En utilisant la croûte de blé entier, le fromage partiellement écrémé, de la dinde au pepperoni et légumes, cette pizza offre les enfants plus d'éléments nutritifs dont ils ont besoin, avec moins de gras et moins de calories
Temps de préparation:. 25
Ingrédients minutes:
Cette recette:
1 blé entier croûte à pizza prête à cuire (10 pouces de diamètre)
½ c. sauce à pizza
1 c. déchiqueté partiellement écrémé, à faible teneur en humidité du fromage mozzarella
½ c. (17 tranches) de dinde pepperoni
1 c. champignons tranchés
Recette traditionnelle:
1/3 (2 tranches) pizza moyenne (typique de livraison de pizzas de style avec pepperoni et croûte mince)
Indications:
Préchauffer le four à 400 ° F (204 ° C)
sauce à pizza Étaler sur la croûte
fromage à tartiner sur.. haut de la sauce.
Saupoudrer de champignons tranchés et pepperoni sur le dessus du fromage.
Faire cuire environ 15 minutes. Couper en 6 pointes
Portions:. 3
Taille de la dose: 2 tranches
Analyse nutritionnelle (par portion):
Cette RecipeTraditional Recipe395 calories570 calories22 g protein22 g protein11 g fat26 g fat3.6 g sat. fat10 g sat. fat52 g carbohydrate62 g carbohydrate8 g fiber3 g fiber24 mg cholesterol26 mg cholesterol980 mg sodium1507 mg sodium160 mg calcium259 mg calcium1 mg iron4 mg Ironn /a acidn folique mcg /mcg d'acide folique
Note: Analyse nutritionnelle peut varier selon les marques d'ingrédients utilisés.
Variations et suggestions:
Utilisez certains de vos légumes préférés pour les garnitures au lieu de pepperoni et champignons. Peppers, le brocoli, les épinards, les tomates fraîches ou sont de bonnes options.