Pregunta
Tengo 16 años 5'10 segundo quiero jugar corredor ¿qué puedo hacer para llegar más rápido y más fuerte más grande antes de la próxima temporada
Respuesta
Thomas, España Hit la sala de pesas y empezar a correr y acondicionamiento. El levantamiento de pesas es muy importante para construir la fuerza muscular y la masa que necesita. Igualmente importante es su memoria muscular, la resistencia y la capacidad de funcionamiento de la energía. Hablar con entrenadores de la fuerza de su escuela o su entrenador de fútbol para un programa de entrenamiento. También el entrenador de atletismo de su escuela le puede ayudar con su velocidad y funcionamiento. Tiene que ejecutar al menos 4 veces a la semana y hacer ejercicios de velocidad y carreras cortas de 2-3 veces a la semana si no se está ejecutando pista. Usted tamaño vendrá con su crecimiento natural y el entrenamiento con pesas.
Mejor de la suerte,