3 maneras de hacer más fácil la hora de acostarse
Si usted tiene un niño cansado, rabieta propensas en sus manos, pruebe estos consejos para hacer más fácil la hora de acostarse.
1. Cuando está muy cansado de su niño, su cuerpo libera una hormona del estrés llamada cortisol, que puede hacer que sea más difícil para ella para establecerse. Mover hacia arriba la hora de acostarse 30 minutos para evitar que la inevitable viaje a toda marcha.
2. Los niños pequeños experimentan FOMO también. Así que no empezar minutos danza Charades antes de apagar las luces o hablar de lo que los hermanos mayores se hacen una vez que los jóvenes están en la cama. Crear una rutina constante (incluso un poco aburrido) para calmar a un estado relajado.
3. Mientras ve un programa puede parecer una buena manera de relajarse, el exceso de tiempo de pantalla puede ser contraproducente. Los estudios demuestran que la luz azul de las pantallas retrasa la liberación de la hormona melatonina para inducir el sueño, y puede afectar a la calidad del sueño
batallas hora de acostarse:. Recibe su hijo a permanecer en su propia cama