madrugadores: 6 maneras de hacer frente
Tiene un madrugador en su mano? Esto es lo que hay que hacer cuando su niño se despierta demasiado temprano en la mañana.
Me llamo mi hija-en-ley una mañana temprano y ella contesta en ese sueño, aturdido voz que me dice que ella no ha dormido lo suficiente. No es de extrañar, ya que tiene un niño de cinco meses de edad del bebé, pero cuando pregunto, resulta que él no es el problema.
Dos años de edad, Xavier ha llevado a despertarse antes de las cuatro de la mañana, listo para comenzar su día
Melanie Gushnowski, educadora de padres y desarrollo infantil especialista en Calgary, dice: ". es común que los niños pequeños se levantan temprano en la mañana, a las 6 am, y muchos pasan por momentos de conseguir hasta incluso antes. "
la pregunta más importante, dice, se centra en si el niño está durmiendo lo suficiente. Si él va a dormir a las 7 p.m. y las alegremente saltando de la cama a las 5 a.m. que puede ser uno de esos niños que necesita menos horas de sueño que la mayoría. Un estudio suizo de 2007 encontró que en un año de edad, algunos niños sanos, normales durmieron un total de 11,4 horas y 16,5 horas otros dormían. Esa es una diferencia de cinco horas.
Por otro lado, si su hijo se despierta de mal humor y deprime alrededor durante el primer tiempo, que necesita para investigar otras posibles razones de su temprana vigilia.
Gushnowski sugiere observar los cambios en la vida del niño primero para ver si alguno de los que podrían estar contribuyendo al problema: "¿ha cambiado sus horas de la siesta recientemente? Alcanzado algunos hitos del desarrollo (como caminar)? un nuevo bebé había añadido a la familia? Tiene quitado el chupete o biberón? "Una hora de la siesta puede significar cambiado su patrón de sueño todo ha cambiado ahora. Las investigaciones muestran que los niños que han logrado nuevos hitos del desarrollo tienden a no dormir, así, que puede incluir levantarse temprano, y que el estrés de un nuevo hermano también puede causar un aumento de la vigilia. Por último, un niño que había sido previamente usando un chupete o biberón para volver a dormir ahora puede despertarse por la mañana y encontrar que en realidad no es lo suficientemente cansado para volver a dormir sin su chupete, de modo que usted se despierta en su lugar!
Cualquiera que sea la causa, su primera prioridad es, probablemente, reclamando esas horas de la mañana del sueño. He aquí algunas estrategias para tratar:
1. Si cree que su niño está durmiendo lo suficiente y podría ir a la cama demasiado pronto, trate de cambiar su hora de acostarse para un momento posterior. Gushnowski se recomienda mover 15 minutos a la vez durante un par de días, por lo que ella no está demasiado cansado para el momento en que se va a dormir.
2. Ajustar hora de la siesta. Tal vez es hora de pasar de dos siestas al día a sólo uno. O puede que desee acortar gradualmente hora de la siesta.
3. Asegúrese de que la habitación de su niño es el sueño de usar. Instalar persianas para mantener la habitación oscura, o añadir una máquina de ruido blanco para enmascarar los sonidos de los camiones de la basura antes del amanecer y aves particularmente entusiastas.
4. ¿Tiene su estela niño pequeño con un pañal de remojo todas las mañanas? Trate de usar productos desechables durante la noche o los "dobladores de pañales" - paño o almohadillas desechables que se insertan en el pañal para aumentar la capacidad de absorción. También es posible que desee reducir la cantidad de líquido que tiene antes de acostarse. Poniendo una barrera de crema en su parte inferior puede ayudar a reducir las molestias para que no se despierte.
5. Si parece tener hambre cuando se despierta, una merienda alta en proteínas, tales como humus, yogur o mantequilla de nuez sobre una tostada, antes de acostarse puede ayudar a evitar el hambre por más tiempo.
6. Si él está despierto y no está dispuesto a volver a la cama, Gushnowski sugiere tratar de involucrarlo en el juego tranquilo hasta que esté listo para levantarse. Es posible que pueda dejar algunos juguetes en su cuna o habitación la noche anterior, o se puede sentir más seguro tenerlo en su habitación, jugando en el suelo mientras se obtiene un poco más de descanso.
En el caso de Xavier, resultó que estaba listo para las siestas cortas. Una vez que se había acostumbrado a su nuevo patrón de sueño durante el día, volvió a dormir hasta las 7 de la mañana bueno, también, ya que con un bebé a mamar en la noche, su madre necesita todo el sueño que puede conseguir.
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