I ’ ai toujours aimé faire différents types d'exercice et que vous voulez essayer de rester en forme maintenant que je suis enceinte. Y at-il des activités ou des exercices que je devrais orienter clairement de
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Rosina
Pour les femmes enceintes plus, à faible impact exercice est une excellente façon de se sentir mieux, regardez mieux, et aider à préparer le corps pour le travail. À moins que votre médecin vous dit le contraire, le bâton à faible impact exercice au lieu d'impact élevé, ce qui peut provoquer une pression accrue sur les structures à l'intérieur de l'utérus
Il est sage d'éviter certains exercices et activités, y compris:.
les exercices qui se sur le dos (comme des sit-ups)
sports de contact qui peuvent augmenter le risque de blessure abdominale (hockey, football, lutte, football, etc.)
sport qui peut vous mettre à risque de tomber (comme la gymnastique, l'équitation, le ski ou le patinage)
plongée sous-marine
Certaines des façons saines femmes enceintes peuvent rester en forme comprennent la marche, la natation, l'aquagym, le yoga et pilates. Mais assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer — ou de continuer — tout exercice de routine pendant la grossesse.