De minuscules larmes: un bairn wee de pleurer sur le lait renversé. Peut-être.
"Dormir, rêver peut-être», dit pauvre Hamlet, obsédé par le sommeil, et aussi sur la mort. Au moment où ma fille était âgée de huit mois, je savais comment il se sentait. Sur une bonne nuit, elle se réveillait à trois reprises; sur une mauvaise nuit, six. Jusqu'à ce que j'eu un bébé, je ne savais pas réel ce que un profond manque de sommeil se sent réellement comme. «La torture," fourni mon meilleur ami, un médecin (et d'une mère). «Il est une forme reconnue de torture."
Il y a autant de théories au sujet de faire les bébés dorment comme il y a des étoiles dans le ciel, d'utiliser un cliché (ce qui est tout ce que vous êtes capable de faire, après huit mois sans sommeil). Mais la grande majorité offrent une certaine variation de pleurer contrôlée. La philosophie de base est que le départ, propre, la santé des bébés bien nourris à pleurer pour des quantités variables de temps jusqu'à ce qu'ils tombent endormis sur leur propre est physiologiquement et psychologiquement correct.
Il existe divers degrés de gravité le long de la contrôlée pleurer spectre. À une extrémité est "extinction" (également connu sous le nom «pleurer dehors»), de sorte que vous fermez simplement la porte sur votre bébé et de revenir dans la matinée. Au milieu se trouvent toutes sortes de techniques, où vous revenez et brièvement le confort de votre bébé, généralement avec l'augmentation de périodes de temps entre les visites - cinq minutes, 10, 15 et ainsi de suite. Enfin, il y a «adulte fading» ou «camper», où vous restez dans la chambre de votre bébé, mais pendant de nombreuses nuits vous déplacer, dans une sorte de glacier-fluage, vers la porte
Big calme:. Sydney pédiatre Howard Chilton .
Quelle que soit la variante que vous utilisez, pleurer contrôlé est une grosse affaire. Il est facile d'enseigner, et si cela fonctionne, cela fonctionne généralement rapide: moins d'une semaine pour la plupart des bébés. Les deux best-sellers auteurs baby-sommeil à travers le monde, Gina Ford (une infirmière de la maternité sans qualifications formelles) et le Dr Richard Ferber (un professeur de Harvard de la neurologie), les deux variantes préconisent de contrôle pleurer, et ont chacun vendu environ un million d'exemplaires de leurs livres. En Australie, tout le monde d'individus largement respectés comme
L'auteur de Baby Love Robin Barker dans des cliniques et des sites Web financés par le gouvernement appuie.
Personne ne dit contrôlée pleurer est facile, bien sûr. La plupart des parents détestent l'écoute de leur bébé cri.
Mais quelles sont vos alternatives? Eh bien, selon aucun cri défenseurs comme Elizabeth Pantley ou Pinky McKay, vous pouvez co-sommeil avec votre bébé, ou les réconforter sans laisser pleurer. Mais même les plus ardents non-crieurs reconnaissent que ces méthodes prennent beaucoup de temps, beaucoup de patience et nécessitent une grande sensibilité au comportement de bébé.
Dans mon cas, mon partenaire et moi avons essayé un peu de tout. Nous avons essayé de co-sleeping. Nous avons essayé des techniques sans-cri. Nous avons essayé contrôlé pleurer - mais la plus longue que nous pourrions tenir le coup était de 10 minutes, puis nous avons presque toujours son consolés dormir.
Au milieu de cet enfer, je lis
Baby on Board
, par Howard Chilton. Chilton est un pédiatre à Prince de Sydney de Galles Hôpital privé et Hôpital Royal pour Women.He était directeur de l'unité néonatale au RHW 1978-2000, quand il a quitté pour se concentrer sur le travail clinique, son écriture (son dernier livre,
Votre Cherished bébé
, a été publié l'année dernière) et la pratique de ce qu'il appelle "reassurology".
"ce que je n'aime pas contrôlée pleurer est cette réaction par défaut," dit-il. "Cette croyance que les bébés ont une« fenêtre sensible », et si vous ne le faites pas« enseigner »à dormir, ils vont jamais apprendre et ils vont toujours se réveiller." Il rit. "Il est une bonne histoire pour effrayer les parents et leur faire acheter votre livre! Mais il ne se passe pas pour être vrai."
Alors ce qui est vrai? Y at-il, des faits scientifiques incontestées au sujet de sommeil de bébé?
