Believe ou non, vous conférer de la santé un héritage à vos enfants qui va bien au-delà des gènes que vous leur donnez. Vous passez également le long des croyances de santé et les choix liés à la santé modèle. Voici 5 conseils qui vont mettre vos enfants sur un chemin vers une vie saine.
1. Instiller un sentiment d'émerveillement sur le corps.
Beaucoup d'adultes peur et la méfiance de leurs corps. Ils croient que le corps est fragile, et la maladie est juste autour du coin. Le mythe que vous attraper un rhume si vous allez à l'extérieur sans manteau persiste. Vos enfants sont à l'écoute quand vous regardez dans le miroir et dire à personne en particulier, «Je suis tellement gras." La vérité est que votre corps est le système mécanique plus miraculeux sur la planète. Cuts guérissent sans une seule pensée ou de l'action de votre part. Votre système immunitaire est votre propre système de sécurité intérieure personnelle, vous protéger contre les terroristes bactériennes et virales. Oui, la maladie fait partie de la condition humaine. Et nous avons des traitements puissants qui aident propre capacité de votre corps à guérir. Cependant, même avec la médecine d'aujourd'hui, il est la capacité de votre corps à lutter contre les maladies, telles que le rhume qui offre des preuves concrètes de la résilience de votre corps. Commentaire sur le corps incroyable de votre enfant. "Wow, cette coupe a guéri en peu de temps!" ou "Vous avez ces fortes jambes rapides» ou «Regardez ce que vos mains ont été en mesure de tirer." Rappelez à votre enfant comment il est grand d'avoir les yeux et les reins et les cœurs qui fonctionnent si bien.
2. Devenir un étudiant du corps humain avec votre enfant.
Vos enfants vont venir à vous avec des questions sur la façon dont leur corps fonctionne. Il peut être inconfortable pour vous et votre enfant lorsque vous ne disposez pas des réponses. Ce malaise peut enseigner aux enfants qu'ils devraient éviter des questions sur la façon dont leur corps fonctionne, ce qui peut, en partie, expliquer pourquoi les parents eux-mêmes sont réticents à demander aux médecins des questions embarrassantes. Rappelez-vous, personne n'a toutes les réponses. Voilà pourquoi votre médecin participe à la formation médicale continue. Votre enfant peut vous rappeler la joie de la découverte. Ensemble, vous pouvez chercher des réponses. Je l'ai dit à mon fils que les os font du sang et il a demandé, "Qu'en est-il des créatures avec exosquelettes?" Je dis: «Qu'est-ce une question intéressante. Mettons-nous sur Internet et voir ce que nous pouvons trouver." Avoir un livre d'enfant approprié sur le corps disponible et apprendre et utiliser des mots anatomiquement corrects. Peut-être que vous pouvez avoir un concours de la famille à venir avec le terme médical plus cool.
3. Apprenez à vos enfants à écouter leur corps.
Souvent, il se sent comme si les adultes sont récompensés pour ignorer ou surmonter les signaux de leur corps. Le «héros» qui vient de travailler avec la grippe ou la maman qui ne tient pas compte de son besoin de nourriture ou de sommeil. Santé est maintenue quand on connaît les signaux qui suggèrent que votre corps est hors d'équilibre et de répondre en temps opportun lorsque votre corps indique qu'il a besoin something.Help vos enfants identifient quand ils sont froids ou faim ou de fatigue. Vous pouvez même dire à un enfant: «Tu as l'air chaud, donc je suis décoller la couverture." Donnez à votre enfant une certaine expérience de régulation de son environnement extérieur comme prendre sur et en dehors des chandails. Sensibilisez vos enfants que la douleur est là pour assurer leur sécurité. Dis: "Owies sont pas amusant, mais ils sont là pour vous empêcher de vous brûler sur la cuisinière ou de vous couper avec un couteau. Voilà comment votre corps vous rappelle de faire attention."
4. Modèle de saines habitudes alimentaires de l'obésité des jeunes enfants de. Est un problème croissant. Discutez avec vos enfants sur les bons choix alimentaires et les mauvaises. Encouragez-les à se demander: «Quel genre de nourriture est mon corps avide de ce moment?" et «Suis-je plein?" même s'il y a encore de la nourriture sur la plaque. Faites attention à voir si votre enfant est un brouteur ou un enfant de 3 carrés par jour et a établi un calendrier de manger qui reflète leur style. Décider s'il est OK pour se livrer à des choix alimentaires malsains maintenant et puis. Quand je me suis renseigné sur la valeur nutritionnelle de la collation de mon fils de beignets, dit-il, il est de la nourriture de la santé pour l'âme!
5. Récompensez santé plutôt que la maladie.
Certains de mes meilleurs souvenirs d'enfance viennent de fois quand j'étais malade. Dans un effort pour soulager ma douleur, ma mère involontairement récompensé la maladie en prodiguant attention sur moi, livrant des bols sans fin de la crème glacée et de jouer avec moi. Qui ne voudrait pas être malade! Au lieu de cela, l'attention somptueuse sur vos enfants quand ils sont bien. Alors que vous ne voulez pas de punir vos enfants pour être malade, considérer quels privilèges de la santé devraient être retirées pendant les jours de maladie.
Lorsque vous inculquer à vos enfants un sentiment de fierté, d'émerveillement et le respect de leur corps, vous avez donné eux le fondement de la santé.