Christine, un exercice instructeur de groupe avec un enfant en bas âge, vient de découvrir qu'elle est enceinte de son deuxième enfant. Bien que ce sont d'excellentes nouvelles, Christine inquiète le défi de perdre du poids une fois que le bébé est né. Aussi, après son premier enfant, Christine se limitait à substituer l'enseignement quand son mari était à la maison (après le travail et certains week-ends). À l'usine où elle enseigne, comme à beaucoup d'autres gymnases, le service de baby-sitting n'accepte pas les enfants de moins de 6 mois. L'embauche d'une baby-sitter est pas une option, comme Christine ’. S taux de 20 $ par classe couvre à peine le coût
La période postnatale peut être un moment frustrant pour les instructeurs comme Christine, qui sont désireux de perdre du poids et revenir à des classes d'enseignement. Sa frustration est partagée par de nombreuses mamans du post-partum à la recherche d'occasions de se remettre en forme tout en traitant des nouvelles questions de garde d'enfants. Quelques classes post-partum soigneusement planifiées mettant en vedette Christine (et d'autres professionnels du conditionnement physique très motivés comme elle) peut être un ajout bienvenu à l'horaire d'exercice de groupe. En fait, un programme de post-partum en cours peut être un point de différence aujourd'hui &rsquo précieux; s marché de la vente du club de santé concurrentiel, surtout si le programme est juste un composant d'une plus grande liste de services pour les nouvelles mamans
Un post-partum. classe
inclut
bébés élimine le stress de trouver une baby-sitter — tant pour les participants et l'instructeur. Il est également une bonne alternative pour les membres du club dont les bébés sont encore trop jeunes pour être admis dans le club ’ s zone de baby-sitting. D'un point de vue marketing, la classe est un excellent moyen d'introduire de nouvelles mamans aux avantages de l'adhésion de club de santé et l'importance de garder que l'adhésion active. Si le programme est solide, il apportera encore plus de mamans. Les nouvelles mamans sont une grande source de marketing, car ils se propagent les nouvelles au sujet des programmes utiles à d'autres nouvelles mamans.
Il y a quatre considérations importantes pour l'élaboration d'un programme d'exercice postnatale “ inclut bébé rdquo &.; Les directeurs de programme doivent élaborer un modèle gagnant, trouver le meilleur instructeur pour enseigner la classe, obtenir le meilleur temps sur le calendrier de l'exercice de groupe et d'éduquer le personnel sur le programme à venir et comment le vendre.
Basics Programme
Un format qui comprend facilement bébé est génériquement appelé “ maman et moi ” classe postnatale de style. Ce format est généralement une classe de résistance dans laquelle chaque nouvelle maman utilise son bébé ’ s poids que la résistance — elle tient son bébé au lieu d'haltères ou une barre pondérée. Au fil du temps, le bébé ’ augmentation du poids corporel de ajoute à l'effet progressif de surcharge et maintient la séance d'entraînement difficile. La classe peut accueillir en toute sécurité les bébés de 6 semaines à travers l'exploration. Une fois que les bébés sont mobiles, les mamans ont un moment difficile en se concentrant sur la séance d'entraînement parce qu'ils sont à la poursuite de manière répétée après leur progéniture active.
Bien que les participants brûlent certainement calories au cours de ce type d'entraînement, il ’ s important de ne pas en faire la promotion en tant que classe cardiovasculaire. Encouragez les participants à obtenir leurs séances d'entraînement cardio-vasculaires en dehors des cours avec des promenades en poussette, promenades, courses ou d'autres activités. La sécurité est l'une des raisons pour cela. Dans un “ maman et moi ” classe, il y a beaucoup de choses que les participants pourraient trébucher lors de mouvements chorégraphiés visant à augmenter les taux cardiaques. Chaque participant a son propre équipement, ce qui pourrait inclure une étape, une paire de poids de poche et quelques tubes de résistance. En outre, le bébé a une station juste à côté de maman avec un siège de voiture, couverture, siège gonflable ou les trois (il est pas rare que la moitié des bébés pour dormir ou jouer sur le sol tandis que l'autre moitié sont détenus) . Donc, chaque participant a besoin de deux fois plus d'espace comme elle le ferait dans une classe traditionnelle corps de mise en forme, et se déplaçant autour de la pièce peut être dangereux. Il peut aussi être très dangereux de se déplacer à une certaine vitesse ou faire des changements de direction avec un bébé de 18 livres. Rester dans un seul endroit et en effectuant des mouvements contrôlés est plus sûr et plus efficace.
