Les baby-boomers ont découvert la fontaine de Jouvence
Cet article est sur le maintien de votre jeunesse que vous vieillissez. Plus précisément, il discute de ce que les baby-boomers peuvent faire pour rester jeune, actif, et de continuer à faire les activités physiques qu'ils aiment faire.
Il y a toute une génération là-bas qui est d'obtenir peur. Ils obtiennent peur de vieillir et faible. Cette génération que nous appelons communément les baby-boomers ont vécu une vie de vitalité et de l'insouciance, mais maintenant qu'ils commencent approchent de la retraite, ils ne veulent pas que ça cesse. Mais ne pas devenir vieux signifie que vous ne pouvez pas être aussi actif que vous étiez une fois? Pas vraiment, et vous croyez mieux que ces baby-boomers vont faire tout en leur pouvoir pour rester actif aussi longtemps que possible.
Les baby-boomers sont la première génération à vraiment embrasser la vague d'exercice qui a frappé l'Amérique de retour dans les années quatre-vingt . Ils l'ont fait alors pour bien paraître, mais maintenant ils le font pour profiter d'une vie saine. En conséquence d'essayer de rester actif, les baby-boomers sont en cours d'exécution marathons, en jouant au hockey, se produisant dans la piste rencontre, et fondamentalement faire les mêmes activités qu'ils ont fait pendant des années. Ce qui se passe est bien que l'esprit est bien disposé, mais le corps vieillit et que vous voyez des blessures de plus en plus liées aux sports. En fait, cette épidémie a récemment dépassé le rhume que la raison numéro un pour la visite du médecin. Ne désespérez pas cependant. J'ai trouvé la fontaine de jouvence pour ces baby-boomers afin qu'ils puissent continuer à retardement à un niveau élevé et ne pas avoir à se soucier beaucoup sur ces blessures. Cette fontaine de jouvence est l'exercice.
Je crois que je viens d'entendre un grognement collectif parce que je sais que vous étiez tous en espérant pour moi de présenter une nouvelle pilule ou de poudre qui va garder vos muscles jeunes et vigoureux. Je voudrais avoir, mais je l'ai trouvé la meilleure chose. J'ai des clients qui ont travaillé avec moi depuis plusieurs années et sont étonnés de ce que leur corps peut manipuler en raison de l'exercice.
En cette journée et l'âge, nous vivons plus longtemps, mais quel est le plaisir de vivre plus longtemps si vous êtes constamment malade, penché sur, et regarder la télévision tout le temps. J'ai des clients dans leurs années soixante-dix qui continuent à skier, jouer au softball, ou de participer à la piste haute rencontre et ont aucune blessure que ce soit. Cela ne peut être attribué à l'exercice qu'ils font pour préparer leur corps pour leurs activités et de les garder aussi jeune que possible.
Comme nous vieillissons, nous perdons de la masse osseuse, nous perdons de la masse musculaire, nos tendons raidissent, et notre les joints perdent flexibilité. Donc, si vous ne faites pas quelque chose, oui, vous pouvez transformer en un peu fragile, ratatinée vieux barbon. Mais, si vous exercez et former la force, vous pouvez ralentir la perte osseuse et musculaire. Si vous étirer, vous pouvez garder vos articulations souples et aider votre gamme de mouvement restent aussi grande que possible. Si vous êtes du sport ou êtes physiquement actif, en chauffant correctement et refroidir correctement, votre corps sera dans une aussi grande forme possible pour cette activité. La formation de force mettra au défi votre système nerveux afin que votre temps de réaction ne diminue pas aussi vite; par conséquent, vous ne perdrez pas votre solde aussi souvent que les autres font quand ils arrivent là depuis des années.
Mes clients qui continuent d'avoir du plaisir dans leurs années d'or de maintenir un programme d'exercice cohérent qui aide à gérer leur corps les rigueurs de leurs activités . Il est comme je le dis toujours, vous ne devez pas être un athlète professionnel pour former comme un. Non, vous ne recevrez pas des millions de dollars pour jouer dans ce que plus de 60 softball ligue, mais vous serez la prévention des blessures, rester en bonne santé, et de faire les choses que vous aimez vraiment bien dans vos années de la vie.