Pregunta
hola mi nombre es Dainen verde. Estoy en el grado 10 en la escuela secundaria Glassboro. Este es mi primer año a partir de ala cerrada. Hemos llegado a los playoffs y creo que he estado haciendo un buen trabajo, pero no lo suficientemente bueno. Tengo buenas manos y un tamaño de 6 "2, 230lbs. Pero sólo puedo banco gasto excesivo en el 225 y sé que debería estar haciendo más general, aunque yo en cuclillas 315.I'm no muy rápido, pero un bloqueador decente ¿qué hago a mejorar?
respuesta
Estimado Dainen verde, España Hay 3 características de un ala cerrada debe tener. un ala cerrada deben demostrar una fuerte capacidad de bloquear el jugador defensivo , constantemente son abiertos en los patrones de paso, y debe ser capaz de probar (una y otra vez, a todos) que no tiene seguro-manos. Si puede girar constantemente un tercer intento en una primera hacia abajo va a ser el camino al individuo en cualquier equipo.
Vamos a empezar con el bloqueo, el bloqueo no es más que el trabajo duro y nunca darse por vencido. lo que hay que hacer es pasar más tiempo en la sala de pesas (durante el verano) esta voluntad hará más fuerte.
también me gustaría trabajar en mi condición y mi habilidad para reaccionar a la pelota. jugar un montón de balonmano y el baloncesto le ayudará desarrollado estas habilidades. balonmano y el baloncesto le hará más rápido y mejor acondicionado .
a continuación, me gustaría trabajar en los patrones de pase. Un receptor debe conseguir abierto antes de que pueda atrapar el balón. Me gustaría trabajar en la salida rápida, inclinación, y el paso de la costura. Estos patrones rápidos son una necesidad en la mayoría de los equipos. Y los grandes patrones de ala cerrada.
Recuerde al ejecutar sus patrones, el mayor error que puede hacer es reducir la velocidad cuando agarrar la pelota. Si vas más despacio antes de coger el balón, le va a dar la vuelta a la defensiva tiempo para ponerse al día con usted.
Debe ejecutar su patrón tan rápido como sea posible, mientras se mantiene bajo control, y dejar que el plomo se quarterback. Es hasta el quarterback para conseguir que la pelota cuando está abierta
rápida Out (1):.
Esta es una ruta 5-8 yardas hacia adelante y luego los cortes del receptor hacia el línea lateral a continuación, busca la pelota.
Slant (2) Cerrar Home Esta es una ruta 3-5 yardas hacia adelante y luego se rompe el receptor hacia el centro de la presentada en un ángulo de 45 grados y se ve por la pelota.
costura (3):
Esta ruta está dirigido hacia arriba del campo con el receptor en busca de la pelota después de que él consigue más allá de la línea de golpeo.
La habilidad más importante que un receptor puede dominar es fuerte deseo de atrapar la pelota. Un receptor debe concentrarse en buscar la pelota en sus manos (hasta el final en sus manos).
Un receptor debe ser capaz de cerrar todo lo que fuera de su mente, centrándose toda su atención en buscar la pelota en sus manos.
Un receptor debe ver el fútbol hasta que coge y pone de distancia antes de que empiece a correr con ella. El problema es más vital que la ejecución después.
Los últimos doce pulgadas del vuelo, de la pelota, son los más importante de todo, aquí es donde la mayoría de los receptores tienen sus ojos de la bola y se deja caer.
Aquí está una lista de perforación se puede trabajar. Usted necesitará a alguien para jugar quarterback-B. Todos los pases serán no más de 3-5 yardas ser al principio. Al llegar bien, al agarrar la pelota, a esta distancia, mover hasta 8-10 yardas.
1.Have el quarterback lanzar el balón por encima de su hombro izquierdo (atrapar la pelota con la mano derecha solamente) 5-10 pases por-práctica.
2.Have el quarterback lanzar el balón por encima de su hombro derecho (coger el balón con la mano izquierda solamente) 5-10 pases por-práctica.
3.Two capturas mano sobre su hombro derecho (5-10 veces).
4.Two capturas mano sobre su hombro izquierdo (5-10 veces).
coger siempre la pelota con las manos solamente (no interceptar el balón contra su cuerpo va a rebotar en sus hombreras. Prueba esto por alrededor de una semana o dos, 20-30 minutos al día. Breve sólo permite el paso . al principio va a caer una gran cantidad de pases, pero no darse por vencido. Cuando esté listo, pasar a (un poco) más largos pases.
Buena suerte, su amigo entrenador Louis.