On sait peu sur l'efficacité des stratégies comportementales pour prévenir le gain de poids à long terme chez les adolescentes et les jeunes adultes. Voilà pourquoi les chercheurs ont entrepris d'évaluer le lien entre l'alimentation et l'activité physique dans les stratégies de contrôle du poids (seul et ensemble) et du gain de poids subséquente.
Rapports dans le numéro de Janvier 2010
The American Journal of Clinical nutrition
, les chercheurs ont présenté les résultats d'une étude prospective de 4456 femmes, âgés de 14-22, qui faisaient partie de l'étude Grandir Aujourd'hui en cours. comportements de contrôle du poids auto-déclarés de 2001 à 2005, y compris les changements de régime alimentaire et l'exercice, ont été utilisés pour prédire le changement des sujets de poids.
Bien qu'aucune des approches diététiques prédit un gain de poids inférieur, les femmes qui ont exercé 5 ou plus jours par semaine ont gagné "significativement" moins de poids que celui de leurs pairs. La stratégie la plus efficace pour la prévention du gain de poids chez les femelles limitait la taille des portions, combiné avec l'exercice fréquent
.
"Nos résultats suggèrent que l'activité physique est une stratégie nécessaire pour le contrôle du poids à long terme chez les adolescents et les jeunes femmes adultes , "les auteurs de l'étude. "La combinaison des approches de contrôle du poids alimentaires avec l'activité physique est la méthode la plus efficace pour réduire le gain de poids."