- les faits
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Avoir une période (ou menstruation) est une partie normale et naturelle d'être une femme. Les filles ont généralement leur première période d'un an après les premiers signes de la puberté (quand ils commencent à devenir plus grand et les seins commencent à pousser), mais le temps cela se produit peut varier beaucoup.
Le cycle menstruel et menstruel périodes
avoir la première période raconte une jeune fille que son corps a changé, et elle est en train de devenir une femme qui sera en mesure d'avoir un bébé, si et quand elle veut. La période (les jours qu'elle perd du sang par le vagin) fait partie d'un «cycle» de l'hormone et le corps des changements.
Au cours de chaque cycle, la muqueuse de l'intérieur de l'utérus (utérus) obtient plus épaisse, de sorte que si l'œuf (ovocyte), qui est libéré de l'ovaire chaque cycle, est fécondé par un spermatozoïde, l'utérus est prêt à fournir un endroit pour le bébé à grandir.
Une période est lorsque la paroi sépare du reste de l'utérus, car il est pas nécessaire pour cet œuf de croître. Le vieux revêtement est «perdu» et l'utérus se prépare à faire un nouveau revêtement pour l'œuf suivant.
La «perte» est surtout le sang, ce qui peut être rouge vif, rouge ou brun foncé, et a parfois des caillots (les grumeaux sombres de sang) en elle.
Combien de temps dure une période et le temps entre les périodes varie selon les femmes.
Quand les périodes commencent?
La première période se produit pour beaucoup de filles entre les âges de 12 à 14 ans, mais bien souvent, il est plus tôt (dès le plus jeune que de 9 ans) ou plus tard (jusqu'à 16 ans).
les filles commencent à avoir des périodes à des moments différents en fonction de la rapidité avec laquelle ils se développent.
Si une fille n'a pas eu sa première période au moment où elle est de 16 ans, cela est probablement encore normal, mais il serait utile de vérifier avec un médecin.
Une fois qu'elle obtient sa période, il peut prendre un temps assez long pour son corps à installer dans un schéma régulier - peut-être jusqu'à un an - mais la plupart des femmes finissent n'entrer dans un cycle régulier.
Il est une bonne idée pour elle de garder une trace de quand sa période est due, peut-être sur un calendrier ou dans son journal.
Si les changements de modèle et elle a été sexuellement active, cela peut signifier qu'elle est enceinte. Il pourrait également signifier qu'il existe d'autres raisons -. Telles que perdre trop de poids ou l'exercice trop
Que se passe dans le cycle menstruel mensuel
En moyenne, un? cycle dure environ 28 jours, mais il est tout à fait normal d'avoir un cycle plus court ou plus long. Donc, son cycle sera probablement normal pour elle, même si elle est de 21 jours de long, ou 35 jours!
'Jour 1' d'un cycle est le premier jour de saignement, le premier jour d'une période. Ce saignement est appelé menstruation.
En moyenne, lorsque les périodes sont devenues régulières, ce saignement dure environ 5 jours.
Pour beaucoup de jeunes femmes de la première année ou d'avoir des périodes, le saignement peut durer plus longtemps (7 à 10 jours est assez commun).
saignement est généralement plus lourd sur le premier ou le deuxième jour.
Beaucoup de jeunes femmes obtiennent beaucoup de la douleur des crampes dans le ventre inférieur juste avant et pendant le premier jour de leur période.
Dès qu'un finitions d'époque, la muqueuse de l'utérus commence à croître et devient plus épais prêt pour un autre œuf (ovocyte). Il continue à s'épaissir jusqu'à quelques jours avant la prochaine période commence (à moins que l'ovule a été fécondé et la femme est enceinte).
A propos de 12-16 jours
avant la prochaine période
, un ovule est libéré de l'ovaire. Ceci est appelé l'ovulation. (Quelques femmes se sentent une forte douleur dans le côté de leur ventre à ce moment.)
Cet œuf se déplace le long de la trompe de Fallope de l'ovaire à l'utérus. Un œuf survit pendant seulement environ 24 heures si elle est pas fécondé par un spermatozoïde.
Si la fécondation ne se produit pas, les niveaux d'hormones tomber, et elle a une période. Et puis tout le cycle continue.
Combien de sang est perdu?
La perte est surtout le sang, mais contient aussi des mucus et d'autres tissus de la muqueuse de l'utérus.
Parfois, il semble que beaucoup de sang, mais il est généralement inférieure à 100 ml. Si elle pèse 50 kg, elle aura environ 3,5 litres de sang dans son corps, de sorte que la perte de 100 ml avec une période ne sera pas causer des problèmes de santé. Le sang qu'elle perd sera rapidement remplacé par les cellules hématopoïétiques dans sa moelle osseuse.
