Maintenant que je suis dans mon troisième trimestre, je continue à obtenir ces crampes douloureuses dans mes mollets. Parfois, ils se réveillent même me lever la nuit. Que puis-je faire pour faire cesser
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Emelia
Vous n'êtes pas seul — beaucoup de femmes enceintes reçoivent ces crampes dans les jambes inférieures, souvent au milieu de la nuit dans les deuxième et troisième trimestres.
Les experts ne sont pas vraiment ce qui cause "charley horse" (le nom pour les crampes douloureuses non cliniques dans votre mollet muscles). Même si elles peuvent être extrêmement douloureux, les chevaux charley sont — Heureusement! &Mdash; généralement brève
Ce qui pourrait aider:.
Faites des étirements du mollet avant le coucher pour éviter les crampes. Mais assurez-vous de ne pas pointer vos orteils tout en étirant.
Redressez votre jambe et fléchir votre pied lorsque vous obtenez une crampe. Un massage doux du mollet peut aider à détendre le muscle.
Assurez-vous que vous buvez suffisamment de liquides pendant la journée.
Si autorisé par votre médecin, l'exercice régulièrement, ce qui peut aider à réduire les crampes .
Certains ont pensé que les crampes dans les jambes ont été causées par de faibles niveaux de nutriments comme le calcium dans le sang, mais il n'y a aucune preuve que la prise de suppléments est utile dans le traitement ou la prévention de crampes dans les jambes.
Si la douleur à la jambe ne facilite pas; est sévère; ou est accompagnée d'un gonflement, chaleur, rougeur ou dans la jambe ou la difficulté à marcher, parler avec votre fournisseur de soins de santé immédiatement.