratello di programmi in grado di interrompere un programma pisolino che stava lavorando bene. Non aspettatevi che il vostro bambino a saltare a destra nuovamente dentro la vecchia routine quando il dente è scoppiata o il viaggio è finito, dice Weiss. Tornare al suo programma precedente a poco a poco.
1 e 2 un sacco di yearsPopular PatternsThere di variabilità qui, ma circa 18 mesi, molti bambini scenderà a un pisolino al giorno. Idealmente, il tempo totale pelo dovrebbe essere meno di tre ore, o può disturbare il sonno notturno del bambino. Bambini in asilo nido di solito hanno un pisolino pomeridiano in programma.
enigmi comune
"due PAN è di troppo, ma non è sufficiente."
Se il vostro bambino ha due sonnellini, lei è impaziente di andare tutta la notte. Se lei ha un solo, lei è insopportabilmente scontroso nel tardo pomeriggio e si addormenta nel suo spaghetti. "I genitori devono lavorare per un pisolino in grado di soddisfare le sue esigenze di sonno", dice Walden. Ad esempio, si potrebbe provare a saltare il pisolino mattina, poi dando il vostro bambino il pranzo intorno alle 11 Lei potrebbe addormentarsi a mezzogiorno e hanno un pisolino nel primo pomeriggio che manterrà la sua felice fino a sera, ma non troppo svegli al momento di coricarsi.
"e 'diventato un napper maratona."
Mentre si consolidano il loro sonno diurno in un unico pisolino, alcuni bambini davvero entrare in esso, dormendo quattro o cinque ore al giorno. Questo può interferire con asilo nido o di altre attività familiari. Può anche essere un segno che il piccolo ragazzo non è sempre abbastanza sonno durante la notte, aggiunge Weiss. Ma si converte facilmente in un ciclo frustrante - dopo cinque ore di sonno nel pomeriggio, il vostro bambino non andrà a letto fino a 11:00, quindi ha esaurito di nuovo il pomeriggio successivo. Weiss suggerisce riattiva il maratoneta dopo tre ore, o prima 16:00, anche se questo significa una serata irritabile o due fino a quando i suoi modelli di sonno regolare.
3 e 4 yearsPopular PatternsThis è un'altra fase di transizione, come il vostro bambino in età prescolare si muove da un pisolino a zero. "Aspettatevi un sacco di variazione in questa fase," Walden ricorda ai genitori. "Circa due anni di età hanno già abbandonato tutti i pisolini, e circa quattro anni di età ancora bisogno di un buon pisolino ogni giorno. È necessario essere consapevoli delle esigenze del proprio figlio "
Mentre si passa attraverso questa transizione, i peli possono diventare intermittente -. Il vostro bambino può pisolino un giorno, quindi saltare il suo pisolino il giorno successivo, ma essere stanco e irritabile in la sera. "E 'come hanno bisogno di un mezzo pisolino", dice Walden. Weiss sottolinea che l'ambiente conta molto troppo -. Un bambino in età prescolare nella guardia probabilmente unirsi al pisolino regolarmente programmata, mentre uno a casa con i fratelli e un sacco di attività non può essere disposto a dormire
enigmi comune
"non c'è pisolino in classe di pomeriggio all'asilo di mio figlio, ma ha ancora davvero bisogno uno."
Questo può essere difficile. Se possibile, è possibile spostare il bambino ad una classe di mattina in modo che sarà lui ancora hanno la possibilità di fare un sonnellino dopo la scuola. In mancanza di questo, si può essere in grado di incoraggiare il bambino a consolidare tutto il suo sonno in una notte più lunga, o svegliarlo prima al mattino, così da poter pisolino prima della scuola.
"Mia figlia non sarà pisolino al nido quando dovrebbe. "
Mentre alcuni ancora bisogno che sonnellino pomeridiano, altri frustrato quando sono tenuti a dormire e non sono stanco. La maggior parte degli asili, però, forniranno opportunità di "giocare tranquillo" per bambini in età prescolare che non sono stanco. Parlate con il vostro fornitore di ciò che potrebbe funzionare per il vostro bambino.
kidsChildren anziani di età superiore a cinque raramente pisolino. Se un bambino in questa fascia di età ha rinunciato PAN e poi inizia a dormire durante il giorno di nuovo, un po 'di indagine è in ordine. "Questo potrebbe essere un segno di depressione, malattia o un disturbo del sonno come l'apnea del sonno", dice Weiss.
Alcuni ragazzi potranno entrare in uno schema di rimanere alzati fino a tardi, alzarsi presto per andare a scuola, quindi avere un pisolino dopo la scuola in modo che non siano troppo stanchi a letto tardi di nuovo quella notte. Non è l'ideale, ma funziona per un po '.
Naps per parentsEvery nuovo genitore aver consultato "sleep quando il bambino dorme." E' un buon consiglio, dice Walden, ma non sempre facile da fare. Che cosa può essere frustrante è che spesso per il momento si arriva a dormire, il bambino si sveglia again.Of Naturalmente, se avete bambini più grandi, napping con il vostro nuovo bambino è probabile che sia impossibile. Anche così, è una buona idea di usare i periodi pisolino del bambino di riposare il più possibile - di non strofinare il pavimento della cucina
Un pisolino può essere un vero e proprio risparmio di sanità mentale dopo una notte di veglia con un bambino dentizione. o tre anni, con l'influenza. Alcuni consigli per i sonnellini di successo:.
• Assicurarsi che il bambino è al sicuro, nel caso in cui il vostro di due anni, si sveglia prima di fare le cose • Timing - a metà pomeriggio è meglio, dice Weiss. È probabile essere abbastanza stanco per dormire, ma non c'è molto rischio di pregiudicare sonno notturno. • Il pisolino dovrebbe essere o meno di 30 minuti lunghi (quindi non sei risveglio da un davvero profonda fase di sonno) o circa 90 minuti (così ci si sveglia in una fase più leggera) per evitare quella sensazione groggy terribile. Può essere utile per impostare un allarme
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