Est-ce que votre bébé a besoin d'un entraîneur de sommeil?
Beaucoup de parents épuisés sont l'embauche des consultants pour les aider à enseigner à leurs bébés à dormir. Si vous?
L'automne dernier, la situation de sommeil dans la maison de Rebecca David semblait désespérée. Deux ans Solomon, co-sleeping avec ses parents, gazouillé bruyamment et jeta ses bras autour de la plupart de la nuit. Pendant ce temps, à quatre mois, Noé était parfois dans son berceau, mais surtout aussi dans le lit de la famille, les soins infirmiers ou blottir. Les deux se sont réveillés constamment et étaient pas pressés de fermer à nouveau les yeux. "Le sommeil a été un gâchis», se souvient Rebecca, qui vit à Langley, en Colombie-Britannique. «Je suis désespéré."
Elle-même avait démissionné de zombie état quand elle a rencontré une mère qui avait embauché un «coach de sommeil» et a indiqué que son bébé dormait maintenant comme un champion. Rebecca a enquêté, et ce soir-là, elle a dit à son mari, Blesson, qu'elle était intéressée, mais qu'il était cher. «Combien comme 5000 $?» Il a demandé. Un contrat d'un an, elle lui a dit, qui couvrirait les deux garçons, était de 850 $. Sa réponse: «Qu'est-ce que vous attendez"
Il fut un temps où, si votre bébé a refusé de dormir, vous avez demandé à votre mère de l'aide ou lire un livre. En cas d'échec, vous avez basculé et shushed toute la nuit, rêvant d'un avenir de ininterrompue sommeil.
Mais aujourd'hui, de nombreuses familles ont adopté une approche plus proactive, se tournant vers dormir entraîneurs pour les aider à enseigner à leurs enfants à trouver le sommeil et à rester de cette façon. Peut-être votre fois-grand-lit est maintenant toute la nuit, ou des vacances dans un nouveau fuseau horaire a foiré l'heure du coucher. Ou peut-être votre enfant tout simplement jamais appris à tomber et rester endormi sans tonnes d'aide. En personne ou par téléphone, texte, e-mail ou Skype, consultants entraîneurs-aussi appelé sommeil sommeil, formateurs ou doulas-vous montrer comment résoudre ces problèmes.
Avec des frais allant de 100 $ à 1000 $, il y a un camp qui considère les entraîneurs de sommeil une dépense-un services ridicule visant à privilégiés, les parents paresseux. Mais ils sont populaires parce qu'ils travaillent. "Si les livres et votre maman ne suffisent pas," dit Alanna McGinn de Bonne nuit de sommeil Site à Burlington, Ont., "Qui est quand vous venez à nous." Still, ces aides viennent avec quelques captures. D'une part, cela est une industrie non réglementée, de sorte que vous devriez faire attention à qui vous embaucher. Lorsque vous trouvez le bon expert, vous devez être prêt à faire ce que le coach recommande-et beaucoup de parents ne peuvent pas juste. Autrement dit, vous pourriez bien embaucher quelqu'un qui transforme absolument vos nuits. Ou pas. The Davids étaient prêts à prendre le risque. Nanny devenu sommeil entraîneur Aube Whittaker avait le couple de remplir un questionnaire, a visité leur appartement et a créé un plan de 20 pages pour le bébé Noah. Pendant deux semaines, la famille a ajusté son horaire d'alimentation et a fait son plus sombre de la pièce. Puis, une nuit, Blesson a mis le bébé dans son berceau et sortit.
Toutes les cinq minutes, il est revenu et a offert des paroles apaisantes et aimer dos tapotements. Après 25 minutes de ce que Rebecca appelle «protester en criant:« Noah dériva et dormait pendant sept heures. «Ce fut la plus longue qu'il ait jamais dormi," dit-elle. "Nous étions si heureux." La nuit quatre, Noah se fermait ses yeux sans peep. La famille a également obtenu les siestes de Noé sur la bonne voie, même la synchronisation sa sieste l'après-midi avec son grand frère. Ils travaillent toujours sur le sommeil la nuit de Salomon, mais les Davids sont voir des progrès.
Qu'attendre
Contacter un entraîneur de sommeil et vous obtiendrez probablement un mini-consultation gratuite. Ce chat en première vous permet de voir si vos philosophies mesh.
Si vous vous connectez, vous fournir des informations sur votre enfant, habituellement par l'intermédiaire d'un questionnaire, un journal de sommeil et une longue conversation. Cela exclut les questions de santé (un bon entraîneur vous envoyer à un médecin s'il y a des drapeaux rouges) et détermine l'approche qui devrait fonctionner mieux. L'entraîneur peut vous demander de commencer lentement apporter des modifications au programme d'alimentation, sieste et du coucher de la routine de votre bébé.
Enfin, la formation proprement dite commence. Les méthodes varient (voir «Cry Baby» ci-dessous), mais le résultat devrait être un bébé qui peut tomber endormi sur son propre et dormir toute la nuit. (Whittaker dit la plupart des bébés peuvent dormir toute la nuit avec une alimentation, une fois qu'ils pèsent 14 livres.) La formation dure environ une semaine, donner ou prendre; les tout-petits et enfants d'âge préscolaire prennent plus de temps. Aplanir siestes pourrait vous courir encore quelques semaines.
Tout au long de la formation, l'entraîneur est disponible pour répondre aux questions et offrir des encouragements. "Le soutien est de 90 pour cent du processus», dit McGinn.