Parfois, une femme aura des périodes très lourdes, et perdre beaucoup de sang. Elle peut avoir beaucoup de caillots dans le sang qui est perdu. Si trop de sang est perdue, elle peut devenir anémiques (globules rouges pas assez). Elle peut avoir besoin d'un supplément de fer dans son régime alimentaire (par exemple. Des aliments ou des comprimés de fer) pour aider ses cellules sous forme de sang pour remplacer tout ce qui a perdu du sang.
symptômes avant une période
Beaucoup de femmes éprouvent des symptômes avant une période (appelée symptômes pré-menstruels) en raison de tous les changements hormonaux qui se produisent. Ils peuvent inclure:
Se sentir ballonné et lourd.
douleurs Crampes autour du bas-ventre, dans les jambes ou parfois dans le bas du dos.
Obtenir plus de boutons que d'habitude.
Se sentir tendu, irritable, sensible, émotif, fatigué.
Les seins deviennent un peu plus grand et tendre.
cheveux deviennent plus gras.
Est-ce que d'autres personnes savent qu'elle a ses règles?
No way! Malgré parfois se sentir comme quelqu'un peut voir un pad, ou remarquer qu'elle est «différent» à ce moment du mois, les gens ne remarqueront pas qu'elle est d'avoir une période. À tout moment, environ 20% de toutes les jeunes femmes adultes va avoir une période. Pouvez-vous choisir lequel d'autres étudiants ont une période? Ou que les enseignants sont ayant leur période? Savez-vous quand votre mère est d'avoir sa période, à moins qu'elle ne vous dit?
Seulement, elle saura, à moins qu'elle dit quelqu'un elle-même.
périodes douloureuses
beaucoup de jeunes femmes, et certains plus âgés, reçoivent beaucoup de douleur lorsque leur période commence. Cette douleur (appelée dysménorrhée) provient des muscles dans le pouvoir de l'utérus (de serrage). Cela est parfois appelé «crampes».
Si la douleur est pas trop mal, des choses simples comme une bouteille d'eau chaude sur son ventre, un peu d'exercice, et peut-être des médicaments pour la douleur (comme le paracétamol ou l'ibuprofène ) pourrait aider.
Si elle est d'avoir beaucoup de douleur, lui faire voir un médecin, parce qu'il ya des médicaments sûrs qui peuvent faire une grande différence.
Il sera utile de marquer lorsque les périodes sont à venir sur un calendrier, parce que certains des médicaments fonctionnent mieux si elles sont prises juste avant la douleur période commence.
Parfois, le médecin recommandera qu'elle commence à prendre une pilule contraceptive (The Pill), mais il existe d'autres traitements qui peuvent aider beaucoup trop.
périodes douloureuses sont une raison commune pour laquelle les jeunes femmes ont besoin de prendre congé école ou au travail, mais presque toujours il y a un traitement qui peut réduire la douleur beaucoup, alors qu'elle n'a pas à prendre ce congé.
Des recherches récentes montrent que les jeunes femmes qui fument sont plus à risque d'avoir la tension prémenstruelle et les périodes douloureuses lourdes. Les symptômes ont augmenté avec le nombre de cigarettes fumées.
syndrome prémenstruel
Pour certaines femmes, les changements dans la semaine avant une période vient peut être pénible à la fois émotionnellement et physiquement. Cela est parfois appelé la tension pré-menstruel ou le syndrome pré-menstruel (PMS). Si elle remarque des symptômes chaque mois avant sa période est due, alors il peut être dû à PMS
Certains des symptômes qui peuvent venir avec PMS sont:.
migraines
l'irritabilité, la dépression ou des sautes d'humeur
fatigue ou beaucoup plus d'énergie que d'habitude
sensation de ballonnement
fringales alimentaires (aliments sucrés en général, comme le chocolat!)
la constipation ou la diarrhée
difficulté à se concentrer
a diminué l'efficacité
maux de dos
insomnie
tension.
Parfois, certains changements de style de vie peuvent faire ces symptômes moins d'un problème. Elle pourrait essayer quelques-unes de ces idées:
une alimentation saine
l'augmentation du niveau d'exercice
obtenir beaucoup de sommeil
yoga, massage ou de méditation
la natation ou la danse
manger les aliments riches en vitamines B6, B1, complexe B, et C, et en calcium et en fer (si son régime alimentaire ne lui fournit pas suffisamment avec ces)
éviter de fumer.
Certaines femmes trouvent que les suppléments de vitamine B6 ou certains médicaments à base de plantes sont utiles.
Si PMS est un problème, lui faire voir son médecin.
du sang sur vos vêtements
Lorsque une fille obtient sa période et elle est pas prêt pour cela, elle peut obtenir un peu de sang sur ses vêtements. Ce genre de chose se produit en fait beaucoup.
Elle peut aller à quelqu'un et demander de l'aide. Par exemple, si elle est à l'école, un enseignant pourrait obtenir un tampon ou un tampon et lui laisser changer de vêtements (rappelez-vous toutes les enseignantes ont des périodes et ils savent ce que cela est comme!)
Quant à la tache, il n'y a rien que le froid l'eau et du savon ne peuvent pas fixer.
