Quelles sont les problèmes de sommeil
Les problèmes de sommeil se produire lorsque votre enfant a des difficultés de décantation pour dormir?. Elle peut également inclure de petits épisodes d'interruptions du sommeil ou du sommeil. L'interruption de la nuit constante peut entraîner une irritation de bébé et la fatigue des parents. Lorsque votre bébé a du mal à dormir, il peut être un moment difficile pour toute la famille. Vous pouvez faire le coucher moins problématique et plus agréable en apprenant quelques conseils de sommeil sains.
habitudes de sommeil sains
Votre médecin peut vous conseiller du nombre moyen d'heures de sommeil votre enfant a besoin. Pourtant, les habitudes de sommeil de chaque enfant sont différents. En moyenne, les nouveau-nés jusqu'à 6 mois de sommeil de l'âge de 16 heures par jour. Certains bébés dorment aussi peu que 11 heures et quelques autres dorment jusqu'à 20 heures. Les bébés plus âgés (6 mois à 1 an) dorment environ 14 heures par jour. Les tout-petits dorment entre 10 à 13 heures. Enfants d'âge préscolaire dorment entre 10 à 12 heures.
Types de problèmes de sommeil
Difficulté installer pour dormir
Il est très commun pour les bébés, les tout-petits et les jeunes enfants d'avoir du mal à se endormir. Jusqu'à 1 à 3 enfants montrent une réticence à aller dormir.
problèmes de séparation et co-sleeping
Dans de nombreuses familles, les parents choisissent de dormir dans le même lit que leurs bébés et petits enfants. La Société canadienne de pédiatrie ne recommande pas co-sleeping. Certains parents disent co-sommeil peut aider à maintenir tétées régulières. Mais il peut perturber de sommeil, provoquer des tensions chez les parents des parents relation intime, ou faire votre bébé à devenir dépendant de vous endormir. Il y a aussi une association entre co-literie et mort au berceau (syndrome de la mort subite du nourrisson).
réveil nocturne
éveils nocturnes se produisent quand un enfant se réveille au milieu de la nuit et ne peut régler de nouveau au sommeil. Souvent, l'enfant va pleurer ou crier pour leurs parents, ou sortir du lit. Cette situation est commune. Beaucoup de parents permettent à l'enfant de dormir dans le lit des parents pour le reste de la nuit. Cela peut conduire à la dépendance du parent de reprendre le sommeil. L'enfant doit être rassuré et ramené à son lit. L'enfant apprend finalement des stratégies d'auto-apaisant.
Les cauchemars de cauchemars sont des rêves qui provoquent la peur ou l'anxiété. Les cauchemars sont très fréquents. Ils se produisent dans le plus grand nombre 1 à 2 enfants.
Les terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont différentes des cauchemars. Les terreurs nocturnes sont caractérisées par l'enfant apparaissant réveiller dans l'horreur. L'enfant crie souvent dans la panique. Habituellement, l'enfant ne se souvient pas ce qui a conduit à des sentiments de peur.
Sleepwalking
Sleepwalking se produit dans environ 15 pour cent de tous les enfants. Il survient le plus souvent chez les enfants âgés de 4 à 12 ans. Sleepwalking enfants marchent généralement autour de la maison sans but. Ils apparaissent non coordonnées, souvent, ne font pas de sens, ou de commencer à uriner dans un endroit autre que les toilettes. Une cloche accrochée à la porte de l'enfant ou sur la porte d'entrée peut fournir l'assurance que vous entendez votre enfant somnambulisme.
habitudes de sommeil saines
Les nouveau-nés et les jeunes enfants semblent se endormir facilement quand ils sont détenus ou ont secoué. Les nouveau-nés se endormir très facilement lors de l'aspiration sur un mamelon ou sucette.