Lorsque la formation échoue
entraîneurs de sommeil sont pas une panacée. La formation peut échouer grâce à des consultants inexpérimentés, les parents qui ne suivent pas à travers ou les enfants qui font leurs dents, avoir un rhume, ont des tempéraments extra-difficiles ou sont trop jeunes (la plupart des experts recommandent d'attendre jusqu'à ce que le bébé ait atteint au moins quatre mois).
formation de sommeil n'a pas bien fonctionné pour Megan Lester. Avant la formation, elle était assise sur le sol à côté du lit de son fils Griffin et lui tapotant dormir pendant 45 minutes. Lorsque Griffin était âgé de 18 mois et Lester était enceinte de son troisième enfant, elle était épuisée et avait besoin de faire un changement. Elle a trouvé un poste dans un groupe Facebook d'un entraîneur de sommeil dans la formation qui offre des services gratuits. Lester, qui vit à Oakville, Ont., A rempli un questionnaire, a rencontré l'entraîneur et fut expulsé un plan. Il lui a demandé de s'asseoir sur une chaise dans la chambre de Griffin, réconfortant lui verbalement, mais pas le toucher, jusqu'à ce qu'il tombe endormi. Il y avait des cris, et Lester a découvert qu'elle ne pouvait pas le supporter, laissant finalement la pièce avant qu'elle était censée. "Votre propre cris des enfants est pire que toute autre chose," dit-elle. Cela a continué pendant plusieurs nuits, jusqu'à ce que Lester a attrapé une tête froide et envoyé l'entraîneur pour lui dire qu'elle avait besoin d'une pause. Elle n'a jamais redémarré. Aujourd'hui, presque trois ans Griffin est encore parfois tapota pour dormir, mais seulement pendant 15 minutes, max.
Lester sent qu'elle ne pouvait pas engager pleinement dans le processus parce qu'elle ne croyait pas pleinement dans le plan de l'entraîneur. «Elle m'a posé des questions sur la routine, mais elle n'a pas demandé de lui en détail», dit-elle.
Que va contribuer au succès de la formation? Confiants dans votre coach, coller avec le plan et être prêt. «Lorsque nous travaillons avec des gens qui ne sont pas prêts, il ne va pas bien», dit Whittaker.
Qui d'embaucher
Choisir un entraîneur de sommeil de la même façon que vous choisissez un plombier ou massothérapeute: Renseignez-vous sur leur formation et leur expérience, et de demander des références. «Il m'a fallu des années de travail avec les bébés pour être en mesure de faire ce que je fais maintenant," dit Debbie Fazio de Precious Moments Babeez à Burlington, Ont. «Quand je commencé à voir il y a le terme« consultant sommeil »sept ans, il y avait peut-être quatre au Canada. Maintenant, il y a des centaines, et je ne suis pas sûr qu'ils sont tous qualifiés. "Le plus Certains parents se sentent comme l'embauche d'aide de sommeil est un aveu qu'ils ne peuvent pas enseigner leur bébé cette compétence supposée naturelle. D'autres pensent qu'ils devraient juste sucer et rouler sur la privation de sommeil, puisque la parentalité est un travail 24-7. Mais il n'y a pas de honte à obtenir de l'aide afin que vous puissiez tous trouver le sommeil, dit Eddy Lau, chef de la pédiatrie du Centre de santé St-Joseph de Toronto: «Parfois, les parents ont besoin d'un tiers pour les aider à traverser." Après tout, Lau dit, «privation de sommeil est une forme de torture." les parents épuisés qui câliner un bébé toute la nuit sont longues pas plus sévères et plus affectueux que ceux qui obtiennent le repos. Bien sûr, les entraîneurs de sommeil sont imparfaits, et ils vont vous coûter, mais pour certains parents, le sommeil d'une bonne nuit est inestimable.
Cry formation babySleep ne signifie pas toujours fermer la porte et de laisser votre bébé gémissement.
Beaucoup de parents assimilent les mots «la formation du sommeil" de laisser leur bébé pleurer pour se coucher. Il y a un peu de vérité que, depuis de nombreuses méthodes ne comportent au moins quelques larmes. Lors de la modification de leur routine de sommeil », les bébés seront toujours pleurer, parce que ce font les bébés», dit l'entraîneur de sommeil Vancouver Aube Whittaker. la formation du sommeil demande aux enfants de faire quelque chose de nouveau et stimulant, et ils sont susceptibles de protester contre ce changement. Les techniques qui incluent le parent séjournant dans la chambre ou de retourner fréquemment déclencher moins de pleurs, mais ils prennent plus. Pleurer it out, dit Alanna McGinn Good Night sommeil du site, "est la plus rapide méthode-je ne vais pas mentir." Entraîneurs de sommeil, ainsi que de nombreux parents, croient fermement que les avantages à long terme de sommeil une bonne nuit l'emportent les inconvénients à court terme de la formation du sommeil.
Entendre le cri de votre enfant est pas facile, mais le pédiatre de Toronto Eddy Lau dit la formation du sommeil est prouvée à travailler, et il n'y a pas de preuves solides que les pleurs nuit aux enfants psychologiquement. "Il y a toute une école de pensée contre l'autorisation des bébés de pleurer», dit Lau, "mais il n'Evidence Based." Que ce soit pour laisser votre enfant pleurer pendant la formation du sommeil se résume à ce que les parents se sentent à l'aise avec. Si vous ne pouvez pas l'estomac, alors ne le faites pas.
Une version de cet article a paru dans notre numéro de Mars 2016, le titre «Est-ce que votre bébé a besoin d'un entraîneur de sommeil?» P. 30.
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