Oui. Et pour Chilton, fait est que, grâce à l'évolution de nos, pelvis torsadées étroites (pour aider la marche verticale) et de grandes têtes de nos bébés (pour accueillir de grands cerveaux), tous les bébés humains sont nés du développement précoce, et, comme prématurée les nourrissons de toute espèce, ont besoin d'un grand nombre de haute intensité, les soins à contact pendant une longue période
Fact deux est que la nourriture de bébé norme -. le lait maternel - est très faible en protéines, il est donc digéré rapidement et a besoin de remplacer fréquemment. Ces deux seuls faits - haute soins et les exigences d'alimentation fréquentes - suggèrent que les jeunes bébés sont peu susceptibles d'être beaucoup plus bon à couché paisiblement dans une chambre de leur propre pendant 12 heures
Fact trois.. Jusqu'à six mois, les bébés ont aucune prise de permanence de l'objet. Ils ne peuvent pas comprendre que lorsqu'un objet est retiré de la vue, il existe encore. Donc, si un parent quitte, ils ont, dans l'esprit de l'enfant, disparu à jamais. Cue panique.
Fact quatre. Contrairement à ce que beaucoup de techniques contrôlées-pleurer suggèrent, avant six mois, les bébés ne peuvent pas «apprendre» à dormir sur leur propre. "Ils ont pas de centres d'apprentissage dans leurs cerveaux [encore] En termes d'un résultat reproductible -.« Nous avons fait cela aujourd'hui, donc c'est ma compréhension de ce qui se passera demain »- qui juste ne se produit pas avant six mois, », dit Chilton.
Alors que sur les histoires de réussite avec des bébés de moins de six mois? Je connais une mère qui a mis un régime contrôlé par pleurer quand sa fille était âgée de trois mois. Il était horrible, dit-elle, mais de quatre mois, sa fille dormait dans la plupart des nuits.
"Avant six mois, vous êtes juste d'extinction», explique Chilton question d'un ton neutre. "Finalement, le bébé donne tout simplement."
Fact cinq: «extinction» est le nom donné au dernier effort de l'évolution à la survie de l'enfant in extremis. Perte de contact parental est un signal de danger grave pour les jeunes bébés, et ils sont conçus pour pleurer et pleurer jusqu'à ce qu'il soit restauré. Mais au-delà d'un certain point, même un bébé hystérique va arrêter de pleurer, souvent assez soudainement. En effet, dans un sens évolutif, un bébé qui pleure sans protection diffuse ses allées et venues aux prédateurs. Instinct dit que ce que ses parents, ont disparu, et que le tigre à dents de sabre qui les a tués est proche. Il se tait pour survivre.
On pense, cependant, que ce bébé est encore sous le stress. Dans une 2012 étude contrôlée pleurer chez les bébés dès l'âge de quatre mois, les chercheurs ont constaté que le troisième jour du programme, les bébés avaient cessé de pleurer au temps de sommeil, mais leurs niveaux de cortisol, l'hormone du stress ont été élevés.
Bien sûr, de nombreux parents ne jamais avoir à penser à des études comme celle-ci, et ce que ces résultats peuvent suggérer ce qui se passe à leurs bébés. Certains bébés sont naturellement grands dormeurs. Mais autant que 40 pour cent des bébés continuent de se réveiller dans la nuit passé un an; pour les parents de ces bébés, quelle est la ligne de fond?
Jo * est une femme chaleureuse sonorité très positive dans son milieu des années 30. Elle vit dans NSW rural, et quand elle a donné naissance à son premier fils, elle a adopté une approche très naturelle pour dormir. "Mais avec notre deuxième, il y avait beaucoup de mamans dans notre région en utilisant une sorte de méthode 'cry-it-out', et je suppose que je suis amené à croire en eux que le sommeil de mon premier fils était pas terrible, que je . devraient faire mieux avec mon deuxième "
" donc, mon deuxième fils, Ben *, est né, et il était un tout merveilleux lit - de 20 heures jusqu'à 4 heures, genre de chose Mais néanmoins, quand il avait trois ans. mois, je commencé cette routine "merveilleux". "
Dans les trois ou quatre semaines, Ben" était le plus souvent pleurer lui-même pour dormir pendant que je me suis assis en dehors de la chambre et pleuré aussi. Dans les deux mois, nous avions un bébé qui réveille cinq ou six fois par nuit, un bébé qui a été pétrifié d'aller au lit, ne serait pas se laisser aller dormir ailleurs que dans son lit:. jamais dans la voiture, jamais dans le landau Ainsi, le la formation du sommeil qui était censé maintenir ce merveilleux sommeil absolument détruit son sommeil. "
Jo arrêté la routine après quatre mois, mais" je pense qu'il a causé des dommages ", dit-elle. A l'âge de 18 mois, Ben a été diagnostiqué comme ayant un trouble de traitement sensoriel. Une partie de ce problème peut avoir existé à la naissance, dit Jo, "mais à tout le moins, pleurer contrôlé a exacerbé les sensibilités qui étaient là."