Développer une sieste et du coucher de routine cohérente
Les enfants réagissent bien à la routine. Votre enfant sera probablement bien répondre à une sieste et du coucher de routine fixe. Naps pour les tout-petits ne devraient pas être plus de 2 heures et devraient se terminer avant 16 heures
Le coucher de votre enfant dépendra de ses niveaux d'âge et de l'énergie. routines Bedtime peuvent inclure:
donner un bain
mettre un pyjama
offrant une tétée ou une bouteille
tamisant les lumières
câliner nuit, caressant, chant,
storytime
Ensuite, vous pouvez mettre le bébé dans le berceau ou le jeune enfant dans son lit. Vous pouvez embrasser le bonsoir de l'enfant et de quitter la salle. Le maintien d'une routine de coucher cohérente aidera votre enfant à se calmer plus facilement.
Créer un environnement de sommeil accueillant
Gardez la pièce sombre et calme. Veilleuses ne sont pas recommandés. Au lieu de cela, garder la lumière allumée dans le couloir avec la porte entrouverte. Cela permettra à l'enfant d'aller à la salle de bain, sans crainte de l'obscurité et vous permettra d'utiliser une porte fermée comme une motivation pour obtenir l'enfant de retour dans le lit devraient-ils commencer à utiliser des tactiques dilatoires pour aller au lit la nuit.
Votre bébé doit dormir sur le dos, vers le bas de la crèche. Quand ils sont assez vieux pour rouler d'avant en arrière il n'y a pas besoin de les repositionner. Il devrait y avoir pas de couvertures ou des pare-chocs de crèche ou d'autres matériaux souples qui peuvent bloquer la respiration d'un bébé. Ils doivent porter un lit qui est assez chaud pour faire une couverture inutile.
Quand votre enfant prend conscience de la séparation au moment du coucher, vous pouvez lui donner un animal ou une couverture en peluche à offrir un sentiment de confort. Ne donnez pas ces articles pendant la petite enfance que ceux-ci peuvent être des facteurs de risque de mort subite du nourrisson.
Votre bébé doit apprendre à se endormir par lui-même. S'il devait se réveiller et vous trouver parti, l'ensemble du processus d'apaisement pour dormir peut être nécessaire plusieurs fois par nuit.
Réagir à l'enfant pleurer quand
approprié
Répondre aux cris de nouveau-nés et leurs bébés dans les premiers mois de la vie. Les pleurs est un moyen d'exprimer un besoin.
En ce qui concerne l'année bébés âgés de 7 ou 8 mois, il est tout à fait normal s'ils pleurent avant de tomber endormi.
Il est bien de laisser votre bébé pleurer un peu avant de se fixer par. Toutefois, si votre bébé a pris l'habitude de vous avoir autour lors de l'endormissement, vous pouvez essayer de réduire cette dépendance en réduisant progressivement votre temps dans la chambre. Une approche consiste à mettre votre enfant vers le bas, laisser reposer pendant quelques minutes, retourner et de rester jusqu'à ce que l'enfant dort. Chaque soir, rester en dehors de la chambre un peu plus longtemps. Après environ 5 à 7 jours, votre bébé va apprendre à dormir seul.
Reconnaître les tactiques dilatoires de votre enfant
Une fois que votre enfant comprend la routine du coucher, il peut manipuler la situation. Les tout-petits et les jeunes enfants sont particulièrement habiles à prolonger la routine du coucher. Ils vont demander de l'eau, une autre histoire, ou un câlin. Les parents et les soignants doivent retourner l'enfant au lit immédiatement. Prévenir l'enfant, il y aura des conséquences si le comportement est répété. Les conséquences peuvent inclure la fermeture de la porte, ou ne pas offrir des histoires à la prochaine heure du coucher.
Points clés
problèmes de sommeil peut conduire à une irritation de bébé et la fatigue des parents.
En moyenne, les nouveau-nés dort jour un total de 16 heures.
Jusqu'à 1 à 3 enfants montrent une réticence à aller dormir.
Développer une sieste et du coucher de routine cohérente.
Créer une chambre accueillante et appropriée.
diminuer lentement la quantité de temps que vous passez avec votre enfant avant qu'il tombe endormi.