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Question bien, donc je suis jamais vraiment intéressé par le football jusqu'à ce qu'un ami m'a parlé en essayant de la dernière saison . Inutile de dire que ce fut une explosion et je cherche à améliorer pour la saison prochaine avant que je vais au collège. i viens d'avoir 17 ans, peser 195, environ 20% de graisse corporelle, banc 200x 6 ou 7, 235x8 squat. 40yard tiret 4.8, 100y à 13. anywaysss, je veux aller plus vite avant Septembre et entrer dans une position qualifiée, tight end, back-up backer complète, etc. im dans le gymnase après l'école presque tous les jours avec environ 8 gars forment l'équipe, se demandant ce que vous proposeriez pour la formation.
Réponse
bien si votre à la bonne hauteur pour jouer tight end plein ou en arrière, vous allez vouloir prendre plus de poids pour les débutants. juste gagner de la masse musculaire. Travaillez votre force principalement, bien que vous devez ajouter dans certaines activités cardio-vasculaires à l'intérieur de votre régime. Les travaux sur la following:
Chest
Calfs
Thighs
Tricep
Bicep
Core
Shoulders
Back
these sont les principaux muscles du joueur de football et ce sont ceux que vous devriez vous concentrer sur, mais ne pas oublier! tous les muscles sont importants. Ne pas abandonner certains groupes de muscles pour ceux-ci. adapter à tout.