揃 Efore enfants que je faisais parcourir joyeusement les allées des supermarchés, en sélectionnant lentement de nouveaux éléments intéressants, scrutant les étiquettes et la création de quelques repas du soir dans ma tête que je magasiné. Maintenant, j'ai deux petits enfants et mes jours de shopping créatifs sont plus. Je cours à travers le magasin et je suis chanceux si je reçois la moitié des éléments essentiels que je dois passer la semaine,? Écrit une mère frustrée lorsqu'on les interroge sur ses plus grands stressors.With quotidien petits enfants en remorque, visites au supermarché peuvent être improductif et rempli d'anxiété. Un supplément de vingt minutes d'indécision, d'attente à l'épicerie, ou qui voyagent allées inutiles, est juste assez de temps pour les enfants à perdre leurs billes et provoquent le parent de fuir le magasin, shopping incomplete.Supermarket achats doit se faire, et amener les enfants, pour la majorité des parents, est la seule viable option.Survival TipsCreate un hebdomadaire menu.On dimanche trouver 7 recettes dîner simples préparés avec des ingrédients de base sains. Inclure un menu de déjeuner facile pour 7 jours et ensuite décider des choix de petit-déjeuner pour la semaine. Le site Web du Réseau des aliments donne des centaines de savoureux, faciles à préparer des idées de repas, comme le bœuf Stroganoff et tacos. La rédaction d'un menu hebdomadaire permettra de soulager le stress que les familles se sentent chaque soir au moment de décider? S pour le dîner, laissant plus de temps et d'énergie pour la famille time.Make, un list.Using le menu hebdomadaire faire une liste de courses à l'avant d'une simple enveloppe ( raison pour enveloppe dans le conseil suivant) de tous les éléments nécessaires pour préparer le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner les repas de la semaine. La liste des aliments complets, rendez-vous à travers la maison et ajouter à la liste, les boissons, le papier, le nettoyage et le bain et produits de beauté est faible. Un bloc de papier et un stylo dans une zone accessible permet aux membres de la famille griffonner articles qu'ils need.Study le plan de l'store.It d'épicerie au sol est vraiment utile de connaître la disposition de l'épicerie lors de la création d'une liste d'épicerie parce que la liste peut être faite pour corréler au magasin. Par exemple, si la charcuterie est le premier endroit passé et la laiterie est la viande suivante et ensuite, la charcuterie devraient être regroupés en haut de la liste, suivi par tous les produits laitiers et la viande puis. Bien qu'apparemment obsessionnel-compulsif, la corrélation de la liste à l'agencement du magasin élimine doubler en arrière et peut économiser d'énormes quantités de time.Clip coupons.After la liste est créée, trouver des coupons qui correspondent à des articles sur la liste. Utilisez uniquement des coupons pour les articles utilisés régulièrement, ou les articles de la famille peut profiter d'essayer. Mettez les coupons nécessaires à la liste d'achats de courant dans l'enveloppe avec la liste d'épicerie sur laquelle est imprimé. Placez une coche à côté de ces éléments sur la liste qui ont un coupon. Don 抰 ajouter des éléments supplémentaires à la liste juste pour utiliser un coupon. Comparer les prix, parfois une autre marque peut-être moins cher que la marque avec le coupon.Do être créatif avec le menu de la semaine pour incorporer des coupons, par exemple faire du poulet au lieu de les côtelettes de porc s'il y a un coupon de poulet. Don de compromis sur la santé d'utiliser un coupon; don 抰 acheter une boisson de jus avec un coupon au lieu de jus 100% à 10% sans un coupon ou se contenter de céréales riches en sucre avec un coupon en place d'un without.Choose de céréales sains hors pointe hours.It est beaucoup plus efficace et agréable à visites de supermarchés horaire lorsque le magasin est vide. Le matin, après que les gens sont au travail et les enfants plus âgés sont à l'école, sont tranquilles dans les épiceries et les lignes sont courtes ou inexistantes. Plus tard le soir pour les parents qui travaillent, ou tôt le matin le week-end sont typiquement de la lumière. Prenez note lors de la visite ou tout simplement appeler et demander un gérant de magasin, 揥 poule est le magasin est à ses visites de Schedule les plus calmes ?? pendant les heures creuses. Les travailleurs sont beaucoup plus agréable et serviable sur un ensemble sans faire face à des hordes de customers.Hug impatient les perimeter.The plus sains articles dans le supermarché se trouvent le long du périmètre de la boutique. produits frais, viandes et fruits de mer, et les cas laitiers tous sont assis le long des bords extérieurs. La majorité de panier temps devrait être consacré le long du périmètre. Les aliments frais sont, le plus souvent, plus sain que le prêt-à-manger des aliments trouvés dans les allées du milieu. La quantité de sodium et de gras ajouté à des aliments frais pendant la cuisson est à la cuisinière, pas le manufacturer.Ask pour l'aide et apporter un pen.Supermarket travailleurs sont bien informés et généralement prêts à aider. Au lieu d'errer dans les allées à la recherche d'un produit, demandez. Le personnel va souvent hors de leur façon de trouver un difficile de trouver l'article. Le boucher peut couper des morceaux de viande et de poulet exactement comme recettes demandent un gain de temps de préparation à la maison. Il est parfaitement raisonnable et une bonne utilisation du temps d'alerter le boucher ou épicerie commis et magasinez alors qu'ils préparent la order.Bring un stylo et des éléments transversaux hors de la liste que vous les mettez dans le panier, ou vous perdre du temps vérifier et revérifier votre list.Finally, accepter l'offre de l'ensacheuse pour amener les faisceaux à la voiture. Laissez le bagger pousser le chariot, charger les courses dans la voiture, et retourner le panier. Le parent peut garder les enfants sûrs dans le stationnement et la boucle sièges d'auto et les ceintures de sécurité. Safer et un gain de temps? Et ensacheuses aiment souvent de sortir du magasin.