According à l'American Sleep Association 70% de tous les bébés et les nourrissons à un moment ou un autre souffrent de troubles du sommeil. Donc, si l'heure du coucher est un moment difficile pour vous et votre bébé, vous êtes en bonne compagnie. Soyez assuré qu'il n'y a probablement rien de mal, mais bien sûr, quand vous êtes dans le doute chercher des soins professionnels. Jodi Mindell, un expert chercheur et le sommeil à l'Institut, a 3 conseils pour les parents inquiets.
Mettez votre bébé au lit quand il /elle est endormie, mais pas encore endormi. De cette façon, vous apprenez à votre enfant à tomber un sommeil par lui-même. Quand le bébé est capable de le faire autour de chances de coucher sont il ou elle va se réveiller une ou deux fois par nuit. Mais parce que le bébé est formé ou utilisé pour endormir dans son propre lit, vous ne devez pas 鈥 渞 ock ou une balançoire 鈥? Lui pour dormir. Pour en revenir au sommeil vient naturellement. Et vous serez beaucoup plus en forme le lendemain.
Définir un schéma de coucher strict. De cette façon, votre enfant apprend à obtenir 鈥 渢 IRED 鈥? Chaque après-midi et le soir à peu près au même moment. En outre, il est une bonne idée d'étendre cette prévisibilité à d'autres domaines de la vie du bébé. Certitude et la sécurité feront le bébé plus détendu et vous aidera à grandir pour être un adulte en bonne santé. Assurez-vous que votre bébé ne va au lit assez tôt. bébés épuisés ont du mal à se endormir.
Faire usage strict des rituels de sommeil commencent à un jeune âge avec une routine de l'heure du coucher. Utiliser un système spécifique dans lequel trois ou quatre activités se font toujours dans le même ordre. Par exemple, laver d'abord, puis mis sur un pyjama, et last but not least un conte ou une chanson. De cette façon, vous créez un ordre prévisible des activités qui rendent le changement de l'activité diurne au rythme plus lent d'aller au lit plus graduelle.
Si vous voulez en savoir plus sur ce sujet intéressant lire le livre de Jodi Mindell 鈥 淪 Leeping par la Nuit 鈥? À mon avis, ce livre est un incontournable pour les parents qui se soucient les habitudes de sommeil de leur petit. Le livre est très lisible et est emballé avec des conseils, des astuces et des explications.
Un avertissement jamais donner aux jeunes enfants un somnifère, sauf si vous avez vraiment discuté profondément avec votre médecin généraliste.