Question
Cher Zinnia,
Pourriez-vous me dire les meilleures façons un jeune homme peut généralement améliorer son apparence et la posture?
Merci
réponse
Salut Jim,
Comme vous l'avez dit, cela est une question très générale, mais je vais faire de mon mieux pour y répondre. Posture et le transport sont sur l'extension des muscles du dos et de la respiration contrôlée. Pour améliorer votre posture assise, vous devriez pratiquer tout en lisant ceci! Assoyez-vous (prolonger votre abs et du cou), rouler vos épaules vers l'arrière, et maintenez cette position pendant 10 secondes puis relâchez. Si vous ressentez une douleur ou une pression tout en pratiquant, s'il vous plaît arrêter et consulter un médecin. Pour continuer à améliorer votre posture, pratiquer ce 5 fois par semaine. Pour améliorer votre posture debout, répéter cet exercice en position debout et imaginer aussi qu'il ya une chaîne invisible reliant votre tête et les épaules au plafond. Levez le menton légèrement, pointez le haut de votre tête vers le plafond, et de marcher en avant pour 10 étapes. Répétez cet exercice aussi bien. Pour l'amélioration continue de la posture et de l'apparence, consultez votre médecin au sujet de la sécurité de commencer un régime de musculation. Renforcer vos muscles du dos (pour créer une forme intérieure V) ainsi que votre "core" (abs et abaisser les muscles du dos) contribuera à améliorer votre posture ainsi que la forme et l'apparence générale.
Hope this helps ! Meilleur pour vous!
Xo,
Zinnia