On dirait que les défis de nos jours manifeste et sont aggravées dans la nuit. Ne vous détestez? Chaque peur, chaque «si», chaque pensée laide tourbillonne sur nos esprits épuisés. Eh bien, si elle vous fait vous sentir mieux, vous n'êtes certainement pas seul Alors, laissez-nous sur quelques mesures pratiques réalistes que vous pouvez prendre pour faire face aux nuits sans sommeil: d'abord, savoir qu'il est normal et très commun. Tout en sachant que vous n'êtes pas seul peut aider à calmer les nerfs. Les parents isolés (ou tout autre parent, d'ailleurs) part dans les soucis et les préoccupations pour la sécurité de leurs enfants, la santé et le bien-être. En pensant aux millions d'autres parents couché dans son lit, à ce moment précis, ayant ces craintes exactes, peut vous emmener loin de vos propres pensées. Essayer de se rappeler que ces craintes désagréables qui apparaissent dans la nuit sont toujours amplifiés et seront mis en perspective dans le morning.Second, le sortir. Trouver un groupe de soutien, d'autres parents seuls, en famille ou entre amis pour parler. Parler de vos craintes et préoccupations vous aidera à les traiter, de sorte qu'ils ne seront pas envenimer la nuit. Ils peuvent même avoir quelques suggestions qui travaillent pour vous aider à obtenir le sommeil d'une bonne nuit. Si vous n'êtes pas en mesure de parler dehors, essayer d'écrire dans un journal. Faites un "dump de cerveau» de toutes vos pensées et vos préoccupations sur papier. Cela peut aider à désencombrer le mind.Third, tournez vos fardeaux vers une puissance plus élevée. Quoi que cela puisse être pour vous, croyez que vous êtes pris en charge. Chaque besoin de la vôtre sera remplie. Priez pour la foi que vous cherchez et embrasser que le contentement. Pensez à cette déclaration: «la peur est inversée foi». Comme vous le croyez et d'approfondir votre foi, vos peurs deviennent moins paralysante. Quatrièmement, que vous posez votre tête pour dormir, passer quelques minutes et de reconnaître toutes les choses merveilleuses dans votre vie. Soyez reconnaissants pour chaque petite chose qui va bien dans votre monde. Soyez reconnaissants pour la santé, la nourriture, les vêtements, le logement, l'amour de la famille et les amis et le don de se développer à partir de ces temps difficiles. Être reconnaissant et en montrant la gratitude va aider à déplacer votre esprit et votre humeur à l'positive.Fifth, lorsque vous fermez vos yeux, imaginez ce que votre
la vie parfaite
ressemble. Imaginez le calme et la paix vous entoure, imaginez vos enfants sont heureux et en bonne santé, imaginez la maison que vous habitez, la voiture que vous conduisez et l'état de votre esprit. Imaginez le travail parfait ou une entreprise que vous possédez, les finances étant en ordre complet. Imaginez-vous sur les vacances de vos rêves, être parfaitement détendu et en paix totale. Alors que sur ces vacances, sentir l'air qui vous entoure, sentir le vent sur votre visage et entendre tous les bruits. Embrassez que la vie parfaite et de garder cette vision dans votre cœur et de l'esprit
tous les jours.
Enfin, sachez que ce voyage, vous êtes sur vous servira bien à l'avenir. Ces défis vous fortifiera, vous rendre plus compatissant et enseigner à vos enfants sur les choses importantes dans la vie. Et rappelez-vous toujours de prendre une grande respiration! Il est une course folle.