Avez-vous déjà eu peur? Tout le monde a peur parfois. Peut-être orages font battre votre cœur plus vite. Ou peut-être votre bouche se dessèche lorsque le professeur annonce un quiz ou vos paumes sueur quand il est votre tour de donner votre rapport devant la classe. Peut-être que vous obtenez des papillons dans l'estomac quand vous voyez le tyran qui prend sur vous.
Soucis quotidiens
Nous avons tous peur de temps en temps. Cela est vrai, peu importe la taille que nous sommes ou courageux que nous pouvons être. La peur peut parfois même être bon pour vous et même vous aider à rester en bonne santé. La peur de devenir trop près d'un feu de camp peut vous sauver d'une mauvaise combustion. Et la crainte d'obtenir une mauvaise note à un test pourrait vous faire étudier plus.
Etant un peu sur le bord peut aussi aiguiser vos sens et vous aider à mieux performer dans un récital ou lors d'une rencontre d'athlétisme. Certaines personnes aiment être même un peu peur. Voilà pourquoi ils aiment regarder des films d'horreur ou aller sur des tours de montagnes russes.
Ce qui arrive quand tu as peur?
Avez-vous déjà demandé pourquoi avoir peur rend votre cœur battre plus vite et vous fait respirer plus vite ? La réaction du corps à la peur est appelé le «combat ou fuite». Et les gens ont eu depuis le début du temps
.
Voilà comment cela fonctionne. Imaginez que vous êtes un homme des cavernes ou cavewoman vivant il y a 100.000 ans — et vous retrouver face à face avec un tigre à dents de sabre faim. Vous avez deux choix: 1) Exécutez pour elle (ce qui est un vol), ou 2) ramasser votre club et combattre le tigre (qui Combattons). Un choix final (être mangé) ne semble pas être une si bonne!
Aujourd'hui, vous pouvez appliquer lutte ou de fuite à ce tyran qui vous confronte et ne sera pas entendre raison. Vous avez deux choix:. 1) et éloignez (vol), ou 2) combat, même si vous savez combats ne résoudra pas le problème
Pour se préparer à combattre ou fuir, votre corps fait un certain nombre des choses automatiquement il est donc prêt pour l'action rapide ou une évacuation rapide. Vos augmentations de fréquence cardiaque pour pomper plus de sang à vos muscles et le cerveau. Vos poumons prennent l'air plus rapide pour fournir à votre corps avec de l'oxygène. Les élèves de vos yeux deviennent plus grands pour mieux voir. Et vos digestifs et urinaires systèmes ralentissent pour le moment afin que vous puissiez vous concentrer sur des choses plus importantes.
Qu'est-ce que l'anxiété?
Habituellement, nos corps vont dans le combat ou vol seulement quand il y a quelque chose à craindre. Cependant, parfois cela se produit quand il ne semble pas être quelque chose d'avoir peur au sujet. Lorsque vous vous sentez peur, mais il ne semble pas être une raison claire, qui est ce qu'on appelle l'anxiété (par exemple: ang-ZYE-uh-tee)
D'autres sentiments peuvent venir avec anxiété —. comme une sensation d'oppression dans la poitrine, un bellyache, des étourdissements ou un sentiment que quelque chose d'horrible va se passer. Ces sentiments peuvent être très effrayant. Parfois, l'anxiété peut interférer avec les choses que vous devez faire, comme l'apprentissage et le sommeil.
Pour certains enfants, des sentiments d'anxiété ou d'inquiétude peuvent survenir à tout moment. Pour d'autres, ils peuvent se produire seulement à certains moments, comme quand ils quittent leur maison ou de la famille pour aller quelque part. Chez certaines personnes, ce sentiment d'anxiété se produit presque tout le temps et est dans la manière de faire ce qu'ils veulent faire
Certains enfants peuvent avoir une phobie (disons: FOE-bee-uh)., Ce qui est une peur intense de quelque chose de spécifique, comme étant en haut, se salir, le numéro 13, ou des araignées.
Pourquoi les gens ont l'anxiété?
l'anxiété peut fonctionner dans les familles. Ou une personne peut développer de l'anxiété après quelque chose de terrible se produit, comme un accident de voiture. Parfois, certaines maladies médicales peuvent provoquer des sentiments d'anxiété. Alors peut abuser de l'alcool ou d'autres drogues, comme la cocaïne.
Une autre partie de l'explication a à voir avec les différents produits chimiques dans les cellules nerveuses du cerveau. Comment les produits chimiques dans les cellules nerveuses de notre cerveau sont équilibrés peuvent affecter la façon dont nous nous sentons et d'agir. L'un de ces produits chimiques est la sérotonine (par exemple: sir-uh-TOE-religieuse). La sérotonine est l'un des produits chimiques du cerveau qui aide à envoyer des informations d'une cellule cérébrale nerveuse à une autre. Mais pour certaines personnes souffrant d'anxiété, ce système chimique du cerveau ne semble pas toujours de travailler comme il le devrait.
En outre, certains scientifiques pensent qu'une zone spéciale dans le cerveau contrôle la réaction de lutte ou de fuite. Avec anxiété, il est comme avoir la réaction de lutte ou de fuite coincé dans la position ON — même quand il n'y a aucun danger réel. Cela rend difficile de se concentrer sur les choses de tous les jours.
Traiter avec anxiété
L'anxiété peut être traitée avec succès. Dites à votre maman ou papa si vous retrouver plus de peur que vous sentez que vous devriez être ou si votre anxiété devient forte et devient de la manière de ce que vous voulez ou devez faire.
Vos parents pourraient vous emmener à un médecin, qui peut aider à déterminer si un problème médical est de vous faire sentir anxieux ou à un thérapeute, qui peut aider à trouver un moyen de réduire l'anxiété par parler, activités, exercices de relaxation ou de médicaments (ou une combinaison de ces choses) .
Bien sûr, si vous faites venir face à face avec un tigre à dents de sabre faim, il y a juste une chose que vous devriez faire. . . RUN!