: Shutterstock d'épinards dans bébé Recettes de cuisine - Quand bébé avez peut épinards? Âge pour l'introduction d'épinards: (8)
La Bonté des épinards pour bébé
Épinard de 10-12 mois est une source incroyable de calcium. Juste 1 tasse d'épinards cuits vous donne 42 mg de calcium. Les épinards contiennent aussi des quantités respectables de vitamine A, de fer et Sélénium aussi. L'épinard est vraiment un vert feuillu merveilleux qui emballe beaucoup de nutriments. Sur cette page, vous apprendrez au sujet de l'introduction d'épinards aux bébés et à trouver les meilleurs épinards bébé idées de recettes de nourriture aussi.
épinard est un aliment d'oxalate ainsi qu'une nourriture de nitrate donc pour les bébés de moins de 8 mois, manger maison épinards avec modération, voire pas du tout, est une bonne idée - voir ci-dessous pour des informations sur les épinards maison
épinards: (une tasse, cuit)
vITAMINES:.
la vitamine a - 213 mg
La vitamine C - 0 mg
acide pantothénique - 0,3 mg
niacine - 2,1 mg
riboflavine - 0,1 mg
thiamine - 0,1 mg
folate - 16,9 mcg
Contient des autres vitamines en petites quantités
MINERALS:.
potassium - 81 mg
phosphore - 151 mg
magnésium - 2,1 mg
calcium - 42 mg
sodium - 19 mg
Fer - 1,5 mg
Selenium - 30 mg
contient aussi petite quantité de cuivre, de manganèse et bien d'autres
Quand puis-je présenter épinards à mon bébé.?
Recommandations pour l'introduction d'épinards aux bébés varient considérablement. Certains pédiatres disent que l'introduction d'épinards entre 6-7 mois d'âge est très bien tandis que d'autres disent attendre jusqu'à 8 ou même 10 mois. recommandations de l'âge sur Wholesome Baby Food sont plus conservateurs dans la nature et il n'y a aucun doute que l'âge recommandé pour l'introduction d'épinards est très conservatrice. Je trouve qu'il serait préférable d'attendre pour introduire les épinards dans l'alimentation de bébé jusqu'à entre 10-12 mois avec 8 mois étant le plus tôt; ceci est surtout pour ceux d'entre vous qui fera les épinards maison. Des études ont montré que, si pas correctement stockées, les niveaux de nitrate peuvent augmenter dans les épinards. En attendant d'introduire bébé épinards permettra également votre bébé pour profiter des épinards sous une forme hachée plutôt qu'une forme de purée.
Comme toujours, vous consultez le pédiatre de votre bébé sur l'introduction des aliments solides comme des généralités ne peut pas demander à votre enfant.
Comment sélectionner et stocker épinards pour aliments pour bébés
Selon le EWG, l'épinard est l'un des «douzaine sale» des aliments qui est le plus contaminés par des pesticides; l'achat d'épinards biologiques est une bonne idée.
Lors de la sélection d'épinards pour la nourriture pour bébé fait maison, essayez d'acheter frais chaque fois que possible. Vous pouvez également acheter en sac d'épinards frais si vous préférez. L'achat d'épinards frais vous permet de sélectionner tendre et feuilles fermes qui ne sont pas wilty ou autrement endommagé. épinards surgelés est une option aussi.
Pour un stockage, assurez-vous de garder les épinards dans le bac à légumes de votre réfrigérateur et ne le laissez pas devenir humide ou recueillir des gouttelettes d'eau dans le sac.
La meilleure façon de cuisiner épinards pour les recettes d'aliments pour bébés
Vous pouvez la vapeur ou faire bouillir les épinards mais je recommande sauteing épinards frais dans un petit peu d'huile d'olive. Les épinards sont cuits lorsque les feuilles sont tendres, tendres et ont diminué. épinards cuits semblera être filandreuse et "wilty".
Profitez de ces Tasty Food Recipes bébé épinards d'épinards Baby Food Purée
Toute quantité d'épinards frais que vous le désir
Étape 1: nettoyer soigneusement les épinards frais et de choisir les feuilles abîmées
Étape 2: Steam dans un pot avec un panier vapeur insert (l'eau doit juste regarder à travers les trous du panier).
Étape 3:. Les feuilles se rétrécira et semblent fanées quand fait
nE PAS UTILISER d'EAU dE CUISSON dE pUREE
Étape 4:. Égoutter et purée épinards dans un mélangeur ou un robot culinaire,
Étape 5:. Ajouter de l'eau fraîche jusqu'à ce que le mélange soit de la consistance désirée
épinards sautés baby Food **
(Peut être utilisé pour Kale et Collards aussi)
Tout montant d'épinards que vous désirez
huile d'olive
Étape 1: nettoyer soigneusement les épinards frais et de choisir les feuilles abîmées
Étape 2: Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à frire
Étape 3: Placer les épinards dans la casserole avec l'huile d'olive chauffée et faire sauter jusqu'à tendreté. Les feuilles se rétrécira et semblent fanées quand fait
Étape 4:. Purée d'épinards dans un mélangeur ou un robot culinaire,
Étape 5:. Ajouter de l'eau fraîche jusqu'à ce que le mélange soit de la consistance désirée
Ajouter des épices telles que les gousses d'ail ou de poudre, le basilic ou la poudre d'oignon si le bébé est en mesure d'avoir ces épices.
soufflé bébé d'épinards
10 -16 oz frais ou épinards surgelés (si vous utilisez congelés, s'il vous plaît drainer l'excès de liquide avant d'utiliser.)
1/3 tasse ricotta ou du fromage cottage
2 oeufs ou 4 jaunes (augmentation si le mélange est trop liquide)
pincée d'ail et de basilic
Étape 1:. Mélanger tous les ingrédients et la cuillère dans un (. nous utilisons toujours l'huile d'olive) plat de cuisson ou un muffin plateau légèrement huilé
Étape 2: Cuire au four à 375 F pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que doré et élastique au toucher
Étape 3:.. Vous pouvez insérer un cure-dent, puis la retirer pour vérifier que les intérieurs sont effectués
aliments Bon à mélanger avec épinards
Carottes
panais
Pois
Pommes de terre (blanc et doux)
Summer Squash - jaune, courgettes
Lentils
poulet
Rappelez-vous, toujours consulter votre pédiatre concernant l'introduction des aliments solides à votre bébé et de discuter spécifiquement tous les aliments qui peuvent présenter des risques d'allergie pour votre bébé.