Pregunta
Hola mi nombre es Matt y me gustaría saber qué tipo de dieta y exirsing que puedo hacer para ser un mejor El ala cerrada y el ala defensiva. Estoy 6 pies alrededor de 160 libras y la mensajería instantánea en el 7º grado. Tengo un buen valor seguro 5.1 en los años 40 y que derramé sobre 20 (i) era de unos 180-182 libras durante el invierno y me he ido formando un centro al ala cerrada. (I estaba empezando ala defensiva también.) Mi entrenador se ejecuta un poco de lo ofensiva equilibrada y un 4-4 y defensa. estamos poniendo en la triple opción y una línea desequilibrada este año y yo soy el receptor clave. tengo un proplem rodilla izquierda, pero necesito conseguir más fuerte y un poco más rápido y necesito ganar wieght. i parece perder toda la wieght i tratar de ganar para el fútbol. En la defensa soy una muy buena d-end. iam un buen corredor de paso, pero tengo que trabajar en mi carrera abilaties stoppping. mi entrenador también está trabajando en una defensa 3-5 y bieng iam se deslizó a un apoyador externo. lo que puedo hacer yo para esto?
i necesita, pero en un poco de velocidad y wieght. soy también la tercera cadena de runnning espalda.
Respuesta
Querido Matt, España Bien vamos a responder a una pregunta a la vez.
Cómo convertirse en un mejor fin defensiva?
y cómo llegar a ser un mejor apoyador en el 3-3-5 defensa?
Trate de jugar al baloncesto es un gran deporte y que le ayudará a ponerse en forma de fútbol. Todo lo que correr hacia atrás y adelante, y de lado a lado es grande. Esto ayudará a su coordinación, rapidez, acondicionamiento, y mejorar su juego de pies. Este tipo de entrenamiento es especialmente bueno si quieres jugar como apoyador o ala defensiva. Usted también puede ser que desee añadir al balonmano a su programa de ejercicios. Al igual que en el baloncesto, el balonmano fuerzas que le permite ejecutar un lado a otro y de lado a lado.
Balonmano puede ser de gran ayuda, a un jugador de fútbol, para todos las mismas razones que el baloncesto.
Trate de jugar estos dos deportes, sobre bases regulares, y le conseguirá en forma fantástica. Y el trabajo del pie se ven muy bien. Avisadme cuando esté listo para las puntas de ala cerrada. Cómo jugar Tight End?
Su amigo, el entrenador Louis