Comme un adolescent avec le syndrome de Down, vous comprenez déjà que vous êtes différent. Vous avez reconnu que votre visage est unique, vous apprendrez des choses différentes de la plupart des adolescents de votre âge, et vous vous débattez avec de nombreux défis que la plupart des gens ne sont pas confrontés. Vous êtes différent, et c'est correct. Voici comment tirer le meilleur parti de celui-ci.
Méthode du syndrome de Down 1Understanding Étapes
Comprendre votre handicap est une partie importante de la vie bien avec elle.
1Learn les bases de ce que le syndrome de Down signifie.
syndrome de Down a plusieurs symptômes, dont la plupart ou la totalité de laquelle vous ferez l'expérience.
Different visage et le corps
-Ce comprend de grands yeux inclinés, une face plate, les petites mains et pieds, taille courte, et d'autres caractéristiques uniques. [1]
déficience intellectuelle
-Tu peut avoir des défis supplémentaires d'apprentissage à l'école.
faible tonus musculaire
-Babies avec le syndrome de Down peut être très "floppy" et il peut prendre plus de temps pour eux d'apprendre à marcher. [2] en l'adolescence, cependant, de nombreuses personnes atteintes du syndrome de Down sont assez forts!
-Personnes de santé des problèmes avec le syndrome de Down sont plus susceptibles d'avoir des problèmes cardiaques, des problèmes d'estomac, troubles auditifs, problèmes oculaires, et plus encore. Vous pouvez tomber malade facilement. [3]
2Learn où le syndrome de Down vient.
Syndrome de Down est dans votre ADN, le code qui donne des instructions sur la façon de construire votre corps. Vous avez eu depuis avant votre naissance, et vous aurez toute votre vie. [4]
Chromosomes sont des groupes d'ADN. Les personnes atteintes du syndrome de Down ont un supplément chromosome spécifique, la 21e paire vient avec un supplément. Vous pouvez avoir toute un chromosome supplémentaire, ou seulement une partie d'un seul.
3Vérifier sur les sites Web Syndrome.
Il y a des groupes qui mettent l'accent sur l'aide aux personnes atteintes du syndrome de Down et de leurs familles. Ils peuvent avoir des conseils utiles pour vous. Voici quelques sites:
Bas National Syndrome Society [5]
Association nationale pour le syndrome de Down [6]
Self Advocacy Online [7]
Méthode 2Living Heureusement
1Discuss avec vos parents ou tuteurs au sujet des questions ou préoccupations que vous avez.
Ils vous aiment beaucoup et veulent regarder après. Ils peuvent répondre à beaucoup de vos questions et vous aider dans vos défis.
Demandez-leur sur le syndrome de Down. Vous pouvez leur montrer cet article si vous voulez!
2Be genre à d'autres personnes.
Les personnes atteintes du syndrome de Down peuvent être des aides fantastiques et de grands amis. Soyez gentil avec vos amis et à d'autres personnes que vous connaissez, et aider les gens quand ils sont un moment difficile.
3work dur à l'école et de la thérapie.
Ces va vous apprendre de nombreuses compétences importantes dans la vie. Si vous travaillez dur, vous serez en mesure d'apprendre beaucoup et être préparé pour être un adulte un jour.
4Give vous suffisamment de temps pour se détendre.
Entre l'école, la thérapie, et d'autres choses, la vie peut être très occupé! Il est important de prendre du temps pour se détendre chaque jour, de sorte que vous ne vous sentez pas trop stressé. Prendre soin de vous-même est une partie importante de bien vivre.
Garder une vie équilibrée est importante. Travailler dur est bon, mais pas si cela vous stresse beaucoup. Parlez à quelqu'un si cela devient un problème.
5Find personnes que vous pouvez parler lorsque vous avez un moment difficile.
Il est important d'avoir des gens dans votre vie qui soutiennent toi. Choisissez quelqu'un qui est un bon auditeur et une bonne aide, et parler avec eux quand vous avez des problèmes.
6DO pas garder un secret intimidation.
