Mes enfants sont des mangeurs difficiles.
Noodles (sans sauce). Sushi. chiens Veggie.
Depuis 2 ans qui est à peu près tout mon fils mangent. Il commence à être convaincu d'avoir plus de variété comme il vieillit. Il avait une côtelette de porc la semaine dernière, huzzah! Mais quand il vient à dîner, je fais toujours de la farine, et un des parents pour enfants le repas.
Quand les enfants ont cette limite, le régime alimentaire restreint d'aliments qu'ils mangent sans combat, vous devez vous demander si vous donnez à vos enfants la meilleure nutrition pour un bon départ dans la vie. Nous savons que le cerveau et le développement du corps à ces jeunes âges est crucial pour les années suivantes, alors comment pouvez-vous dire si votre enfant est d'obtenir ce dont ils ont besoin?
Les diététistes du Canada ont publié Nutri-Estep, un sondage en ligne questions à choix multiples sur la nourriture, le temps d'écran, l'activité physique, etc pour aider à déterminer si vos enfants obtiennent assez de bonnes choses à manger et vous établir des habitudes saines.
Je pris l'enquête rapide et voici quelques-unes des choses que nous avons fait à droite, et faire le mal, avec notre plus jeune:
Conseils de Diététiciens 1 de 6
Yup, mes enfants sont pointilleux. Cliquez à travers le quiz j'ai pris pour voir ce que je fais, ce que je dois faire mieux et comment je suis en train de faire mes mangeurs moins pointilleux.
Image via David Goehring sur Flickr
fast Food 2 de 6
la restauration rapide pour nous ne sont pas dans le restaurant, mais cuit à la maison. Bien sûr, mes doigts et des frites de poulet cuites au four ne sont pas huilés jusqu'à comme ils sont dans un drive-thru, mais je sais que ce n'est pas bon.
Pour résoudre ce problème, je fais des mes propres doigts de poulet à la maison . Il est facile de couper le filet de poitrine quand je fais notre poulet grandi, draguer dans les craquelins écrasés et cuire au four. Idem mieux.
TV Dinner 3 sur 6
Nous sommes une famille de dîner de télévision. Je déteste que nous sommes, mais il est dans le coin dans une autre pièce et la façon dont notre table est configuré les seuls qui peuvent le voir sont les enfants. Nous faisons en sorte qu'ils «zone out» et nourriture juste pop dans leur bouche sans penser à ce qu'ils mangent.
Terrible, je sais, mais cette tactique nous a permis d'élargir le régime alimentaire un peu. Nous essayons de passer à avoir la musique durant le dîner, mais c'est généralement lorsque nous avons nourrir questions.
Suppléments 4 de 6
Ma femme a grandi avec un vendeur de produits pharmaceutiques pour un père. Elle n'a pas peur des médicaments. Moi? Je vais attendre dehors. Pourtant, comme nous nous retirons dans notre jeu après le dîner, elle va éclater quelques pilules dans nos mains en haut en vitamines et minéraux.
Combien de temps pour manger 5 de 6
Alors que nous essayons pour encourager l'alimentation, nous ne sommes pas les plus-farce. Cela peut être une danse délicate car les enfants vont parfois feindre d'être plein pour se rendre à dessert. Nous surveillons pour vous assurer que la taille des portions consommées sont toujours satisfaisantes.
repas et collations 6 sur 6
Nous avons laissé nos enfants mangent au moment des repas et des collations. Après l'école, il y a toujours une assiette de légumes coupés, des craquelins et du fromage pour eux à grignoter pendant que je prépare le dîner. Chaque maintenant et encore une fois, après une activité du soir à la natation ou la gymnastique, ils auront un bol de céréales ou granola bar le soir aussi.
beaucoup de questions sont de bon sens fondé, mais en même temps, en sachant comment se comporter et ensuite faire une auto-inventaire pour voir si vous vous comportez de cette façon
les parents sont différents côtés d'une pièce de monnaie. peut recevoir des commentaires écrits et des conseils de diététistes, et le suivi des liens vers des articles, des vidéos, des recettes de kid-friendly et les services communautaires. Il y a des informations sur la façon de contacter les services de nutrition dans leur communauté.
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