Fournir un environnement sans stress devrait être un objectif principal. L'instructeur va construire des possibilités d'interaction mère-enfant dans la séance d'entraînement lui-même, mais assurez-vous que les mamans ont également la possibilité de tenir un bébé difficile ou soulever des poids tandis qu'un enfant content joue à proximité. Parce que de nouveaux bébés tombent souvent endormi sur le trajet vers le club, parfois les participants sont bien dans la classe avant que leurs bébés se réveillent et sont prêts à être tenue. La classe devrait permettre des options et éventualités. Cela contribuera à rendre tout le monde plus confortable.
Instruction Insightful
Votre classe post-partum est seulement aussi bon que votre instructeur. Investir du temps et de l'énergie à trouver un bon, un enseignant qualifié qui peut engager à la vision.
Pensez Ahead. Laisser un temps de plomb de 3 mois pour élaborer un programme postnatal. Cela vous donnera suffisamment de temps pour identifier un instructeur expérimenté qui est prêt à livrer ou est encore en congé de maternité. Les professionnels qui répondent à cette description sont souvent très motivés pour une telle occasion. Si une nouvelle maman ne sont pas disponibles pour enseigner, choisir un instructeur qui a déjà enseigné la classe. Si aucune option est disponible, chercher un entraîneur personnel avec une formation d'exercice du post-partum. Si l'instructeur vous embauchez a pas de bébé à elle, avoir son utiliser une poupée pour démontrer coups.
Comtes
Certification. Pour cette classe, comme pour toute séance d'exercice de groupe légitime, l'instructeur doit être certifié par un organisme de bonne réputation. Parce que la classe peut vraiment être considéré comme une formation personnelle semi-privée, it ’ s bien si l'instructeur est également certifié comme un entraîneur personnel. La plupart des grandes certifications ne comprennent qu'une petite référence aux besoins des femmes en post-partum. Par conséquent, des cours de formation postnatales supplémentaires sont également recommandés.
Séjour à Champ d'exercice. Tout comme groupe instructeurs d'exercice ne sont pas des nutritionnistes et ne devraient pas offrir des conseils en nutrition, les instructeurs postnatales devraient confinent leur instruction à l'exercice. Cependant, un instructeur pourrait venir à la classe armé d'articles de consommation sur les bébés, maternité, etc. Si l'instructeur n'est pas une nouvelle maman, elle devrait être bien versé sur les nombreuses étapes de la petite enfance jusqu'à 1 an. Un leader qui est en phase avec les étapes, les participants rencontrent peut être une présence réconfortante pour les nouvelles mamans anxieuses.
Planification stratégique et configuration
L'isn &rsquo classe postnatale; t la seule classe sur le calendrier, et vous avez beaucoup d'autres membres à penser d'ailleurs les nouvelles mamans. Considérez la grande image quand vient le temps de présenter votre programme de post-partum.
Bon Timing. Une fois que vous avez identifié un instructeur, choisir un moment sur le calendrier pour offrir la classe 2 ou 3 jours par semaine. La plupart des installations ont un peu de temps d'arrêt juste après les cours du matin prime time et juste avant la foule de déjeuner (vers 10h30 ou 11h00). Cet emplacement fonctionne bien pour les mamans qui sont encore adaptent à leur nouvelle vie et /ou ont d'autres enfants qui vont à l'école le matin, mais reviennent à la maison à midi. les participants de la classe persistent parfois ils emballent leur matériel et ont tendance à leurs bébés. Par conséquent, assurez-vous de laisser un peu de temps entre la classe postnatale et la classe suivante programmée.
Propice Environnement. Une fois que vous ’ avez fixé une date pour la classe pour démarrer, créer un espace baby-friendly. Les mères apporteront leurs propres couvertures, peluches et des poussettes ou des sièges d'auto. En outre, des dispositions pour l'instructeur de “ emprunter ” un siège gonflable, une soucoupe de bébé et autres appareils du service de baby-sitting pendant les heures de classe. Cet équipement sera grandement appréciée par les bébés de 6 mois et plus qui aiment être vertical pour la plupart de la classe. Un bébé content augmente les chances que maman va obtenir pour terminer sa routine sans avoir à prendre des pauses pour apaiser un enfant bouleversé.
Baby Extras. Consacrer un petit espace dans la salle d'exercice de groupe comme une zone de stockage pour les équipements et autres fournitures minimales. bébé sanitaire lingettes, par exemple, sont important d'avoir à portée de main pour une variété de rots, Crachat-ups et autres mésaventures. La présence de ces types de fournitures disponibles est courtois à la classe postnatale et d'autres classes qui suivent.
Maman et moi marketing
Un programme postnatal peut être la fierté du club. Certains pourraient percevoir comme la preuve du club ’ s volonté d'accueillir toutes les personnes et leurs différentes stations dans la vie. Souvent, les membres sans les petits enfants aiment voir les nouvelles mamans et leurs petits paquets mignons de joie car ils attendent à l'extérieur de la salle d'exercice de groupe. Si le studio est visible, les membres du club pourraient même prendre une pause de leurs séances d'entraînement à regarder. Mais arriver à ce point nécessite une certaine communication avec le personnel.
