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Comment mon enfant a besoin de beaucoup de sommeil
Le tableau ci-dessous indique à peu près combien de sommeil tout-petits ont besoin. Ces chiffres ne sont que des moyennes, cependant. Chaque enfant est différent, donc ne vous inquiétez pas si votre enfant a besoin d'un peu plus de sommeil ou un peu moins de sommeil que montré dans ce guide.
Âge
Daytime sieste
sommeil nocturne
sommeil total
12 mois 2hrs 15mins years1hr 11hrs 30minsTwo 11hrs 30mins13hrs 45mins years1hr11hrs12hrs 13hrsThree de nombreux bambins tomber l'un de leurs siestes d'environ 18 mois. Mais il est très bien si votre enfant prend un peu plus longtemps que cela.
Si vous pensez que votre petit est prêt à avoir un seul sieste, essayez de la mettre à terre après le déjeuner. De cette façon, elle va être mis sous tension pour l'après-midi, et prêt à dormir à nouveau à l'heure du coucher.
Comment puis-je savoir si l'obtention de mon enfant en bas âge assez de sommeil?
Les tout-petits ne sont pas bonnes à déterminer quand ils sont fatigués , mais elle va vous dire d'une autre manière si elle ne pas dormir suffisamment. Posez-vous les questions suivantes:
Est-ce qu'elle tombe souvent endormi dans la voiture
Est-ce qu'elle dort toujours ou besoin se réveiller chaque matin
Ne semble-elle irritable pendant la journée?
Est-ce qu'elle tombe parfois endormi beaucoup plus tôt que son heure habituelle?
Est-ce que bâiller et elle frotte ses yeux, mais refusent de faire une sieste?
-t-elle se réveiller plusieurs fois par nuit?
Si vous avez répondu oui à l'une de celles-ci, votre enfant peut être obtenir moins de sommeil que elle a besoin.
Comment puis-je aider mon enfant en bas âge obtenir plus de sommeil?
ne vous inquiétez pas trop sur votre enfant devenir privés de sommeil. Si elle ne reçoit pas beaucoup de sommeil sur une nuit, elle est susceptible de rattraper la nuit suivante.
Cependant, il devrait contribuer à l'avenir si vous établissez de bonnes habitudes de sommeil pour votre enfant. Pour ce faire, tenir à une routine structurée et cohérente. Vous devrez peut-être ferme si elle essaie toutes les tactiques dilatoires. Cela peut être difficile, mais il vous aidera à vous deux pour obtenir un sommeil de bonne nuit.
Si votre enfant a de la difficulté fréquente et cohérente obtenir suffisamment de sommeil, parlez-en à votre visiteur de santé pour obtenir des conseils. Il y a des chances qu'il est juste une phase, mais votre visiteur de santé seront en mesure de vous aider à travailler sur s'il y a une raison particulière derrière elle. Si elle soupçonne une cause physique, comme l'apnée du sommeil, elle vous référer à votre GP
En savoir plus sur le sommeil de votre enfant en bas âge à l'aide de nos guides de sommeil pour différents âges.
Établir de bonnes habitudes de sommeil:
Établir de bonnes habitudes de sommeil de 12 à 18 mois:
Établir de bonnes habitudes de sommeil de 18 à 24 mois: 24 à 36 mois