Si vous travaillez avec les enfants et les adolescents, vous avez probablement mis en service des milliers de questions des parents concernant la sécurité et la validité de la formation physique organisée. En tant que professionnel de remise en forme, il ’ s important que vous fournissiez les parents de vos clients de l'enfant avec des informations exactes et à jour sur la base de la vaste expérience, la recherche et la correspondance professionnelle. Voici deux questions que vous êtes susceptible d'obtenir des parents et des réponses factuelles, pratiques que vous pouvez facilement communiquer à eux. Le résultat final: vous aidera à engendrer et favoriser une vie de remise en forme, bien-être et la performance réussie pour vos jeunes clients.
Question n ° 1: Formation âge approprié
“ A quel âge mon enfant devrait commencer à participer à un programme de formation organisé ”
innervation musculaire humaine est complété environ 6 &ndash, 7 ans (Grasso 2005). Ceci implique que le cerveau a formé ses connexions neuronales dans le système musculaire et que l'optimisation de ces connexions peut commencer. Cela rend plus possible d'effectuer des activités coordonnées. Par 10 – de 12 ans d'âge, les modèles de moteur réflexives sont conditionnés et relativement permanent (Grasso 2005). Ces résultats suggèrent que l'introduction de compétences propres à moteur entre l'âge de l'innervation musculaire et l'âge de formation de motif de moteur permanent peut être avantageux (Drabik 1996).
La recherche a démontré que les enfants aussi jeunes que 5 ont connu des avantages du organisée programmes, tels que la formation de résistance (Annesi et al., 2005). Cependant, alors que le système neuromusculaire peut être prêt à acquérir des compétences à un jeune âge, en commençant sur un schéma organisé requiert un niveau adéquat de maturité mentale, physique et émotionnelle (Ashmore 2003; Drabik 1996; Grasso 2005). Peu importe l'âge, l'enfant doit être en mesure de se concentrer, suivre, comprendre entraînement indices et être suffisamment physiquement compétents pour accomplir des mouvements en réponse à des signaux. Les critères pour commencer un programme, par conséquent, ont plus à voir avec ces caractéristiques qu'avec l'âge exact chronologique (Grasso 2005). A physiquement et mentalement capables jeunesses bénéficie d'un programme bien conçu qui augmente la coordination motrice, la force, la capacité aérobie, la flexibilité, la santé des os et une variété d'autres traits physiques (Faigenbaum et al., 2009). En outre, l'enfant développe des habitudes d'exercice qui façonneront son mode de vie pour les années à venir
Il est essentiel qu'un programme de formation organisé pour un enfant soit en sécurité, adaptés au développement et engageant. elle doit offrir à l'enfant une expérience tous azimuts positive. Une grande partie de l'hésitation que les parents se sentent est due à des contes de, les entraîneurs inexpérimentés trop zélés qui mettent en œuvre des programmes dangereux, et mdash mal conçus, en particulier dans la formation de résistance. Au cours des années 1970 et 1980, les données du système de surveillance des blessures National Electronic ont suggéré que la formation de résistance était une activité dangereuse pour les jeunes, étant donné les nombreux rapports de salles d'urgence des blessures causées par des exercices et du matériel. Lorsque les données ont été revisités, cependant, les chercheurs ont conclu que la quasi-totalité des blessures ont entraîné de mauvaises techniques de formation, une charge excessive, le manque de surveillance d'un adulte ou d'un équipement défectueux (Faigenbaum et al., 2009). La recherche actuelle n'a pas découvert de blessures cliniques manifestes pendant correctement conçu et supervisé la formation de résistance à tout âge (Faigenbaum et al., 2009).
Les enfants de tout âge peuvent bénéficier d'une formation organisée aussi longtemps qu'ils ont le physique, maturité mentale et émotionnelle pour faire face aux exigences d'un lieu, programme bien conçu dans un environnement positif, engageant. Soyez prêt à partager votre expertise et diplômes avec les parents, à mettre leur esprit à l'aise
Question n ° 2:.? Type de formation
“ Quel type de formation d'un athlète en particulier devrait faire &rdquo ;
Les parents veulent souvent pour améliorer un enfant ’ caractéristiques physiques qu'ils appliquent à un sport en particulier. Quand vous considérez la vaste gamme de capacités physiques et mdash; la force, l'équilibre, la coordination, l'énergie, la perception visuelle, etc. — qui se combinent pour créer l'athlétisme, la formation spécifique au sport pour les jeunes est une notion ridicule. Une étude récente de l'American Academy of Pediatrics (AAP) a constaté que les jeunes qui ont participé à une variété de sports et d'autres activités avant la puberté étaient des artistes plus cohérentes, eu quelques blessures et avait une carrière plus athlétiques (AAP 2001). Quel que soit le sport un jeune choisit de jouer, il devra être compétent dans toutes les capacités mentionnées ci-dessus afin de faire progresser son niveau de jeu et d'apprendre les habitudes d'exercice positifs qui durent toute une vie.
Les parents confondent souvent compétences sportives et préparation générale. Chaque sport a un ensemble spécifique de compétences tactiques. Dans le football, par exemple, vous devez être capable de dribbler, passer, piège la balle et tirer. Ce sont
compétences
spécifiques liées au jeu de football. Ces compétences, cependant, sont constitués de capacités physiques plus générales, telles que la force, la coordination, l'équilibre, la mobilité, etc., que l'aide à la création
global athlétisme. Même cette large gamme de capacités physiques générales peut être décomposé en attributs primaires physiques, tels que le rythme, la différenciation kinesthésique, la conscience du corps, le mouvement adéquat et d'autres (Drabik 1996; Grasso 2005). Si vous vous concentrez votre formation principalement sur un ensemble de compétences spécifiques, vous ignorez les fondements importants de cet ensemble de compétences.
Le moins connu un enfant est avec le mouvement physique, plus la gamme des capacités physiques, vous devez répondre. Comme l'enfant devient compétent dans les capacités de base, vous pouvez introduire des ensembles de compétences plus spécifiques. Par exemple, un client jeune ou physiquement inexpérimenté devrait commencer par les mouvements qui exigent des capacités physiques très généraux. Les bons choix incluent des exercices et des jeux qui nécessitent de sauter, marcher, sauter, saisir, ramper, grimper, rouler, attraper, lancer et coups de pied (Drabik 1996; Grasso 2005). Lorsque l'enfant peut accomplir bien ces tâches, de passer à des activités préparatoires plus spécifiques, comme la course, des exercices d'entraînement de résistance (en commençant par le poids corporel), soutenue exercice cardio-vasculaire et d'autres exercices athlétiques connexes.
Pour obtenir des réponses à d'autres questions fréquemment posées sur le sport des jeunes, ainsi que la liste complète des références, s'il vous plaît voir “ Éduquer le Parent, Responsabiliser les jeunes athlètes et rdquo; dans la bibliothèque de IDEA en ligne ou dans le numéro de Janvier 2011
IDEA Fitness Journal.