It parfaitement normal de se fâcher avec les enfants de vos enfants savent juste ce que les boutons à pousser et ils les poussent! Je pense en tant que parent et en tant que coach de parent professionnel, il aide à accepter que la colère est une émotion honnête, mais il est ce que vous choisissez de faire avec votre colère qui est important.If vous ne dites pas votre colère et vous le supprimer, il peut conduire à la frustration, le ressentiment, l'amertume, un sentiment de désespoir et de dépression qui ne soit pas une bonne chose pour vous ou vos enfants à long termResentment construit des murs entre votre children.So, comment gérez-vous votre colère et relâchez votre humeur sainement? Eh bien, d'une façon est d'appuyer sur votre bouton "pause" interne et imaginaire comme celui sur votre DVD et demandez-vous " Que suis-je exactement contrarié? " Cela vous aide à prendre du recul de la situation que vous vous trouvez dans -Immédiatement vous éloigner et vous reprendre le contrôle et d'aider à vous calmer down.You sera probablement découvrir que vous vous blessez par les mêmes choses encore et encore, ce qui est une excellente occasion de vous poser une autre question d'autonomisation. "Ce que je voudrais voir se produire dans un monde parfait?" car cela vous aide à commencer à se concentrer sur une nouvelle solution à votre frustration. Détendez-vous et commencer à respirer lentement et profondément, car cela prend trop au bord de la colère et de devenir très, très précis sur ce que vous voulez voir se produire - ce qui vous donne la clarté et la direction et vous aide à transmettre ce message à vos enfants ne comprennent pas souvent ce qu'est exactement ce que vous voulez qu'ils do.Also vous poser "mon attitude me déplacer plus près ou plus loin de la relation que je veux avec mes enfants à long terme?» Cette question vous emmène immédiatement hors de l'ordinaire et banal dans le tableau d'ensemble à votre rôle parental. Il change immédiatement votre point de vue qui est extrêmement puissant et helpful.Another étape positive à prendre est de parler ouvertement et honnêtement à votre enfant comment vous vous sentez et à libérer votre émotion refoulée - vous pouvez dire quelque chose comme: «Je suis fatigué vous dis cela encore et encore parce que je sens ...... "" Je suis en colère contre vous parce que ..... "" Je suis blessé parce que vous avez fait ..... "cette enseigne votre enfant empathie et prend immédiatement la charge émotionnelle de votre propre énergie et frustration.If vous vous sentez comme crier et crier à vos enfants, votre propre colère a été mise en place pour une longue temps.Procédé stratégie utile pour explorer est de parler à un miroir. Obtenez un miroir et imaginez parler à l'autre personne comme si elles cherchaient à vous dans ce miroir. Imaginez-les tranquillement assis, avec attention et dans un état détendu à votre écoute correctement. Dites-leur exactement comment vous vous sentez - pour votre coeur - dire la vérité - expliquer toute la frustration, la colère, blessé ou déception. Imaginez un arc en ciel de combler le fossé de misunderstanding.The aspect important de ces différentes techniques est d'obtenir tous vos sentiments dans un way.Some sain et sécuritaire les gens touchés oreillers, rebondir sur le lit, frapper des balles de golf dans le jardin ou aller pour un longue dur marche autour du bloc - J'ai même été appelé à aller dans un placard et avoir une bonne jure à moi-même! Faites quelque chose de physique pour libérer vos émotions chargées -up. Ne soyez pas imprudents ou dangereux pour vous-même ou votre enfant. Tout recul, respirez profondément et lentement et de trouver ce que vous et l'expérience qui convient avec elle - vous pouvez même vous faire rire une fois que vous regardez ou sembler ridicule - ce qui est un excellent moyen de changer votre état too.Don't avoir peur de laisser votre colère suivre son cours naturel - il n'y a pas besoin de se sentir la culpabilité et la honte parce que vos pensées sont vos sentiments en action ou de mouvement. Voilà pourquoi certaines personnes décrivent comme e-motion.Your la colère peut être une occasion très positive pour servir un but de découvrir ce qui est vraiment vous inquiéter profondément. Il suffit de vous arrêter et vous demander: «Qu'est-ce que je suis tellement en colère à propos?" Vous obtiendrez la clarté de poser cette question qui vous aidera à identifier ce que vous souhaitez modifier. Il est généralement quelque chose de petit qui peut faire une grande différence dans votre vie et vous aider à aller de l'avant -pas rester stuck.Once vous avez exprimé votre colère sur le comportement que vous ne voulez pas dans votre enfant, ne jamais utiliser une attaque au vitriol personnelle il endommage l'estime de soi de votre enfant, faites de votre mieux de pardonner votre enfant et de vous pardonner - avoir un câlin, dire désolé et passer à apprendre la leçon de la experience.Maybe vous êtes une personne qui a été en colère pour une grande partie de votre vie ou pendant une longue période. Je l'appelle "la colère habituelle» parce que vous avez l'habitude de se comporter de cette manière il est devenu une colère habit.Habitual essaie de vous dire quelque chose - vous poser quelques bonnes questions - des questions qui vous habilitent et vous donnent un aperçu de vous-même : - Pourquoi suis-je choisis d'être en colère tout le temps - que fais-je pour créer ces situations maintes et maintes fois - Qu'est-ce qui me rend en colère - qui suis-je vraiment en colère contre??? - Qu'est-ce que je crois à propos de ma vie qui provoque toutes ces frustrations? - Est-ce la seule façon dont je peux réagir à la vie? - Que pouvais-je faire autrement? -? Comment pourrais-je me sens plus en contrôle de ma vie Être en permanence en colère est pas bon pour vous. Donc, il est vraiment un grand soulagement quand vous commencez à comprendre ce qui cause et commencer à faire quelques petits changements pour vous sentir plus en contrôle de votre vie en général. Il est de trouver de nouvelles réponses commence par vous demander de mieux questions.Many les femmes et en particulier les mamans ont appris que d'être en colère était quelque chose de mauvais et inacceptable et que de perdre votre sang-froid signifiait que vous étiez un "Bad Person" ou "Bad Parent." Ainsi, de nombreuses mamans ont appris à se sentir coupable et à avaler leur colère plutôt que de l'exprimer healthily.This est une façon malsaine pour gérer votre colère, car il peut tourner vers l'intérieur et vous faire sentir malheureux, impuissant, coincé, déprimé et généralement hors de contrôle de ta vie. Donc reconnaître qu'il est tout à fait normal de perdre votre sang-froid parfois et trouver une stratégie ou d'une technique qui vous convient pour le libérer safely.You sont un modèle pour vos enfants dans tout ce que vous ne leur enseignez alors comment gérer la colère et la frustration sainement et de parler à ce sujet avec them.What meilleur cadeau que vous pouvez donner à vos enfants?