Les parents de jeunes enfants savent comment précieux sommeil peut être. Il est important de se rappeler que le manque de sommeil peut avoir un impact sur le comportement de votre enfant d'âge préscolaire et la capacité d'avoir une bonne journée à l'école maternelle. Grumpiness, faible consommation d'énergie, et les extrêmes du comportement pourraient tous par des signes que votre enfant a besoin de plus de sommeil.
Alors que les experts sont d'accord sur la valeur de sommeil, ils reconnaissent également que tous les enfants ont besoin de la même quantité exacte. En général cependant, un à trois ans ont besoin entre 12-14 heures de sommeil par jour. La plupart des enfants de cet âge ont une longue sieste et aller au lit entre 7 et 9 heures pour enfants âges âgés de trois à six ans ont besoin habituellement entre 10-12 heures de sommeil par jour. Comment faire pour aider votre enfant à comprendre la différence entre un corps à repos et un corps en jeu, essayez cette expérience simple:.
Lorsque votre enfant est calme et reposant, l'aider à compter son pouls pendant un intervalle d'une minute Notez le nombre de battements comptés.
Ensuite, demandez à votre enfant se lever et faire un mouvement actif pendant plusieurs minutes. Essayez jumping jacks, courir, ou saut de haut en bas.
Une fois de plus, aider votre enfant à compter son pouls pendant un intervalle d'une minute.
Comparer le taux de pouls de votre enfant au repos à quand il est actif.
A la fin de la journée, aider votre enfant à faire des observations sur ce qui se passe quand elle est fatiguée. Quand il se rapproche de l'heure du coucher, demandez à votre enfant comment elle se sent. Quels sont les signes de son corps donne qui lui dit qu'il est temps de se reposer? (Bâillements, paupières tombantes, ou une tête «lourd»).
Prenez cette somnolente temps la possibilité de se blottir avec quelques bons livres pour l'heure du conte. Lire des histoires avant le coucher fait une bonne transition entre le jeu actif et le temps de repos et devrait être une partie de la routine du coucher. Ces moments tranquilles spéciales avec des livres deviendront des souvenirs spéciaux pour vous et votre enfant.
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