Habituellement périodes commencent lentement pour elle obtenir un peu d'un avertissement avant qu'il y ait beaucoup de sang. Certaines jeunes femmes gardent tampons ou des serviettes à l'école ou travaillent juste au cas où.
Rappelez-vous aussi que près d'un sur cinq de ses amis aura probablement une période à la fois, et l'ami peut-être en mesure d'aider si elle a besoin d'un pad.
Lorsque les périodes stop!
pour les périodes normales de se produire, de nombreuses parties de son corps ont besoin d'être fonctionne bien, y compris ses ovaires, de l'utérus, la glande pituitaire (partie du cerveau) et l'hypothalamus (une autre partie de votre cerveau). Il y a beaucoup de (rares) des moyens pour quelque chose à aller mal, mais les trois causes les plus fréquentes pour les périodes d'arrêt sont:
tomber enceinte (cela ne se passe si elle a des relations sexuelles)
perdre trop beaucoup de poids
exercice trop.
Si les périodes arrêtent, alors il est important d'avoir un médecin de vérifier ce qui se passe.
Tout sur les tampons et les serviettes
elle peut se choisir si elle souhaite porter des tampons ou des tampons (des serviettes hygiéniques). Elle va probablement prendre cette décision sur la base de ce qui se sent le plus confortable pour elle.
La plupart des jeunes femmes commencent avec des tampons, mais les tampons peut être utilisé (elle n'a pas besoin d'avoir été sexuellement actifs à utiliser un tampon ). Gardez les deux formes de protection enveloppé et propre jusqu'à son utilisation.
Napkins sanitaires
La plupart des plaquettes (ou des serviettes hygiéniques) sont faits pour coller à l'intérieur du pantalon (culotte) et absorber le sang.
Ils ont un revêtement en matière plastique au-dessous pour empêcher toute fuite, et des cristaux à l'intérieur pour absorber le fluide.
Changez-les plusieurs fois par jour. Pour les éliminer, les envelopper (vous pouvez utiliser du papier toilette, un journal ou un sac en plastique) et les placer dans la poubelle.
Ne pas rincer tampons dans les toilettes
ou il y aura de gros problèmes de blocage avant.
Les coussinets sont un choix commun quand elle a juste commencé menstruation - ils sont faciles à utiliser, et ils intègrent tout le monde.
Il y a grandes supplémentaires pour la nuit, ou lorsque la période est très lourd, et les petits (mini de) pour les jours «légers» lorsque la perte de sang est de moins.
Tampons sont placés à l'intérieur du vagin et absorbent aussi le sang. Tampons ne seront pas perdus à l'intérieur du corps.
Certaines femmes trouvent que l'aide d'un applicateur est plus facile, mais la plupart des femmes ne pas utiliser un. Assurez-vous que les mains sont propres avant d'insérer un tampon.
Tampons ont une chaîne sur la fin, que vous tirez sur pour le supprimer.
Tampons doivent être remplacés environ 4 ou 5 fois par jour. A l'intérieur d'une boîte de tampon il y a un morceau de papier, étape par étape, comment les utiliser disant.
Tampons doivent être éliminés de la même manière que des coussinets - "wrap 'em, ne pas déverser' em"!
Il est probablement préférable d'utiliser un tampon durant la nuit, car en laissant un tampon dans tout le temps peut assécher la muqueuse du vagin, et il y a un faible risque de contracter une infection dans le vagin. S'il y a une éruption cutanée, douleur ou sensibilité malodorantes ou des démangeaisons, ou se sentir mal, arrêter d'utiliser des tampons et de voir un médecin.
Il y a plusieurs mythes qui disent qu'il ya des produits chimiques à l'intérieur des tampons qui peuvent empoisonner une femme ou causer d'autres dommages. Ces mythes ne sont pas vraies.
Faire du sport
Les femmes peuvent jouer un sport alors qu'elle a une période.
Certaines sportives d'élite déclarent qu'ils peuvent faire encore mieux que d'habitude autour du début de leur période. Ils semblent avoir une énergie supplémentaire et peut-être un peu plus d'agressivité que d'habitude.
Faire du sport semble pour aider à soulager certains symptômes prémenstruels aussi.
Shorts cachera sa culotte, de sorte que personne ne remarquera qu'elle porte un pad.
Nager et ayant un bain
Elle peut nager et des bains alors qu'elle a ses règles. L'eau va rapidement se laver toute sang dans le vagin et après quelques minutes, la perte sera si petite personne d'autre va le voir.
Bathwater, l'eau de la piscine ou l'eau de mer ne peuvent pas pénétrer à l'intérieur de son corps quand elle a une période (tout comme il ne peut pas pénétrer à l'intérieur quand elle est de ne pas avoir une période).
Aller aux toilettes avant d'aller nager pourrait aider à se sentir plus à l'aise à ce sujet.
Les femmes qui nagent beaucoup utilisent habituellement un tampon. Ils ont besoin de retirer le tampon dès qu'ils sortent de l'eau, et de mettre en un sec.