Howard Chilton serait d'accord. "Il est une question de développement du cerveau», dit-il, se penchant en avant. «Quand vous êtes né, vous êtes juste un cerveau limbique C'est la partie la menace et de récompenses du cerveau: elle répond à la peur, la nourriture, le contact considérant que les lobes frontaux - intelligent, pensant partie de votre cerveau -.. ne sont pas connectés du tout. "
" au cours de votre première année de vie, vous câbler les connexions entre votre système limbique et les lobes frontaux qui vous aident à réguler le stress, et d'établir vos sentiments de sécurité et de confiance en soi. il y a jusqu'à un millier de connexions par seconde étant réalisés dans vos 12 premiers mois. une partie de ce câblage-up est génétique. Mais une partie de celui-ci est l'environnement ... le stress fait partie de votre environnement, et il déclenche la libération d'hormones de stress comme le cortisol et l'adrénaline. cortisol, en particulier, a un effet très négatif sur les connexions neuronales ".
Ainsi, nos cerveaux sont façonnées de façon permanente, au moins en partie, par la façon dont on nous consolés la nuit, avant de 're vieux même un an? "Après 12 mois, il est dans votre matériel Vous pouvez modifier le système de base, mais il faut beaucoup de travail cognitif profond -.. Et je me demande souvent à quel point tout recâblage fait est la substance de base sur le stress se fait par un an, », dit Chilton.
Susie * est une femme sensible réfléchie qui travaille en tant que professeur à Melbourne. Elle n'a jamais imaginé qu'elle serait «le genre de personne qui ne pleure contrôlé", jusqu'à ce qu'elle commence à soupçonner, 12 mois après la naissance de sa fille Poppy *, qu'elle souffrait d'une dépression post-natale. «Un de nos amis qui l'avait fait avec ses enfants nous assis et a eu un entretien très sain d'esprit sur l'importance de la santé de toute la famille», se souvient-elle. ". Donc, nous avons vraiment engagés à ce
" Il a fallu beaucoup plus longtemps que les livres disaient: plus comme une quinzaine de trois nuits. Mais les trois premières étaient de loin le pire - il était tout à fait brutale. Les deux mon partenaire et moi allions dedans et dehors, mais après un certain temps, va en seulement semblaient lui faire pire, donc nous avons eu vraiment difficile et il suffit de laisser son cri jusqu'à ce qu'elle se endormit. Une nuit, qui a duré trois heures. "Il" était très difficile de coller à nos armes ", mais dans une semaine, Poppy dormait de 19h30 à 5h30 la plupart des nuits. Même maintenant, cependant, six mois plus tard,« en moyenne , nous avons encore une nuit par semaine où nous devons la laisser se pleurer pour dormir une fois dans la nuit
.
"la chose la plus étrange à ce sujet est qu'il semble effectivement avoir fait son plus gai pendant la journée, »dit Susie. «Une partie de cela est probablement juste qu'elle a obtenir plus de sommeil. Mais il ne semble avoir fait son plus confiant et réglé. Je ne l'aurais jamais fait si je l'avais pensé, même après une nuit, il faisait son tout préjudice. vous avez de rester confiant et souvenez-vous le faire par amour:.. amour pour eux, et aussi pour vous-même, je me sens comme ce gros nuage soulevé de ma vie "
la dépression postnatale
est au cœur du débat contrôlé par pleurer: si un bébé ne dort pas, ni faire ses parents, ce qui est un facteur de risque pour la dépression, qui est terrible pour tout le monde. Un des plus célèbres études les propos de pleurer contrôlé, en fait, a été menée à Melbourne en 2006 pour évaluer les impacts du bébé à dormir sur le bien-être de la mère. Les résultats ont montré que-pleurs formés contrôlés bébés (enseignées «décantation progressive» ou «camper» de huit mois d'âge) a fait dormir un peu mieux que leurs homologues non formés, mais par deux ans, ces améliorations étaient statistiquement insignifiants. "Mais les mamans avaient beaucoup moins de symptômes de dépression postnatale: 11 pour cent contre 22 pour cent», explique Harriet Hiscock, qui a conçu l'étude
Dans la recherche d'origine, il n'y avait pas de mesures prises pour voir comment les bébés. eux-mêmes ont été touchés par des pleurs contrôlés. Mais en 2012, les chercheurs ont publié un suivi de 70 pour cent des sujets originaux. Cette fois, ils évalué la santé mentale infantile, aussi, par l'intermédiaire de mesures de cortisol. «À six ans, nous avons constaté qu'il n'y avait absolument aucune différence entre les deux groupes, soit dans le sommeil, le comportement ou parent de la santé mentale», dit Hiscock.
Dans le cas de notre famille, et certainement sans notre aide, notre de sommeil fille a amélioré au fil du temps. Maintenant, à 2 1/2, elle se réveille souvent une fois, brièvement, dans la nuit, et je vais vers elle, et je peux vivre avec ça.
En effet, une partie de moi sait qu'il est temps précieux . Juste nous deux, seuls, dans le noir.
* Les noms ont été changés
Ceci est une version modifiée d'un article paru dans
Good Weekend
magazine.