Parenting est pas une tâche facile. Mes beaux-parents utilisés pour nous dire leurs enfants ne sont pas venus avec des livres d'instruction - ce qui explique pourquoi ils ont fait tant d'erreurs en tant que parents. Je pensais secrètement à moi-même: «Ils ont fait des erreurs parce qu'ils ne pas utiliser leur bon sens."
Bien sûr, qu'est-ce que je sais
Mais, hélas, il est vrai?; les enfants ne viennent pas avec des livres d'instruction et en tant que parents, nous faisons le mieux que nous pouvons en fonction de notre propre éducation et de ce que nous entendons, lisons, et d'observer d'autres parents.
Je dois admettre, cependant, parenting était plus facile il y a quarante ans, quand les armes sont introuvables dans les écoles, les médicaments ne sont pas prolifique, et les enfants ont été autorisés à jouer à l'extérieur, sans peur de se faire enlevé. Il y a
ans les parents peuvent laisser leurs enfants courir librement dans le quartier, où l'exercice était une chose naturelle. Vélo, rouler le patinage, et en jouant dans le parc étaient toutes les activités après l'école jusqu'à l'heure du dîner. Enfance rire flotterait à travers les arrière-cours en cours d'exécution à travers ces chantiers a été l'ordre du jour.
L'exercice en plein air est presque un mot du passé et Wii a été inventé pour obtenir nos familles "adaptent" en travaillant en face de la télévision.
en tant que parents, que pouvons-nous faire pour motiver nos enfants à exercer?
1. Tout d'abord: Nous pouvons ouvrir la voie. Les enfants apprennent à partir d'exemples. Les parents qui sont impliqués dans des activités de plein air et sont la santé et la forme physique consciente sera sans aucun doute passer le long de leur mode de vie à leur progéniture. Lorsqu'il est exposé à un mode de vie sain tout jeune encore, les enfants suivront naturellement.
2. Faire des choses ensemble. Si vous habitez près d'un parc ou d'un sentier, acheter un vélo pour chaque membre de la famille, puis prendre l'habitude de rouler ensemble sur certains jours ou week-end. Jog ensemble avant le travail et l'école. Rejoignez la YWCA et inscrivez-vous pour la baignade intérieure. Faites de l'exercice une affaire de famille.
3. Amusez-vous. Mettez un peu de bonne musique (pas le genre boum-boum) et la danse avec vos enfants. Montrez-leur quelques pas de danse que vous avez fait comme une personne plus jeune, quand vous étiez à l'école; et leur enseigner les étapes en échange pour vous leur enseignement ce que les enfants font aujourd'hui. Mettez un trampoline dans la cour pour les lots de saut et de tumbling.
4. Donnez-leur des tâches. Il n'y a rien de mal à attribuer vos enfants aux responsabilités de couper l'herbe, couper les buissons, racler les feuilles, etc. Les sortir de la maison pour participer à l'entretien ménager établira une routine d'exercice naturel. Il ne sera pas seulement obtenir la coupe d'herbe, mais va créer un sentiment d'accomplissement dans votre enfant.
5. Encouragez-les. Les enfants adorent les jeux de compétition. Obtenir les déplacer avec le baseball, le softball, le tennis ou la gymnastique. Non seulement ils développer les habiletés motrices, mais deviendront musculaire tonique, aussi bien. Juste être sûr, en tant que parents, pour soutenir leurs efforts avec des applaudissements et des éloges.
6. Éteignez. Cela signifie limiter les jeux vidéo et TV à un strict minimum. Donnez à votre enfant un choix limité de programmes dont la télévision, il ou elle peut choisir de regarder et de s'y tenir. Les jeux vidéo peuvent être quelque chose pour le temps froid ou pluvieux, lorsque les activités de plein air ne sont pas propices. Faire un plan et travailler le plan pour des résultats optimaux
statistiques du National Center for Health Statistics montrent que 30 pour cent des adultes aux États-Unis sont obèses. soit plus de 60 millions de personnes!
adultes sédentaires reproduisent les enfants sédentaires. Le travail prend du temps et apporte le stress. Toutefois, l'exercice est un remède contre le stress, afin de donner l'exemple en prenant le temps d'exercice qui implique toute la famille.
Vous et ils se sentiront mieux pour elle!