Question
Im un étudiant en deuxième année de mon lycée et je prévois de jouer cornerback cette année entrant. Je ne suis pas aussi vite que je veux être, pouvez-vous me donner quelques exercices qui aideront à me gagner plus de vitesse et d'agilité.
Réponse
Cher Terry:
REMEMBER Seul un médecin peut vous dire si le programme que vous de départ est trop pour vous. Vous avez besoin de vos parents, votre COACH, et votre médecin impliqué.
1. OBTENIR VOTRE PARENTS ET PERMISSION leur demander conseil. Ils peuvent être de grande aide pour vous.
2. PARLER À VOTRE COACH IL EST LÀ POUR VOUS AIDER. Il veut que vous réussissiez. IL PEUT vous lancer sur le bon programme.
3. AVANT DE COMMENCER TOUT PROGRAMME VOUS ASSURER VOTRE PARENTS PERMISSION ET VOS MÉDECINS OKAY. de
REMEMBER Seul un médecin peut vous dire si le programme que vous de départ est trop pour vous. IL VAUT MIEUX ÊTRE SÛR QUE D'ÊTRE DÉSOLÉ !!!!!!!!!!
Vous voulez être plus rapide que tout le monde. Essayez de basket-ball, il vous aidera à mettre en forme de football. Il vous apprendra comment faire fonctionner en arrière, en avant, et côté à l'autre sans y penser. Basketball aidera également votre coordination, la rapidité, la climatisation, et d'améliorer votre travail à pied. Ce type d'entraînement est particulièrement bon si vous voulez jouer une demi-arrière, ailier défensif, et ou demi défensif.
Vous pouvez également ajouter le handball à votre programme d'entraînement. Tout comme dans le basket-ball, les forces de handball d'exécuter en arrière, en avant, et côté à l'autre sans avoir à y penser. Vous réagissez juste à la balle un peu comme dans le football. Handball peut être d'une grande aide, à un joueur de football, pour toutes les mêmes raisons que le basket-ball.
Essayez de jouer ces deux sports, dans le cadre de votre routine d'entraînement, et vous mettre en forme de football fantastique. Vous pourrez également améliorer votre coordination et le temps de réaction. Si vous ne voulez pas jouer au basket ou handball essayer certains cours d'exécution.
Vous voulez être frais au quatrième trimestre quand tout le monde est épuisé. Commencez par lancer un 1/2 tour autour du terrain de football de tous les jours. Assurez-vous de sprint les 100 derniers verges de votre course. De cette façon, vous travaillez sur vos sprints de vent et la course longue distance en même temps.
Après une semaine, quand vous vous sentez à la hauteur, ajouter un demi-tour pour votre séance d'entraînement. Continuez à ajouter un demi-tour, chaque semaine, jusqu'à ce que vous atteignez 3 ou quatre miles par séance d'entraînement. Seulement séance d'entraînement une fois par jour, vous ne voulez pas faire sur elle. Vous voulez construire votre corps ne pas l'utiliser jusqu'à. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, vous en aurez besoin. Et ne pas faire tous les trois sorties de travail ensemble. Il suffit de choisir un et de le faire.
Au moment où vous commencez camp de football, vous serez dans la meilleure forme de votre vie. VAS-Y DOUCEMENT. Ne poussez pas trop dur et assurez-vous que vous obtenez vérifié par un médecin en premier.
Votre ami, l'entraîneur Louis
PS
Voici quelques conseils sur la façon de lire l'infraction.
Si je vous, je travaille sur mon modèle de lecture.
motif lecture est utilisé principalement sur le niveau collégial et professionnel. Seuls les meilleurs programmes sur l'utilisation de niveau lecture du motif de l'école secondaire. Voilà pourquoi certains entraîneurs restent loin de la lecture du motif. Ils estiment que la lecture du motif est des programmes de football collégial et plus, par conséquent, trop complexe pour le niveau secondaire.
Voici un système simple que vous pouvez utiliser pour ajouter un motif de lecture à votre défense.
1. Passez un peu de temps à regarder le film de jeu de votre prochain adversaire et apprendre son livre de lecture.
2. Faites une liste de vos adversaires passent pièces de théâtre, et placer le passe joue en trois sets, passes courtes, passes moyennes, longues passes, motifs à l'intérieur, et les modèles extérieurs.
3. Maintenant faire ces groupes encore plus petits en les divisant en sous-groupes qui incluent passe par la formation, des bas, des tendances, des modèles à l'intérieur, les modèles extérieurs, et la distance. Cela vous donnera une idée de ce qu'il faut rechercher dans toutes les situations.
Voici une astuce simple si vous ne voulez pas travailler si dur à lire l'infraction. Le plus grand conseil que je peux vous donner vient du récepteur lui-même. Regardez le récepteur soigneusement sur les films de jeu. Un grand nombre de récepteurs faire les mêmes erreurs. Quand un récepteur est en cours d'exécution d'un motif à l'intérieur, il va libérer l'épaule intérieure du coin arrière. Quand un récepteur est en cours d'exécution d'un motif extérieur, il va libérer l'épaule extérieure du coin arrière.
Voici où en sachant que vos adversaires jouent livre est très pratique. Soit 抯 dire qu'il est troisième et 10. Et nous 抯 dire que le récepteur prend une libération à l'extérieur. Vous savez que votre adversaire a trois modèles de réussite, ils aiment courir à l'extérieur. Ils aiment courir un attelage 3-cour, un 5-cour dehors, et motif de drapeau de 12 verges. Pouvez-vous deviner quel motif ils vont courir? L'attelage et le modèle court-ne leur donnera pas une première baisse, mais le motif de 12 verges à volonté.
Maintenant que vous savez tout cela, vous pouvez jouer le jeu de pourcentage. Les chances sont maintenant en votre faveur pour faire le grand jeu. Voici où la lecture du motif entre en jeu.
Motif lecture est rien de plus qu'une combinaison de point de repère chute et la lecture des récepteurs routes. En fait, les demis défensifs doivent connaître leurs gouttes de repère avant de pouvoir passer au niveau modèle de lecture.
Une lecture de motif est simple lecture du second récepteur de la marge. Par exemple, de nombreuses équipes, le niveau d'études secondaires, ont généralement leur fin serré exécuter un modèle court tandis que la fente de retour se déroulera un itinéraire plus profond. En lisant le motif de la fin serré, vous aurez une bonne idée de ce que la fente arrière va faire. La même chose vaut pour l'ensemble de deux récepteur. Un récepteur sera généralement exécuter un modèle court tandis que l'autre ira en profondeur. Si vous savez ce que les modèles combinaison des deux récepteurs fonctionnent, en faisant vos devoirs, vous serez en attente pour le ballon quand il est jeté.
L'information que je vous ai donné est l'or et j'espère que vous gardez bien. Je présume que cela répond à votre question. Sinon s'il vous plaît laissez-moi savoir et je ferai de mon mieux pour vous aider.