Jackie Keller est un expert en nutrition. Elle a consacré sa vie à la création d'un empire des services nutritionnels, et a fournit des conseils d'experts à A-liste des célébrités comme Angelina Jolie et Uma Thurman. Pour couronner ces Accomplissements impressionnants, Jackie est aussi une mère de trois enfants. Et, elle sait ce qu'il est comme d'essayer d'obtenir vos enfants à manger des aliments entiers, sains. Si vous avez jamais pensé, "je serais ravi de nourrir mes enfants plus sains, des collations et des repas biologiques, mais je peux à peine les amener à chug un pot de flammes mac orange 'n' cheese," Jackie partage son expertise en nous laisser dans sur ses meilleurs secrets pour encourager vos petits à être des mangeurs sains.
Utilisez des emporte-pièces pour faire des sandwichs en formes amusantes. Le fromage peut également être découpé en différentes formes et tailles.
Laissez votre enfant décorer leurs sandwichs avec des raisins secs, des pommes, des tranches de banane, ou de raisins, puis les regarder disparaître.
cornets de crème glacée ordinaire sont de bonnes alternatives à pain. Scoop salade de thon, salade de poulet, ou du fromage cottage dans le cône et le haut avec une tomate cerise.
Faire une pizza ensemble peut être amusant. Étaler la sauce tomate sur un morceau de pain pita ou muffin anglais. Décorer avec la garniture de votre choix, y compris le fromage de mozzarella, de poivrons verts, champignons et olives noires. Faire des dessins et des visages avec les garnitures. Si votre enfant n'aime pas les légumes, essayez de faire la pizza aux fruits à la place. Utiliser une faible fromage à la crème de graisse au lieu de la sauce tomate et des morceaux découpés de fruits de votre choix pour les garnitures.
Utilisez la vaisselle, ustensiles et couverts de taille enfant. Mettre la table avec un tapis de place qui est spécial pour votre enfant ou celui qu'il ou elle a fait.
Découvrez les légumes de votre enfant ne aime, et servir ceux sur une base régulière. La plupart des enfants vont manger des carottes, des petits pois, haricots verts, et le maïs. Légumes cuits
Tuck finement haché dans la nourriture de votre enfant aime. Essayez les épinards hachés ou le brocoli dans les lasagnes, les carottes râpées dans des tacos ou des haricots dans Sloppy Joes.
Augmenter la valeur nutritive des salades de votre enfant aime en ajoutant les épinards, tomates, ou les reins et pois chiches frais.
Purée de légumes cuits dans un mélangeur et mélangez-les dans les soupes ou les utiliser comme une sauce.
Assurez-vous que vous, en tant que parent mangez beaucoup de légumes. Ceci est très important que les enfants apprennent par l'exemple.
Visitez le marché de votre fermier local avec votre enfant et demandez-lui de vous aider à choisir des produits frais. Plus tard, vous avez votre enfant de vous aider à préparer les éléments qu'ils ont choisis. Les enfants sont bien au lavage et l'épluchage, et ils peuvent être plus enclins à manger quelque chose qu'ils ont aidé à créer.
Aussi attaché sont plusieurs des recettes que Jackie conçu pour le site. S'il vous plaît laissez-moi savoir si vous avez des questions ou si je peux envoyer quelque chose de plus à votre façon.
Jackie Keller, directeur fondateur de NutriFit, LLC, est un entraîneur de bien-être autorisé et certifié, éducateur en nutrition et Le Cordon Bleu-formé expert culinaire. Elle est également l'auteur du Corps après bébé The Simple 30-Day plan pour perdre votre bébé de poids rapide (Avery /Penguin Group, mai 2007), et de la cuisine, Restos & Bien vivre, un livre de recettes et guide pour le changement de mode de vie liées à la nutrition. Pour en savoir plus sur Jackie Keller, s'il vous plaît visitez son site à
www.jackiekeller.com