L'intimidation est un problème grave, et si vous êtes victime d'intimidation, vous méritez de l'aide! Votre famille et les enseignants se soucient de vous, et ils veulent vous aider si quelque chose de mauvais arrive à vous. Vous n'êtes pas un fardeau en parlant vers le haut. [8] [9]
Si quelqu'un est victime d'intimidation, parler à un adulte sur ce qui se passe. L'adulte peut les aider. Vous pouvez aussi aider en étant gentil et être leur ami.
Les adultes peuvent être intimidateurs aussi. Si un adulte vous fait du mal ou de vous faire bouleversé, qui ne va pas, et vous ne méritent pas.
Rappelez-vous, «Je suis d'accord, tu es méchant."
7Be avec des gens qui vous rendent heureux.
Pensez à des gens qui vous font rire et sourire les gens qui vous font sentir plus heureux quand vous traînez avec eux. Ces personnes sont de grands amis.
Méthode Yourself 3Loving
Vous êtes une personne utile et important. Avoir le syndrome de Down ne change pas.
1Get débarrasser de toutes les mauvaises idées que vous avez sur le handicap.
Signifie Un handicap que vous faites face à des défis supplémentaires dans le monde, et beaucoup de gens ont des capacités différentes que vous. Cela ne signifie pas que vous êtes cassé ou un fardeau. Beaucoup de personnes handicapées, y compris les personnes atteintes du syndrome de Down, vivent une vie heureuse et merveilleuse.
2Don't vous comparer à d'autres personnes.
Tout le monde est bon à certaines choses et mauvais à d'autres. Il est utile de comparer et de voir où vous n'êtes pas aussi talentueux que d'autres personnes. Vous êtes doué dans votre propre chemin.
Rappelez-vous que la vie est pas une course ou une compétition. Vous ne devez pas être le meilleur ou être le premier.
Par exemple, peut-être votre soeur est mieux à la science que vous êtes. Cela ne change pas le fait que vous pourriez avoir un beau rire, travailler très dur, et être très à encourager les gens quand ils sont tristes.
3Meet autres personnes qui sont comme vous.
Rechercher des groupes syndrome de Down ou groupes de personnes handicapées dans votre région. Vous pouvez également consulter les sites de médias sociaux comme Facebook ou Tumblr.
4Work sur vos talents.
Syndrome de Down est un morceau de vous, et pas
tous
de vous. Qu'aimez-vous faire? Pensez à des choses de la danse à la peinture pour aider les autres. Trouvez votre chemin à briller.
5Remind vous-même comment vous êtes spécial.
Si jamais vous vous sentez mal dans votre peau, il est utile d'avoir des rappels que vous êtes une bonne personne. Voici quelques façons de le faire ...
Écrire une liste de vos activités préférées sur vous-même. Essayez des choses comme «Je suis bon à donner des câlins quand les gens ont besoin d'eux» et «je suis drôle."
Gardez une boîte remplie de belles notes sur vous-même. Essayez les notes des enseignants et des thérapeutes, des cartes de remerciement et de belles choses sur votre carte de rapport (comme «travailleur acharné»). Vous pouvez même expliquer aux membres de votre famille ce que vous faites et demandez s'ils vont vous écrire une petite note!
Regardez des photos de vous-même avec votre famille et vos amis. Rappelez-vous combien ils vous aiment.
6Accept que vous êtes différent.
Tu ne vas pas être comme les autres adolescents. C'est d'accord. Au lieu de se soucier de s'intégrer, se concentrer sur ce qui vous rend spécial. Il est normal d'être unique.
7Remember qu'il est normal d'avoir de mauvais jours.
Quelques jours seront difficiles. Parfois, vous vous sentirez frustré, inquiet, ou triste. C'est normal. Vous êtes toujours d'accord.
Si vous êtes souvent sentir de cette façon, alors il est important de dire à quelqu'un, parce que vous pouvez avoir une dépression de maladie appelée.
8Focus sur les bonnes choses.
Tout le monde a des défis et des cadeaux, et vous ne pouvez pas changer ce que vous avez reçu. Cependant, vous pouvez choisir de tirer le meilleur parti de celui-ci. Travail à faire de votre mieux, rebondir de vos mauvais jours, et rester positif.