Utilisez le Grapevine. Chaque employé (des préposés baby-sitting à la réceptionniste de la réception) doit être éduqué sur le programme. Que les entraîneurs personnels savent que ces nouvelles mamans sont motivés et sont des clients potentiels. Expliquer les options de tarification à des conseillers de vente ou les gestionnaires qui gèrent de nouveaux membres afin que ces employés sont prêts à signer des références. Le “ maman et moi ” instructeur se peut être l'un des représentants les plus importants de vente. Encouragez cette personne (qui appartient probablement aux mères et rsquo; les groupes) pour réaliser des brochures avec elle afin qu'elle puisse faire connaître au sujet du programme et de stimuler la fréquentation.
Passez le mot. construire soigneusement un dépliant ou d'une brochure pour sensibiliser le personnel et les participants potentiels sur tous les aspects du programme. La brochure doit inclure les informations de base suivantes: la date et l'heure, des informations sur le format, la façon dont les bébés seront compris dans la classe, des informations sur l'instructeur ’ s informations d'identification, un formulaire d'inscription (de sorte que le club a des informations de base sur les participants), des options de tarification et des informations générales sur l'installation. En plus de créer la brochure (que vous devriez inclure dans chaque paquet nouveau membre et afficher fièrement à la réception), la liste du programme sur le calendrier de l'exercice de groupe et l'installation ’ s site. mettre en évidence également dans tout votre matériel de marketing régulier.
Gestion sécurisée Buy-In. Pour que le programme soit un succès, la direction doit embrasser les avantages d'offrir ces classes. Si votre club est dans une zone avec une forte concentration de nouvelles mamans, les classes produisent de nouvelles adhésions. clubs indépendants et les petites chaînes bénéficient en se positionnant comme “. axée sur la famille et rdquo; Comme la plupart des clubs ont déjà espace dédié aux classes d'exercices de groupe, il est logique d'utiliser cet espace comme un centre supplémentaire de profit. À long terme, ces bébés sont potentiels nouveaux membres et mdash; même si cela semble bien loin!
Points clés pour un programme postnatal
Aucune classe est toujours le même. Ceci est un endroit dans une femme post-partum et rsquo; s la vie où le bébé doesn ’ t son perturber de terminer une tâche. Maman doesn ’ t à se soucier si le bébé dort, éveillé ou difficile; l'entraînement se poursuivra, avec le rythme imposé par les bébés eux-mêmes. Voici quelques choses pour l'instructeur de garder à l'esprit que la classe prend son envol.
Arrivée 15 minutes plus tôt pour accueillir de nouveaux participants. Expliquer comment mettre en place des stations et comment intégrer les bébés dans la classe.
Prendre un intérêt pour les mamans et leurs bébés. Il est impératif d'apprendre les noms et les bébés et rsquo; âge.
Dites aux participants d'apporter des jouets de dentition, jouets de développement ou toute autre chose qui occuperont leurs bébés. Encouragez chaque maman d'apporter une couverture et des lingettes pour bébé.
Demandez à chaque mère à son propre station avec son bébé et de l'équipement (par exemple, l'étape, les poids, poussette, siège auto, un autre appareil de bébé).
Vary le format en fonction de la façon dont les bébés réagissent.
Variez les positions de maintien pour protéger les mamans du poignet, le cou et les maux de dos.
Quand les bébés ne sont pas tenues, ont mamans de les placer dans des sièges d'auto, des poussettes ou des marcheurs fixes ou sur leur dos ou tummies sur des tapis ou des couvertures.
Prendre des indices des bébés. Quand vous pouvez dire qu'ils veulent être ramassé, prenez votre bébé ou poupée. Cela donne les mamans “ permission ” de détourner l'attention à leurs bébés.
Si les bébés ne sont pas repris au milieu de la classe, la transition vers des exercices au sol près des bébés ou de les chercher.
Prendre un intérêt dans le bébés au cours de la séance d'entraînement, remarquant petites choses qu'ils font.
Offre pour donner les mamans une pause en tenant leurs bébés quand ils ont fait ainsi pendant une longue période.
toujours effectuer des exercices au sol à proximité ou avec des bébés.
Encourager les mères à rester autour après la classe et de socialiser.
postnatale programmes et ressources
L'American College of Obstetrics and Gynécologie, www.acog.org,
Bubhub.com, www.bubhub.com
Collage vidéo, www.collagevideo.com
Infantastic
&trade ;, www.postnatalworkout.com
Lil ’ Playmates, www.lilplaymates.com
Maman et moi, www.mommyandme.com
Poussette Strides Inc., www.strollerstrides.com