Pregunta
bueno, soy un estudiante de primer año, que pronto será su segundo año y tengo unos grandes problemas que afectan a mi juego en el campo.
1. Soy una media vuelta y me gusta correr con el balón y pienso im bien en ella. cuando se trata de correr, tengo velocidad y tengo los movimientos, pero no soy tan bien en el manejo de la pelota. muchas veces durante la práctica Busco a tientas la pelota. la mayoría de los golpes duros que tomo, me acaban de dejar caer el balón. no sé por qué, yo apenas no llevar la bola, así como todos los demás. También, no puedo captura durante la práctica o juegos. si mis amigos y yo vamos a tener un pase Soy capaz de captar perfectamente pero cuando la correa en los cojines y las rutas de ejecución de captura i just cant.
2. durante los partidos me siento un subidón de adrenalina huuuuge. no es bueno para mí porque me hace sentir débil y como si no puedo presionar a nadie atrás, pero durante las prácticas im perfectamente bien. este año fue sólo mi primer año de fútbol, por lo que es normal para mí? No sólo tengo que acostumbrar a la sensación?
próximo año, im va a estar jugando el ala defensiva, así como la mitad de la espalda, así que realmente tengo que dejar de lado la adrenalina debido a los malos tienen que hacer el doble de contacto como lo hice esta year.i realmente quiero ir todo el camino a la bola de la universidad porque me encanta el deporte hasta la muerte, pero me temo que de esta manera, no voy a ser capaz de hacerlo. Muchísimas gracias por leer esto!
Respuesta
Hola Ed
Mi primera pregunta es, qué buscas a tientas cuando se está jugando con sus amigos para la diversión? Si no es así, lo que podría ser un problema de presión cuando se está en "modo de fútbol con almohadillas". Una cosa que podría hacer para superar esto es conseguir algunos amigos de cooperación para hacer algún paso con usted cuando sólo le está vestido con almohadillas. Lo que vamos a hacer es conseguir que su mente utiliza para tener éxito mientras se usan almohadillas.
Otra cosa que puede hacer es programar usted mismo para tener "manos pegajosas". Es como jugar a un juego con uno mismo que siempre gana. Hacer la frase "manos pegajosas" parte de su vida - en las manos pegajosas significa que cuando coges algo que se pega a las manos. Aquí es donde se llega a utilizar su imaginación a propósito. Esto puede sonar un poco tonto, pero aprender a través de la asociación, y si se puede asociar la frase "manos pegajosas" con la captura y aferrarse a algo, cualquier cosa, de lo que ha aprendido una habilidad que se puede utilizar en el campo. Una forma de practicar este es practicar agarrando cosas mientras camina por y mientras lo hacen, dice a sí mismo "manos pegajosas". Tirar cosas en el aire y, como los captura a medida que caen, decir "manos pegajosas". Puede ser que incluso imaginar las manos con pegamento en ellos. Ayudé a un jugador de fútbol superar tientas de esta manera - que funciona todo el tiempo que practica
La adrenalina que estamos hablando es de una respuesta humana normal al estrés y la presión.. Una cantidad pequeña a moderada de la adrenalina es grande, ya que le ayuda a ser más fuerte, más rápido, más rápidos reflejos, etc. El exceso de adrenalina y, como usted ha descubierto, se siente como que fatiga los músculos y pierde su fuerza. El entrenamiento mental es una gran manera de programar a sí mismo para entrar en "modo de práctica" durante un juego (modo de práctica es la cantidad poca a moderada de adrenalina que le ayuda).
Aquí es una herramienta de entrenamiento mental que puede ayudarte. Relajarse, cerrar los ojos, y tomar cinco respiraciones profundas y lentas. A continuación, la imagen o imaginar un momento en el que jugó bien en la práctica, en la que tuvo la cantidad justa de adrenalina, donde se sintió fuerte y rápido y seguro. Realmente se centran en el que, todo lo que vio, oído, sentido y experimentado. Observe cómo fuerte, rápido y seguro que eres. Ahora cambie a otra práctica cuando se hizo grande y se sentía fuerte, rápido y seguro. Observe de nuevo cómo se sintió. Y hacerlo de nuevo, la misma cosa.
Ahora, tomar una respiración profunda, y al exhalar, dígase: POTENCIA, mientras se imagina ese momento cuando se jugó bien y se sentía confiado. Hacen que cinco veces, y luego tomar una respiración profunda, abre los ojos y se extienden hacia fuera. Lo que has hecho se empezó a entrenar su mente para asociar una palabra - POWER - con su experiencia de ser fuerte, rápido, con mucha confianza y jugando muy bien. Cuanto más se practica esta herramienta, más fuerte que la asociación pone. Después de que haya practicado diez veces, usted está listo para comenzar a practicar en el campo en la práctica. Cuando usted está en el campo, o incluso antes de un partido, tomar una respiración, exhale y decirse a sí mismo POTENCIA, y descubrirá que se quede en modo de práctica, pudiendo ser fuerte, rápido y seguro en los juegos. He ayudado a muchos jugadores de fútbol mejorar el uso de esta habilidad. Como cualquier otra habilidad, cuanto más practiques, mejor funciona. La clave es que practicar mucho.
Buena suerte y quiero saber cómo va
David
David Kenward, el coche Mental
Sacramento, California
http: //www.. thementalcoach.com
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