Question
Salut. Mon nom est Amanda Jackson. Je suis 16 et un sophmore à mon école. Je viens de terminer ma deuxième année sur le Varsity équipe junior à mon école. L'entraîneur-chef à mon école ne met pas les juniors sur Varsity. Cela signifie que je dois jusqu'à l'hiver prochain pour obtenir assez bon pour jouer sur Varsity. Je me suis un joueur ok considère, mais je veux être grand. Je suis un garde 5 "3 et ont beaucoup d'énergie et de rapidité. J'ai une grande défense et jeu de jambes. Je suis un très bon tireur du périmètre et à l'intérieur du périmètre. Le seul problème que je pense me retenir de faire Varsity est que je ne suis pas un grand dribbleur ou shooter Freethrow. dans la pratique, je suis ok parce que je ne pense pas à ce sujet, mais une fois que je reçois dans un jeu que je ne sais pas ce qui se passe. Je sais que dans le but de faire de fac, je dois devenir un grand dribbler et shooter Freethrow. J'ai tout essayé sur mon propre et je juste ne semblent aller mieux parce que je ne peux pas arrêter de penser à ce sujet quand je serai devant mon entraîneur ou dans un jeu.
Je ne veux vraiment obtenir mieux. J'adore le basket-ball !!! Il m'a gardé hors de beaucoup d'ennuis et mon esprit concentré sur ce que je dois faire dans l'école. Je voulais jouer au basket comme mon future carrière au collège et après le collège. Je prévois jouer Duke ou UNC après je sors de l'école secondaire et je sais que dans le but de le faire là je dois avoir de bonnes notes et le talent et je sais que si j'améliorer mon dribble et Freethrow le tournage, il est hors de question. Je sais qu'il semble que ce soit tout à fait trop longtemps donc im va finir ici. Nous espérons que vous avez des conseils qui peuvent aider à améliorer mes compétences.
Sincèrement
Amanda Jackson
Réponse
Bonjour Amanda
J'ai beaucoup nouvelles pour vous. Parce que vous pouvez dribbler et tirer les lancers francs dans la pratique, cela signifie que vous pouvez le faire au cours d'un jeu, parce que vous avez la possibilité. Qu'est-ce que vous avez besoin est FOCUS. de
Avez-vous déjà été à regarder la télévision ou lire un livre et de réaliser tout à coup quelqu'un a parlé à vous et vous ne l'avez même pas remarqué? Nous avons tous eu cette expérience. Voilà un excellent exemple de la puissance de FOCUS qui est insie de vous. Vous avez juste besoin d'apprendre à le faire exprès.
Voici un outil de formation mentale qui peut vous aider. Asseyez-vous, détendez-vous, prenez cinq respirations lentes, alors imaginez ou imaginer jouer un très grand jeu. Vous dribblé bien, couler tous vos lancers francs et se sentir confiant et concentré. Faites-en une expérience multi-média - les sites, les sons, les odeurs, les sensations physiques et comment vous vous sentez à l'intérieur, le dribble bien et couler tous gratuitement vos lancers. Après avoir fait cela pendant quelques minutes, prenez une profonde respiration et ouvrez vos yeux. Levez-vous, étirer et secouer. Maintenant, répétez votre exercice d'imagination. Une fois que vous avez fait ceci environ 20 fois, vous êtes prêt à le prendre au prochain niveau.
Cette fois, quand vous imaginez être dans un jeu, le dribble bien et enfoncer votre lancers francs, se sentant confiant et concentré , choisir un mot ou un geste que vous liez à ce sentiment (comme le mot SUCCESS ou le geste de pomper votre poing). Comme vous pratiquez cette (beaucoup) votre esprit va apprendre à associer le mot ou un geste avec les sentiments de confiance et de se concentrer vous avez été la construction avec votre pratique de l'imagination. Ce qui va arriver quand vous entrez dans un vrai jeu, vous dites que votre mot ou faites votre geste, et vous vous sentirez que la confiance et de se concentrer. Cela peut paraître simple, mais nous apprenons par l'association (il est comment notre cerveau est câblé) et maintenant vous le faire exprès. Je l'ai aidé beaucoup de joueurs à améliorer en utilisant des outils comme celui-ci, ils travaillent!
Et Amanda, s'il vous plaît accepter mes excuses pour le retard à répondre. Je suis malade et ne l'ai pas été en mesure de faire beaucoup.
Bonne chance et laissez-moi savoir comment ça se passe.
David
David Kenward, Le Mental Coach
Sacramento, Californie
http://www.thementalcoach.com
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